三七是我國(guó)傳統(tǒng)的中藥材，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)其在防治心腦血管疾病、抗腫瘤和保護(hù)肝臟方面的重要作用而備受關(guān)注。尤其是近些年，吃三七粉的人越來(lái)越多，很多年輕男女也穩(wěn)穩(wěn)跟上這波潮流，年輕人適合吃三七粉嗎？

　　三七是“藥食同源”的中藥材，云南人擅長(zhǎng)用三七制作各種美食，當(dāng)?shù)靥赜械娜?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/zypd/' target='_blank'>藥膳，不僅別具風(fēng)味，而且兼具滋補(bǔ)效果，驚艷了無(wú)數(shù)游客的味蕾。三七作為“可以當(dāng)做食材來(lái)食用的中藥材”，年輕男女不僅可以吃，而且有很多好處：

　　活血通瘀

　　現(xiàn)在多為電腦辦公，辦公桌前保持坐姿一整天，血液循環(huán)難免出問(wèn)題。為什么那么多白領(lǐng)腰酸背痛？就是因?yàn)檠貉h(huán)不暢！日常服用三七粉可以幫助活血通瘀，改善血液循環(huán)，血脈打通，全身的酸痛也會(huì)減輕。

　　舒緩疲勞

　　現(xiàn)在年輕人的壓力也不小，整天追著“業(yè)績(jī)”跑，大腦就像上了發(fā)條，繃得緊緊的，經(jīng)常有人抱怨白天工作就頭暈頭疼，犯困；晚上躺床上翻來(lái)覆去睡不著。這就是典型的大腦過(guò)度疲勞的癥狀。吃三七粉能增加大腦血流量，提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分和血氧，幫助大腦保持正常節(jié)律，白天有精神，晚上睡的香。

　　提升免疫

　　還記得之前看到國(guó)內(nèi)有關(guān)機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)現(xiàn)階段年輕人健康狀況，處于亞健康狀態(tài)的就占80%以上，很多都是病蔫蔫的，抵抗力還不如缺衣少食的老一輩人。三七中含有很多特殊的皂苷成分，能提升巨噬細(xì)胞對(duì)于病毒、細(xì)菌的吞噬能力，提升免疫力。

　　保護(hù)肝臟

　　現(xiàn)代社會(huì)生活中，無(wú)論是工作應(yīng)酬、社交活動(dòng)都需要飲酒，再加上加班熬夜，對(duì)肝臟的傷害太大了！三七能減輕酒精對(duì)于肝臟的傷害，促進(jìn)受損的肝臟細(xì)胞再生，幫助保護(hù)肝臟、維持正常的肝功能。

　　清脂祛痘

　　由于男性皮膚構(gòu)造的特殊性，皮膚油脂分泌量大，容易長(zhǎng)痘。三七有強(qiáng)大的清脂作用，能促進(jìn)血液中脂類物質(zhì)分解代謝，減輕皮膚細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。

　　調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏

　　三七有活血作用，女性堅(jiān)持服用能改善氣血瘀滯引起的月經(jīng)不調(diào)，還能幫助淡斑祛斑。熟服三七有補(bǔ)血作用，幫助調(diào)養(yǎng)氣色，長(zhǎng)期堅(jiān)持還有抗衰老的效果。

　　年輕男女要怎么吃三七粉呢？方法有特殊要求嗎？

　　貧血人群需要熟服三七粉，其他人群大多生服三七粉，也可以日常生服三七粉，間隔食用三七藥膳，活血滋補(bǔ)同步進(jìn)行。

　　熟服可以用開(kāi)水沖泡三七粉，也可以食用三七燉雞、三七燉排骨等滋補(bǔ)型三七藥膳。目前最簡(jiǎn)單的生服方法是溫水沖泡三七粉，用溫牛奶、溫蜂蜜水沖泡三七粉也很不錯(cuò)。

　　無(wú)論男女，感冒期間不適合服用三七粉，女性尤其需要注意：經(jīng)期、孕期、哺乳期不宜服用三七粉。每天三七粉的用量最好不要超過(guò)10克，每次最好不超過(guò)3克。