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假如你周圍存在抑郁癥患者,你會(huì)怎么做?

2018-06-27 來(lái)源:公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)我們?yōu)橛幸钟舭Y的人提供支持時(shí),想知道該說(shuō)什么和該做什么并不那么容易。雖然有時(shí)抑郁癥看上去僅僅是在人的大腦里,但是心理疾病需要嚴(yán)肅對(duì)待。我們需要讓醫(yī)生來(lái)幫助做診斷!

近日,甘肅慶陽(yáng)一19歲女生李某奕跳樓自殺事件引發(fā)關(guān)注。據(jù)悉,李某奕患有抑郁癥,此前曾多次輕生。

又一次,因?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.hbyuguan.com/jsbpd/jsjb/qpyy/" target="_blank">抑郁癥,一條鮮活的生命離開人世間。
 
抑郁癥真的那么可怕嗎?不是的!
 
還記得那條“黑狗”嗎?↓↓我有一只「大黑狗」,他的名字叫抑郁癥
 
馴服黑狗,這一切都會(huì)過(guò)去。黑狗是可以戰(zhàn)勝的。
 
或許只是你只是一時(shí)興起,又或者那是有意為之,都不是你對(duì)待一名抑郁癥患者該有的態(tài)度!
 
對(duì)待抑郁癥患者,我們要做的是“陪伴”
 
當(dāng)我們?yōu)橛幸钟舭Y的人提供支持時(shí),想知道該說(shuō)什么和該做什么并不那么容易。雖然有時(shí)抑郁癥看上去僅僅是在人的大腦里,但是心理疾病需要嚴(yán)肅對(duì)待。我們需要讓醫(yī)生來(lái)幫助做診斷!
 
別說(shuō)“堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)”或“做個(gè)男子漢”等類似命令的話,這只會(huì)讓他或她感到更糟。此外,將他或她與“病情更嚴(yán)重”的其他人相比只會(huì)讓他們感覺更絕望。
 
抑郁癥患者可能會(huì)有想要發(fā)泄或脾氣急躁的時(shí)候。我們應(yīng)認(rèn)識(shí)到這往往是抑郁癥的表現(xiàn),而不是他們的真正感受。起初做上述行為可能看上去是幫助朋友的好方法,但其實(shí)最終會(huì)產(chǎn)生不利影響。
 
了解提供支持的最有效方式能幫助減輕很多關(guān)于正確言行的擔(dān)憂。面對(duì)患有抑郁癥的家人或朋友,我們需要在提及他或她的心理健康話題時(shí)很小心,因?yàn)樗麄兛赡懿涣?xí)慣談這件事。通常,仔細(xì)傾聽朋友或家人說(shuō)的話要更為重要。
 
去尋求專業(yè)幫助同樣重要。我們可以幫助他們找到讓自己感到舒適的醫(yī)生,而這往往會(huì)成為抑郁癥患者治療的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。有時(shí)抑郁癥患者可能覺得找醫(yī)生和約見醫(yī)生太難,那么我們可以陪著他們一起去看醫(yī)生,這一舉動(dòng)也許就會(huì)讓他們感到安心。此外,確保朋友堅(jiān)持使用醫(yī)生建議的藥物治療方案也很重要。
 
與此同時(shí),這里還有一些其他方法,我們可以用來(lái)支持朋友管理抑郁癥,比如:
 
1一同鍛煉
 
陪伴他們,或一起散散步。
 
2減輕壓力
 
幫助你的朋友振作起來(lái)。

3提醒他們是重要的
 
通過(guò)整理過(guò)去他們生活中美好的信件和照片來(lái)提醒他們自己有多重要。
 
4制定康復(fù)計(jì)劃
 
一同制定一個(gè)康復(fù)計(jì)劃,以幫助他們?yōu)槿O(shè)定范圍和期限。
 
但我們也要認(rèn)識(shí)到自己的能力有限。幫助朋友可能會(huì)使人筋疲力盡。我們需要了解什么時(shí)候到達(dá)了極限或需要休息一下了。只有當(dāng)我們自己處于最佳狀態(tài)時(shí),才能幫助到朋友。此外,患抑郁癥的親人朋友可能只有在獲得專業(yè)醫(yī)療幫助之后才會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。因此,花時(shí)間陪伴其他朋友或家人也很重要,這也會(huì)為我們提供能量,以用最佳狀態(tài)幫助有困難的朋友。
 
如果你身邊有患抑郁癥的親人朋友,掌握這些方法,幫助他們?cè)缛兆叱鲫庼病S涀?ldquo;黑狗”是一定可以戰(zhàn)勝的!

 

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