熟悉三七的人都知道，日常堅(jiān)持服用三七粉對(duì)于身體的好處多不勝數(shù)。那么，體寒的人可以吃三七嗎？具體怎么吃比較合適呢？

　　通常我們所說(shuō)的三七，是五加科人參屬植物三七主根的干燥物，是我國(guó)特有的珍貴中藥材，素有“金不換”、“南國(guó)神草”、“血管清道夫”的美譽(yù)。

　　三七性溫，味甘微苦，藥性平和，對(duì)人體沒(méi)有副作用。對(duì)于體質(zhì)偏熱的人來(lái)說(shuō)，炎熱干燥的季節(jié)吃三七，可能會(huì)有輕微的上火癥狀，注意日常飲食調(diào)養(yǎng)，即可減輕身體的熱感，維持平衡狀態(tài)，而體質(zhì)偏寒的人就沒(méi)有這種困惑，服用溫性的三七正合適。

　　既然體寒不影響吃三七，那么只要按照自身需求和目的，選擇合適的方法服用三七粉即可，小編推薦幾種三七粉吃法：

　　雞肉+三七粉

　?、賹①I(mǎi)回的雞肉洗凈切塊，放在砂鍋或者壓力鍋中，根據(jù)個(gè)人口味，加入調(diào)味料和其他食材，加水燉煮待雞肉酥爛，然后加入三七粉，小火燉煮幾分鐘，即可盛出食用，這種方法屬于熟服三七粉。

　　②取適量糯米淘洗干凈蒸熟，將香菇、土豆以及洗凈的雞肉剁碎，加入各種調(diào)味料炒熟，留出湯汁。將蒸熟的糯米和炒熟的食材攪拌均勻，將三七粉和湯汁攪拌均勻澆在上，用荷葉包緊，放在籠屜中蒸15分鐘左右，即可取出食用。這種方法屬于熟服三七粉。

　　熟服三七益氣補(bǔ)血，強(qiáng)于滋補(bǔ)，雞肉也是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食材，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，容易吸收，兩者制成三七藥膳食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。這種方法適合體質(zhì)虛弱、貧血的人群。

　　蜂蜜+三七粉

　　取適量蜂蜜和三七粉，放在杯子中，加入半杯溫水，攪拌均勻，直接飲用即可，這種方法屬于生服三七粉。

　　生服三七活血通淤、改善血液循環(huán)，蜂蜜潤(rùn)腸通便，滋陰養(yǎng)顏，相得益彰。用這種方法服用三七粉，蜂蜜的甜味能夠幫助緩解三七粉的苦味，特別適合想要淡斑祛斑、清脂抗痘、抗衰老、提升免疫力、保護(hù)肝臟、緩解大腦疲勞的人群，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)也有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)作用。

　　溫水沖服三七粉

　　三高、心血管疾病人群或者老年群體，對(duì)于糖類(lèi)的代謝能力有限，建議用溫水沖服三七粉，便于三七中有效成分的吸收利用?？梢栽谥嗅t(yī)指導(dǎo)下，與其他中藥材組方，效果顯著。

　　三七粉每天的用量需要控制在10克以下，每次的用量為1-3克，堅(jiān)持服用1-3個(gè)月，就有明顯效果，長(zhǎng)期服用效果更佳。