天氣入秋,即使穿上長袖長褲,許多人仍感到手腳冰冷。其實(shí),人類本是恒溫動(dòng)物,可透過流汗、排泄、攝取熱量等方式調(diào)整體溫,但隨著科技發(fā)達(dá),大家越來越依賴空調(diào),使得身體失去調(diào)節(jié)溫度的功能。
日本「溫活」就是在這個(gè)背景下誕生的。為了讓身體保持在適當(dāng)溫度,而進(jìn)行的一連串努力,統(tǒng)稱「溫活」。
東京有明醫(yī)療大學(xué)教授、東洋醫(yī)學(xué)研究所附屬診所醫(yī)生川嶋朗說,人類的理想體溫是攝氏37度,但現(xiàn)代人的均溫落在攝氏36.1度到36.3度之間,整整少了一度左右。
「有人認(rèn)為,少了這一度,身體免疫機(jī)能下降大約30%,代謝能力也少12%到20%。也就是說,自我療愈力大幅降低,容易罹患各種疾病」。川嶋朗提出50年前的調(diào)查說,半世紀(jì)前日本人的平均體溫為攝氏36.9度,且37度的人不在少數(shù)。他寫過多本暢銷書籍《溫活》,提倡透過拉高體溫,達(dá)到養(yǎng)身強(qiáng)體的效果。
長期處于低體溫狀態(tài),「血液濃度上升變稠,血液循環(huán)變差。血液循環(huán)不好,氧氣和營養(yǎng)無法傳遞到身體各個(gè)部位,體內(nèi)也無法制造激素、神經(jīng)遞質(zhì)等物質(zhì)」。
想拉高基礎(chǔ)體溫,川嶋朗建議,上半身可以穿薄一點(diǎn),下半身則要厚一些?!赴l(fā)熱的肌肉大約70%都在下半身,因此腰部以下要注意保暖,特別是腰部、腹部、大腿、腳踝等部位」。
此外,細(xì)嚼慢咽亦能讓身體回暖。咀嚼的動(dòng)作不但可以燃燒內(nèi)臟脂肪、幫助身體放松,也可以避免過度飲食?!赶噍^于繩文時(shí)代,每次用餐大概要咀嚼4000次以上,現(xiàn)代人只做到600次的程度」。
Women’sHealthClinicTokyo醫(yī)師知久正明說,不妨留意吃進(jìn)肚子里的食物,富含維生素E的蔬菜、蒜姜辣椒等香料,以及發(fā)酵食品如納豆、酸奶皆能提高體溫。搭配運(yùn)動(dòng)和充分睡眠,效果加倍。
健脾補(bǔ)氣,益氣生津。用于腫瘤化療后引起的骨髓抑制,免疫功能下降或兼有惡心、食欲不振、氣短乏力等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥130苗醫(yī):布西汗吳苯,漳砧泱安洗儂,擋嘔,仃網(wǎng)停,仰溪羅歐,阿杜洛,求掄歪,阿比賒。 中醫(yī):益氣解毒,散結(jié)消腫,和胃安神。用于腫瘤放化療引起的白細(xì)胞下降,血小板減少,免疫功能降低所致的體虛乏力、食欲不振、嘔吐、失眠等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥40益氣補(bǔ)血,扶正解毒。主治氣血兩虛癥。適用于放、化療引起的白細(xì)胞減少、免疫功能下降、食欲不振、神疲乏力、頭暈氣短等癥。對腫瘤放射治療中因輻射損傷造成的淋巴細(xì)胞微核率增高等有改善作用,可用于輻射損傷。
健客價(jià): ¥98有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正常功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥21本品增強(qiáng)免疫功能,用于抗癌化療、放療的輔助治療,老年性免疫功能缺陷等??膳浜匣?、放療及聯(lián)合應(yīng)用于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥及造血干細(xì)胞移植后,以及其它實(shí)體瘤患者。
健客價(jià): ¥80有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能,用于各種疾病引起的虛損,配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥18本品為免疫增強(qiáng)劑,用于細(xì)胞免疫功能受抑制的患者反復(fù)發(fā)作的上、下呼吸道感染、中耳炎、泌尿系感染和婦科感染。用以減少急性發(fā)作的次數(shù),縮短病程,減輕發(fā)作的程度;也可作為急性感染時(shí)抗生素的輔助用藥。
健客價(jià): ¥15本品可增強(qiáng)免疫功能,用于抗癌化療、放療的輔助治療,老年性免疫功能缺陷等??膳浜匣?、放療及聯(lián)合應(yīng)用于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥及造血干細(xì)胞移植后,以及其他實(shí)體瘤患者。
健客價(jià): ¥80本品具有降酶,降濁,調(diào)整機(jī)體免疫功能,改善代謝障礙、肝病癥狀及加速肝功能恢復(fù)等作用。用于急、慢性、遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥10.5培元固本,補(bǔ)益氣血。與化療配合用藥,有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效,可改善腫瘤患者的氣虛癥狀,提高機(jī)體免疫功能。
健客價(jià): ¥135補(bǔ)益元?dú)?,養(yǎng)陰生津。用于手術(shù)、放療、化療后的氣陰兩虛證腫瘤患者,可改善癥狀,升高白細(xì)胞,提高免疫功能。
健客價(jià): ¥388本品為免疫刺激劑,適用于細(xì)胞免疫功能低下的下列患者: 1.呼吸道反復(fù)感染(氣管炎、支氣管炎); 2.耳鼻喉科反復(fù)感染(鼻炎、鼻竇炎、耳炎、咽炎、扁桃體炎); 3.泌尿系統(tǒng)反復(fù)感染; 4.婦科反復(fù)感染; 可用于預(yù)防感染急性期病癥、縮短病程、減輕疾病的嚴(yán)重度、減少反復(fù)發(fā)作的次數(shù)、也可作為急性感染時(shí)抗菌藥物治療的輔助用藥。
健客價(jià): ¥28用于免疫功能低下、反復(fù)呼吸道感染、各種原因所致的白細(xì)胞減少癥;再生障礙性貧血及腫瘤的輔助治療,減輕放療、化療對造血系統(tǒng)的副作用。
健客價(jià): ¥31.2本品可增強(qiáng)免疫功能,用于抗癌化療、放療的輔助治療,老年性免疫功能缺陷等。可配合化療、放療及聯(lián)合應(yīng)用于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥及造血干細(xì)胞移植后,以及其他實(shí)體瘤患者。
健客價(jià): ¥85本品可增強(qiáng)免疫功能,用于抗癌化療、放療的輔助治療,老年性免疫功能缺陷等??膳浜匣?、放療及聯(lián)合應(yīng)用于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥及造血干細(xì)胞移植后,以及其它實(shí)體瘤患者。
健客價(jià): ¥85本品增強(qiáng)免疫功能,用于抗癌化療、放療的輔助治療,老年性免疫功能缺陷等??膳浜匣?、放療及聯(lián)合應(yīng)用于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓增生異常綜合癥及造血干細(xì)胞移植后,以及其它實(shí)體瘤患者。
健客價(jià): ¥501.用于18歲以上的慢性乙型肝炎患者。因18歲以后胸腺開始萎縮,細(xì)胞免疫功能減退; 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病; 3.某些自身免疫性疾病(如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等); 4.各種細(xì)胞免疫功能低下的疾??; 5.腫瘤的輔助治療。
健客價(jià): ¥40(1)全身性念珠菌?。喊钪榫Y、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染,如腹膜、心內(nèi)膜、肺及泌尿道感染。也可用于惡性腫瘤、特殊監(jiān)護(hù)病人、接受放、化療或免疫抑制劑治療或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。? (2)隱球菌?。喊[球菌性腦膜炎及其他部位(如肺、皮膚)的隱球菌感染。可用于免疫功能正?;颊摺滩∪思捌鞴僖浦不蚱渌蛞鹈庖吖δ芤种频幕颊?。艾滋病人可服用本品維持治療
健客價(jià): ¥12增強(qiáng)免疫功能。
健客價(jià): ¥15補(bǔ)肺固表,健脾益胃,提高機(jī)體免疫功能。用于體虛多汗,易患感冒,倦怠乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥12用于免疫功能損害患者對阿昔洛韋耐藥的單純皰疹病毒性皮膚、黏膜感染。
健客價(jià): ¥25調(diào)節(jié)體液及氣質(zhì),為四種異常體液成熟劑。可用于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫功能,治療肝膽炎癥、皮膚疾病、排除體內(nèi)毒素等。
健客價(jià): ¥36用于各種疾病所導(dǎo)致的低蛋白血癥的輔助治療及外科術(shù)后或惡性腫瘤的營養(yǎng)補(bǔ)充治療。有助于增強(qiáng)人體免疫功能。
健客價(jià): ¥16有提高人體免疫功能,保護(hù)骨髓和腎上腺皮質(zhì)功能;用于各種疾病引起的虛損;配合手術(shù)、放射線、化學(xué)治療,促進(jìn)正功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥23