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胖友,摸摸肚子,看看腎還好嗎?

2017-09-11 來(lái)源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:比如因?yàn)轶w重增加,引起代謝增加,導(dǎo)致代償性高濾過(guò);又或者內(nèi)臟脂肪擠壓腎臟,導(dǎo)致腎臟缺血,影響其正常功能;再者肥胖者都存在胰島素抵抗問(wèn)題,會(huì)導(dǎo)致高胰島素血癥,從而引發(fā)腎小球系膜病變等。具體起因說(shuō)起來(lái)過(guò)于復(fù)雜,你只需記住:肥胖是腎病的一個(gè)高危因素。

   肥胖,正在加劇都市「剩男剩女」問(wèn)題。日前廣州的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示:77%的受訪者不會(huì)找肥胖者做配偶;56%的不招肥胖者做員工;53%的人甚至介意和肥胖者做室友!

 
  事實(shí)上,肥胖不僅可能導(dǎo)致「?!沟默F(xiàn)象,還會(huì)引發(fā)「腎」的問(wèn)題。肥胖具體如何傷腎?小九找到中南大學(xué)湘雅醫(yī)院來(lái)給你解釋。
 
  1.肥胖與腎病有何關(guān)聯(lián)
 
  肥胖與腎臟的關(guān)系,有一種病名就能清楚道出——肥胖相關(guān)性腎病,
 
  顧名思義,這就是因?yàn)榉逝忠鸬囊环N腎病。肥胖會(huì)引起腎臟病,有諸多方面的原因。比如因?yàn)轶w重增加,引起代謝增加,導(dǎo)致代償性高濾過(guò);又或者內(nèi)臟脂肪擠壓腎臟,導(dǎo)致腎臟缺血,影響其正常功能;再者肥胖者都存在胰島素抵抗問(wèn)題,會(huì)導(dǎo)致高胰島素血癥,從而引發(fā)腎小球系膜病變等。具體起因說(shuō)起來(lái)過(guò)于復(fù)雜,你只需記住:肥胖是腎病的一個(gè)高危因素。
 
  研究發(fā)現(xiàn),肥胖者更易出現(xiàn)蛋白尿,更易發(fā)生局灶節(jié)段硬化性腎病,合并高血壓、糖尿病的肥胖人士易發(fā)生高血壓腎病、糖尿病腎病,且隨著病情進(jìn)展,更快進(jìn)入終末期腎功能不全,總而言之,肥胖對(duì)腎臟造成的影響不容小覷。
 
  肥胖相關(guān)性腎病,青年男性多見(jiàn),此年齡段的男性許多有腹型肥胖現(xiàn)象,也即俗話(huà)說(shuō)的「啤酒肚」。
 
  常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)有:
 
  ·高血壓
 
  ·高脂血癥
 
  ·少量尿蛋白
 
  ·腎臟高濾過(guò)
 
  ·合并代謝紊亂
 
  有些患者緩慢進(jìn)展,也可能變成慢性腎衰竭,對(duì)生活造成極大不便。肥胖相關(guān)性腎病的發(fā)病率逐年增加。近年來(lái),單是肥胖相關(guān)性腎小球病的發(fā)病率就增加了10倍!這個(gè)數(shù)字相當(dāng)驚人,可見(jiàn)當(dāng)今肥胖的人有多少。
 
  2.快算一算,你的體重傷腎了嗎?
 
  說(shuō)到這,又得給大家科普一下衡量肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。并不是隨便一個(gè)看起來(lái)是月半的人,他就屬于肥胖。肥胖,通常用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)來(lái)衡量。
 
  BMI衡量的是人體胖瘦程度和健康程度,按咱中國(guó)的劃分,主要有4個(gè)層次:
 
  ·BMI<18.5,體重偏低
 
  ·18.5≤BMI<23.9,健康體重
 
  ·24≤BMI<27.9,屬超重
 
  ·BMI≥28,屬肥胖
 
  具體計(jì)算方式為:
 
  BMI=體重(kg)÷身高2(m2)
 
  舉個(gè)例子,體重70kg、身高1.58米的人,BMI=65÷1.582≈28.04,屬于肥胖。女性少見(jiàn),男性居多。如果BMI大于28,就要開(kāi)始減肥。
 
  好在肥胖相關(guān)性腎病很大程度上可以預(yù)防和治療,怎么治療找醫(yī)生,這里只教你預(yù)防。
 
  3.如何預(yù)防肥胖相關(guān)性腎???
 
  最關(guān)鍵的是要——預(yù)防肥胖。
 
  只要管理好自己的體重,讓BMI保持在健康范圍內(nèi),就不會(huì)帶來(lái)如此多后續(xù)問(wèn)題。
 
  而要預(yù)防肥胖,需要從多方面下手:
 
  1、管理飲食
 
  需要多吃低脂、低熱量、富含維生素、膳食纖維、微量元素、優(yōu)質(zhì)低蛋白的食物,如新鮮果蔬;而肥肉,動(dòng)物內(nèi)臟,油炸食物,應(yīng)該從飲食清單剔除。
 
  2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
 
  光吃不動(dòng),肥肉堆積只是時(shí)間問(wèn)題。如果已經(jīng)到肥胖程度,普通鍛煉還不夠,需要進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng),可以找健身房接受專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)。
 
  3、改正生活方式
 
  比如戒煙戒酒,合理睡眠,調(diào)整情緒。整個(gè)生活質(zhì)量上去了,身體才會(huì)變得更為精神,免疫力才會(huì)強(qiáng)大,也從而能減低一些導(dǎo)致肥胖的危險(xiǎn)因素。
 
  同時(shí),注重保護(hù)腎臟功能。如果已知有高血壓,高血脂,胰島素抵抗現(xiàn)象存在,一定要采取服藥、手術(shù)等相關(guān)措施改善,以減少尿蛋白,控制血壓血脂,保護(hù)腎臟為目的。
 
  具體要上醫(yī)院才能決定,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)治療即可。
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