出汗能排毒嗎？

2018-02-11 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：出汗防癌的說法也不一定準(zhǔn)確。汗液的確是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞?，有時濃度甚至?xí)饶蛞焊摺?/div>

人體的汗腺在一年四季都會工作，盡管冬天我們會冷到打寒顫、手腳冰冷，身體還是依然在出汗。身體出汗并不一定以液體形式排出體外，尤其冬天時候，天氣寒冷人體需要保存更多的熱量，毛孔就會收縮，減少熱量的流失，也控制"汗水"帶走過多的熱量，此時的"汗"就會蒸汽形式在人體表皮散發(fā)。

一般情況下的生理性出汗是由于外界溫度升高，人體溫度需要維持在正常體溫就必須要散發(fā)更多的熱量出來，汗水就是最好的散熱方式。當(dāng)然也會有病理性出汗或者心理造成的出汗，病理性的出汗如：嗜鉻細胞瘤患者，嗜鉻細胞瘤會間斷或持續(xù)地釋放大量的兒茶酚胺（包括腎上腺素、去甲腎上腺素以及多巴胺），這些物質(zhì)進入血液會使交感神經(jīng)過度興奮，引起血管收縮、心率加快、心臟收縮時排出血量增加，使血壓驟然升高或表現(xiàn)為持續(xù)性高血壓，同時讓汗腺過度活躍。這類患者在受到創(chuàng)傷或者情緒激動的時候都可能誘發(fā)嗜鉻細胞瘤釋放兒茶酚胺入血，嚴(yán)重威脅患者的心臟。心理性原因出汗的如：人在精神緊張時手心會出汗，在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動從大腦皮質(zhì)傳遞到手掌小汗腺部，去甲腎上腺素的濃度升高，導(dǎo)致小汗腺分泌排泄活動短期內(nèi)迅速增強，即產(chǎn)生手掌精神性出汗。

那么是不是出汗能排毒呢？

有人說出汗能減肥，有人說出汗能防癌。于是運動或者到汗蒸房出汗的人就數(shù)不勝數(shù)了。如果想要通過蒸汗的方式來減肥可能做并不大，因為這僅僅是室內(nèi)的溫度高，人體處于高溫環(huán)境，必須通過汗水來降低體溫，而人體表皮均勻分布著小汗腺，它是人體調(diào)節(jié)體溫的主要汗腺，小汗腺排出的汗液99%是水分，剩下的1%是氯化鈉、乳酸以及尿素。這種新鮮汗液除了有點咸味，沒有其他味道，只是在皮膚表面細菌作用下才會產(chǎn)生"汗臭"。大汗腺主要排出水、少量的白色粘稠物質(zhì)，主要是蛋白質(zhì)、脂類、葡萄糖等，在剛分泌出來時并沒有氣味，排到皮膚表面后被細菌分解才會產(chǎn)生明顯的體味。可見出汗并不一定能減肥，運動出汗會有減肥效果是因為，運動過程中，需要消耗大量的熱量，儲蓄的脂肪也是能量來源之一，脂肪在被分解利用的時候也會有水分等物質(zhì)析出，因此運動才是減肥的原因。

出汗防癌的說法也不一定準(zhǔn)確。汗液的確是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞郑袝r濃度甚至?xí)饶蛞焊?。而能在汗液中檢測到這些重金屬物質(zhì)的是一些工作中接觸到這些有害物質(zhì)的工人，于暴露風(fēng)險較低的普通人而言，他們體內(nèi)的重金屬含量本身就很低，這種情況下通過汗液"排毒"可能也無法再帶來多少額外的健康益處。然而，導(dǎo)致癌癥的因素有很多方面，在實際生活中，與遺傳、生活習(xí)慣等因素相比，重金屬暴露對一般人群的癌癥風(fēng)險貢獻恐怕要少得多。此外，也沒有任何證據(jù)表明汗液中的重金屬排除和減少癌癥風(fēng)險存在關(guān)聯(lián)。

由此可見，你以為出汗能排毒，其實排的99%是水分，汗水排毒量甚至還沒有尿液的高。若你覺得出一身汗會讓你感到輕松，當(dāng)然是不阻止的，但要及時補充水分。

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