日常生活中的飲食不節(jié)、過(guò)食肥膩、憂思過(guò)度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能會(huì)傷及脾胃。下面我們就和大家分享8種改善脾胃功能的實(shí)用方法，您可以從中選擇自己易操作的方法進(jìn)行實(shí)踐！

　　1、揉帶脈

　　脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水濕。

　　您要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下，此法對(duì)便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影！

　　2、爬山

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。師兄們可以注意下，在繁體字中，山谷的谷寫(xiě)作“谷”，而谷物的谷寫(xiě)作“轂”，二者不可混同！唐代醫(yī)家王冰對(duì)此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。

　　用現(xiàn)代語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，也可以排除體內(nèi)水濕，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

　　3、踮足功

　　就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

　　4、推腹法

　　大部分的慢性病都通過(guò)此法來(lái)解決。人體內(nèi)的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過(guò)此法來(lái)排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　所以古人常說(shuō)“大道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問(wèn)題就容易了，解決問(wèn)題的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問(wèn)題了！

　　5、跪膝法

　　此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的，當(dāng)然此功法的好處遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，關(guān)于跪膝法，我們先前甚至專門和大家分享過(guò)。

　　6、捏脊法

　　簡(jiǎn)言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對(duì)身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。

　　7、吞唾液養(yǎng)生法

　　唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血延壽命”，春秋時(shí)期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說(shuō)：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

　　8、灸療

　　1）灸肚臍

　　肚臍，也叫神闕穴，是連接臍帶的地方，是人體任脈上的要穴。胎兒在母體時(shí)就靠臍帶供給營(yíng)養(yǎng)，就好像瓜蒂一樣，是吸取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。我們也可理解為它是聯(lián)系人體先天和后天之要穴。

　　而在肚臍眼上的神闕穴，是腹部的核心，對(duì)于發(fā)生在腹部的疾病，有很好的調(diào)理效果，如五更瀉、慢性腹瀉、后尿潴留等都是它的拿手好戲。

　　現(xiàn)代人的脾胃虛弱，大都是脾陽(yáng)虛，艾灸則是升陽(yáng)的最好方法之一，所以可以通過(guò)對(duì)神闕進(jìn)行炙療而達(dá)到調(diào)理脾陽(yáng)虛之目的。

　　直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。

　　閑來(lái)無(wú)事之時(shí)或是坐車無(wú)聊之時(shí)，試試用手指來(lái)按壓神闕穴，效果可能不如艾炙，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)效果也會(huì)很好的。

　　2）灸足三里

　　足三里是胃經(jīng)上的大穴，每天灸上十分鐘，效果絕對(duì)令你驚訝。這個(gè)寶穴我們也不止一次重點(diǎn)和大家分享過(guò)，艾灸養(yǎng)生的師兄可千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了這個(gè)穴位！