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經(jīng)絡(luò)不通補(bǔ)啥都沒(méi)用!教你一招,經(jīng)絡(luò)通暢百病自然消

2017-07-10 來(lái)源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)決定人體健康,一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞,人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病。因此,想要養(yǎng)生,保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。當(dāng)然,如果經(jīng)絡(luò)不通,身體就會(huì)發(fā)出很多信號(hào),不同的情況可根據(jù)自己情況,選擇最合適的方法和穴位來(lái)調(diào)理。

  經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺(jué):疼痛

  還是那句話:痛則不通,通則不痛。經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺(jué)就是疼痛,比如有時(shí)候我們會(huì)有莫名的疼痛,那說(shuō)明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。

  疼痛氣血不通:冷

  疼痛說(shuō)明經(jīng)絡(luò)不通,繼而導(dǎo)致氣血不通,產(chǎn)生“冷”的感覺(jué)。除了頭涼之外,身體其他某些部位發(fā)涼,比如最常見(jiàn)的是手腳發(fā)涼,常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。

  因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來(lái)決定的,氣血旺盛,體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷,哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通,氣血難以到達(dá)。

  熱氣不通:熱

  經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥,或者局部異常出汗。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通,熱氣不能通過(guò)正常渠道散發(fā)出去引起的。

  除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān),一般低熱可能來(lái)自相連的經(jīng)絡(luò)。

  經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通:麻和木

  經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久,下肢氣血不通,就會(huì)疼痛;接著,經(jīng)絡(luò)被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會(huì)麻木,只有改變坐姿,氣血通暢才能恢復(fù)知覺(jué)。

  經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài):腫和脹

  ●經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起。

  ●經(jīng)絡(luò)不通也可以是無(wú)形的,這就是脹,由氣滯引起。

  如何疏通經(jīng)絡(luò),消除百病呢

  1.拍肘窩:排出心肺火氣和毒素

  肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分,分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò),拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

  拍的時(shí)候手掌放松,有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物,顏色越深問(wèn)題越嚴(yán)重。

  最好是每周拍打一次,一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的話,輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

  建議:拍打結(jié)束后,馬上喝一杯溫水以加速排毒,當(dāng)天不要洗澡。

  2.瑜伽蝴蝶式:促進(jìn)血液循環(huán)

  晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側(cè)打開(kāi),盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘。

  瑜伽蝴蝶式通過(guò)下壓雙腿,可鍛煉骨盆,促進(jìn)骨盆的血液循環(huán),滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度。

  3.搓摩臉部煥醒肌膚

  雙手搓至發(fā)熱,干洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過(guò)即可。

  建議:起床后,睡覺(jué)前,覺(jué)得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。

  4.雙臂上拉護(hù)肩頸

  保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘,放松,再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。

  5.拉伸脊椎緩解背部疲勞

  保持這個(gè)姿勢(shì)10秒,放松,再做一次。

  6.提肩松膀護(hù)肩頸

  站直,提起雙肩,感覺(jué)到肩部有酸脹的拉伸,保持這個(gè)感覺(jué)15秒鐘,放松肩膀。再做一次。

  7.緩解肩膀酸痛+減肥

  買一只搟面杖,時(shí)常放在腳下來(lái)回的搟,每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺(jué)得疼,有顆粒,搟到顆粒散開(kāi),肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開(kāi),堅(jiān)持做還可以減肥。

  8.膀胱經(jīng)排毒

  一次至少要做15~30分鐘。

  越是夠不到,越說(shuō)明你的毒素堆積的多,但是不要著急,也不要用蠻力,只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺(jué)就可以了,否則容易拉傷韌帶。

  9.按揉印堂改善心腦血管功能

  一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

  這套疏通經(jīng)絡(luò)的操,讓您從頭到腳經(jīng)絡(luò)通、氣血足,百病不生,進(jìn)補(bǔ)更有效!既簡(jiǎn)單又實(shí)用~

 

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