其實(shí)熬夜對(duì)肝臟的傷害是最大的，因?yàn)楦闻K是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃進(jìn)嘴里的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來(lái)，進(jìn)行解毒，分解，再排除體外。

　　而晚上是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負(fù)荷。然后我們“堅(jiān)強(qiáng)”的肝臟從來(lái)不會(huì)喊疼，所以也最容易被忽略，可是當(dāng)肝臟真的喊起疼來(lái)，問(wèn)題就非常嚴(yán)重了。

　　所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛(ài)護(hù)它。

　　眾所周知，多喝水，可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對(duì)肝臟的損害。只是光靠喝水來(lái)達(dá)到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，聰明的你，要學(xué)會(huì)給白開(kāi)水里加點(diǎn)“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒(méi)了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

　　紅棗

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“紅棗”

　　紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事，有實(shí)驗(yàn)表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開(kāi)，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

　　檸檬

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“檸檬”

　　檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕峥梢源偈垢闻K生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

　　金銀花

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　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。

　　菊花

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“菊花”

　　菊花屬于花茶類(lèi)，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類(lèi)的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。

　　玫瑰花

　　白開(kāi)水里加點(diǎn)“玫瑰花”

　　玫瑰花茶香氣濃郁，入白開(kāi)水內(nèi)，滋味甘美，微微淡苦，其實(shí)我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。對(duì)于壓力過(guò)重、心緒不寧兒引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養(yǎng)肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。

　　肝不好的四大危害

　　1肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了

　　道醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，各個(gè)器官無(wú)法正常工作。

　　2臉色暗黃，年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”

　　肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的喝進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來(lái)解毒。如果肝臟無(wú)法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性也會(huì)變成“黃臉婆”。

　　3色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

　　肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會(huì)瘀滯。水液也需要跟隨氣機(jī)流通，氣機(jī)暢通無(wú)阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會(huì)長(zhǎng)暗瘡。

　　4體重居高不下

　　大家平時(shí)吃的這些東西中熱量很高，在進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)脾胃的消化，一定會(huì)被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會(huì)留下一部分。長(zhǎng)期下來(lái)，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來(lái)越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會(huì)上升。