你血虛嗎？制何首烏、大棗、粳米煮粥喝

2017-10-20 來源：養(yǎng)生正道標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫(yī)認為，人的氣色與臟腑氣血的盛衰有關。氣血是滋養(yǎng)皮膚、使面容保持年輕的重要條件。氣使皮膚瑩潤光滑，血使皮膚顏色紅潤。

　　我們在跟人打招呼的時候經(jīng)常會說：“你今天氣色真好！”氣色究竟代表著什么？僅僅是一個人的精神面貌，還是同時反映出一個人的內在健康狀態(tài)？（編輯/三木）

　　男女皆有可能血虛

　　中醫(yī)認為，人的氣色與臟腑氣血的盛衰有關。氣血是滋養(yǎng)皮膚、使面容保持年輕的重要條件。氣使皮膚瑩潤光滑，血使皮膚顏色紅潤。若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老，而氣血虛虧則會顯得面容憔悴、皮膚衰老。“血為氣之母”，氣血不足往往與體內血液不足，或血液運行失常、濡養(yǎng)功能減退有關。

　　一般人認為，血虛是女性的“專利”，因為月經(jīng)、流產、分娩，都會使女性大量失血，自然也增加了血虛發(fā)生的可能性。實際上，男性也有可能發(fā)生血虛。成年男性由于工作壓力大、思慮過多導致精神壓力大，再加上生活無規(guī)律，或因脾胃虛弱，飲食營養(yǎng)不足，化生血液的功能減退而致血液化生障礙，或因久病不愈，慢性消耗等因素而致血液耗損，均可導致血虛的出現(xiàn)。

　　「高先生是一位藥品銷售業(yè)務員，整天東奔西走，為的就是能多跑幾家醫(yī)院、藥店，增加自己的收入，當然免不了各種應酬，吃飯喝酒也是常事，最終引起了血虛，全身無力，在家里休息了好幾天。」

　　廢寢忘食地工作，又或者拖著疲憊的身體出去應酬各色各樣的人，難免出現(xiàn)貧血的情況，血虛也隨之而來。那么，中醫(yī)對于調理血虛有什么原則呢？

　　“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，故在補血時注意補益脾胃，達到健脾生血的目的。脾胃是血液生化之源，飲食有節(jié)，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。

　　氣可以推動血液的生成和運行，如氣的功能減退，化生血液的功能也就減退，又因“氣為血之帥，血為氣之母”，血虛均伴不同程度的氣虛癥狀，故在補血時不宜單用補血藥，應適當配伍補氣藥，以達到益氣生血之效。

　　大夫按調理血虛的原則，給高先生開了一個食療方。

　　補血補氣調養(yǎng)血虛

　　食/療/方

　　制何首烏60克，大棗3～5枚，粳米100克。先將制何首烏煎取濃汁，去渣，加入大棗和粳米煮粥，將熟時，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。溫熱服。何首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用搪瓷鍋。制何首烏具有補血的作用，能夠補益精血，養(yǎng)肝安神，而大棗為補氣的佳品。粳米是大米的一種，用它煮出來的粥有“世間第一補”之美稱，其味甘、性平，能補脾益胃。