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腎結(jié)石患者想知道你的水喝的夠不夠,看尿就知道了!

2017-08-08 來(lái)源:百姓健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)每日郵報(bào)報(bào)道,由于天氣過(guò)熱,英國(guó)氣象局在6月份第二次拉響了熱浪警報(bào)。來(lái)自南安普頓大學(xué)泌尿外科專家Bhaskar Somani發(fā)現(xiàn),他的門診中腎結(jié)石患者人數(shù)飛速上漲,結(jié)合一直以來(lái)的研究,他指出,這是因?yàn)樗麄冊(cè)谶@種炎熱的天氣喝水太少啦!

  要知道,腎結(jié)石就是鹽類的結(jié)晶(如草酸鈣等)逐漸在腎臟內(nèi)部聚集成石頭一樣的團(tuán)塊,如果體積到達(dá)一定程度就難以被沖出體外。這種石頭對(duì)腎臟有諸多損害,如果在高溫天氣沒(méi)有喝足量的水,就意味著你可能要忍受腎結(jié)石滑入輸尿管引起的劇烈的痛苦,還可能因此住院接受手術(shù)碎石治療。

  我們?cè)趺粗?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/news/1130725.html" name="InnerLinkKeyWord">喝水有沒(méi)有喝夠呢?一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法是看尿色,尿色接近于無(wú)色透明說(shuō)明水分足夠,特別是工人、交警等高溫工作者更要注意。其實(shí),除了水分流失,某些飲食也可能增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),比如高嘌呤飲食,如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟;以及草酸含量高的食物,如菠菜、芒果、草莓、茶葉、堅(jiān)果等,易發(fā)腎結(jié)石的人要控制攝入量。

  2016年《中國(guó)國(guó)民膳食指南》中推薦每天水的攝入量為1500~1700毫升。但飲水量的個(gè)體差異較大,要結(jié)合具體情況來(lái)確定飲水量。

  一般健康人夏季出汗量越多,水分的補(bǔ)充量也隨之增加,可以通過(guò)每天的排尿量來(lái)判斷個(gè)體是否缺水,飲水量是否足夠。“通常來(lái)說(shuō),成年人每天的排尿量應(yīng)該在1500毫升左右,夏季天氣炎熱,體液流失相對(duì)較多,可以根據(jù)情況適量增加補(bǔ)水。需注意的是,我們的日常食物中也含有一定的水分,吃含水多的蔬菜水果、湯水、粥也能補(bǔ)充水分。”醫(yī)生介紹,人體攝入的水分,還有一小部分是碳水化合物轉(zhuǎn)化而成。

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