有很多人總喜歡坐著不動，上班時坐，下班后也坐，飯前坐，飯后仍然坐；久坐不動會帶來一系列疾病，影響一個人的心身健康，那么久坐危害有哪些呢？

1、腰肌勞損

一個人在坐著時腰部的負荷比站立時大得多，久坐必然增加了腰部的負擔(dān)，容易產(chǎn)生腰肌勞損，骨質(zhì)增生，發(fā)生慢性腰腿痛。

2、頸椎增生

長時間伏案工作，低頭迫使頸椎前屈，容易發(fā)生頸椎病，頸椎增生，產(chǎn)生頸部不適，肩膀酸脹痛，上肢麻痹疼痛，有時還發(fā)生頭暈頭痛等癥狀。

3、下肢靜脈曲張

長時間坐著不動，下肢靜脈淤血擴張，容易蚓狀曲張，由于靜脈回流不暢，下肢容易發(fā)生酸痛、發(fā)麻、沉重感、易疲勞。

4、眼疲勞

眼睛看近的物體是工作，而看遠處的東西則是休息。一個人不能長時間在電腦或電視機旁看個不停，如果這樣下去，一定會引發(fā)眼疲勞，產(chǎn)生眼酸脹不適，異物感，視物不清，繼而引起頭暈頭痛，近視眼急劇加深，老花眼迅速發(fā)展。

5、心肺功能受損

長時間坐著不運動，心臟和肺臟得不到鍛煉，心臟儲備能力很弱，肺活量不能增大，一個人的體質(zhì)變得弱不禁風(fēng)，嚴重影響了身體健康。

6、肥胖、高血壓、高血脂

久坐不活動的年青人，肥胖、高血壓、高血脂比比皆是，嚴重損害了一個人的心身健康，產(chǎn)生了極大的危害，希望大家都要引以為戒！

建議每個人都不能長時間坐著不動，坐一個小時后，一定要起來活動幾分鐘，或者伸伸懶腰，或者坐著時不時地做做抬腿的動作。久病的人實在沒辦法要長時間坐或躺著的時候，也要經(jīng)常做一些抬腿、屈腿活動下肢的動作，以改變下肢血液循環(huán)，防止發(fā)生并發(fā)癥。