身體不舒服卻查不出病，成為困擾很多人的問題，亞健康作為一種健康狀態(tài)，成為當今很多人揮不去的煩惱。據(jù)世界衛(wèi)生組織一項全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，患病的也只占20%，而75%的人處于亞健康狀態(tài)。亞健康作為一種疾病前期狀態(tài)，有什么可以有效地解決這些問題呢？

　　亞健康發(fā)出的身體信號

　　1.容易疲勞，通過休息也不容易緩解，精力下降。

　　2.經(jīng)常頭暈乏力，頭痛，聽力下降，健忘。

　　3.睡眠不好或好睡乏力。

　　4.容易腹瀉或腹痛。

　　5.納食欠佳或納食無味。

　　6.情緒難以控制地出現(xiàn)憂郁、低落或煩躁易怒。

　　7.不定期的頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、腰酸背痛等。

　　亞健康的特點

　　1.功能性改變，而不是器質(zhì)性病變。

　　2.體征改變，但現(xiàn)有醫(yī)學技術(shù)不能發(fā)現(xiàn)病理改變。

　　3.生命質(zhì)量差，長期處于低健康水平。

　　4.慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。

　　5.亞健康多為多臟器功能下調(diào)或紊亂，引起的一系列癥狀。

　　6.體檢結(jié)果顯示一切正常。

　　亞健康的危害

　　亞健康多為疾病的前期，很容易引起代謝紊亂，免疫下降，多臟器功能低下，以及情志問題，故而在早期應該高度重視，盡快逆轉(zhuǎn)，防止進一步轉(zhuǎn)化為疾病。

　　比如長期失眠可引起神經(jīng)衰弱，長期疲勞科引起免疫下降，造成病原體容易感染，長期精神情志失調(diào)可引起焦慮癥，精神分裂癥等。

　　四.亞健康的中醫(yī)管理及逆轉(zhuǎn)

　　亞健康不是疾病，在治療上幾乎無藥可用，一直困擾著患者。中醫(yī)治未病可根據(jù)人群的體質(zhì)、證候、以及病因等來有效干預。

　　中醫(yī)健康管理可以精準調(diào)節(jié)亞健康人群的生活方式

　　一般來說，亞健康人群多存在很多的不健康的生活方式，如長期高度緊張的生活和工作，情志內(nèi)向或憂郁，飲食寒熱以及性味失調(diào)，衣被不當，以及感受外來六淫之邪，居住環(huán)境與體質(zhì)不合等。

　　中醫(yī)健康管理通過采集個體詳細的健康風險因素、體質(zhì)、證候等信息，通過每日對個體的飲食、生活方式、運動、睡眠等進行科學地管理及指導，達到逆轉(zhuǎn)亞健康狀態(tài)的效果。

　　亞健康狀態(tài)的中醫(yī)體質(zhì)、中醫(yī)證候的干預

　　除了健康管理外，中醫(yī)治未病可根據(jù)個體的體質(zhì)偏頗情況，以及證候特點，進行中醫(yī)藥處方，達到調(diào)整偏頗體質(zhì)，調(diào)整臟腑功能，逆轉(zhuǎn)亞健康的效果。

　　特色治療對亞健康有奇效

　　對于一些經(jīng)絡(luò)不通引起的疼痛病癥，還可結(jié)合穴位貼敷、經(jīng)絡(luò)按摩、針灸等手段，達到疏通經(jīng)絡(luò)、活血行氣的效果。

　　建議和提示

　　健康的維護需要科學的方案和正確的方式，故不可道聽途說采用別人的藥物和方法，畢竟每個人的體質(zhì)和健康狀態(tài)都是獨一無二的。

　　亞健康的食療方

　　1.參芪湯：人參3g，黃芪10g，麥冬5g，當歸5g，母雞一只，燉湯服，一周一次。用于亞健康屬氣血兩虛型。

　　2.百花茶：玫瑰花5g，綠梅花5g，代代花5g，甘草3g，加開水300ml，代茶飲，日一次，用于用于亞健康屬肝氣郁結(jié)型。