如果洗澡的方式不對(duì)，

會(huì)引來諸多問題。

下面幾個(gè)洗澡的誤區(qū)

你千萬不要再犯了

別讓你的壽命折損在浴室里~

誤區(qū)1：熱水泡澡時(shí)間長

冬季天氣寒冷，大家都喜歡長時(shí)間泡在熱水中，這可不是什么好習(xí)慣。

泡澡時(shí)間太長，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。

此外，長時(shí)間泡澡容易使人疲勞，易引起心臟缺血缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而導(dǎo)致猝死。

建議：冬季盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

誤區(qū)2：洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。

但洗澡水溫過高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言，它會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。

同時(shí)，過高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。

建議：冬季洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。

誤區(qū)3：用清潔力強(qiáng)的浴液

有些人喜歡選擇那些清潔能力強(qiáng)的沐浴露，覺得洗得干凈，但是冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)損害皮膚保護(hù)層，加重皮膚問題。

秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激。

建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護(hù)膚品。

誤區(qū)4：洗澡后就睡覺

不少人會(huì)洗完澡之后馬上睡覺，但洗澡后立即睡覺反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)橄赐暝韬篌w溫會(huì)升高，不利于睡眠激素“褪黑素”的分泌，而且頭發(fā)也沒有完全干透，很容易頭疼。

建議：洗澡后，要及時(shí)把頭發(fā)吹干，洗完澡后一個(gè)小時(shí)左右再睡覺。

誤區(qū)5：洗澡順序不講究

大家的洗澡順序是怎樣的？應(yīng)該很多人都是先洗頭再洗澡吧，但是冬季氣溫低，洗澡水溫度高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，容易引起頭部及全身皮膚血管驟然的擴(kuò)張，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶狀況。

建議：冬季洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。

誤區(qū)6：洗澡時(shí)緊閉門窗

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

建議：冬季洗澡時(shí)別緊閉門窗，超過半小時(shí)一定要上前看看。否則若中毒超過半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

誤區(qū)7：酒后馬上洗澡

不少男士喝多了酒，一回家就被要求立即洗澡，去掉一部分酒味，但酒后千萬不要立即洗澡，因?yàn)榫坪笙丛枞菀滓l(fā)頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重者甚至引起休克。

建議：洗澡時(shí)間最好選擇在酒后2小時(shí)左右。

誤區(qū)8：空腹洗澡

有些人喜歡先洗澡再吃飯，但空腹洗澡是很不好的。當(dāng)我們沒吃東西的時(shí)候，血液中的葡萄糖水平偏低，不能夠滿足我們的能量需求，就易發(fā)生低血糖、頭暈、心慌，甚至虛脫的狀況。

建議：不要空腹洗澡，或洗澡前先喝一杯飲料。

正確的洗澡方式

洗澡順序

洗澡的時(shí)候需要先把腳沖熱，之后開始洗臉，把洗臉放在第一步是因?yàn)楫?dāng)熱水一打開，熱氣產(chǎn)生，我們的毛孔就會(huì)張開。如果沒有馬上洗臉，我們臉上積累了一天的灰塵都會(huì)趁機(jī)進(jìn)入你張開的毛孔中，毛孔也會(huì)被這些臟東西撐大，痘痘也會(huì)越來越多。

洗澡要注意水溫和我們的體溫差不多，水溫過高可能會(huì)缺氧，水溫過低毛孔閉合，不利于清除污垢。最后一步才是洗頭，沐浴露和洗發(fā)露都不需要太多，否則泡沫太多還不利于清洗干凈，也會(huì)造成皮膚瘙癢。

注意保暖

有些人在冬天洗個(gè)澡就會(huì)感冒，這就是因?yàn)楸Ｅぷ鳑]做好，洗完澡也要多穿點(diǎn)衣服，避免著涼，還要注意保持室溫，可以在洗澡前把房間的暖氣打開。