胃里反酸怎么辦？胃酸過(guò)多是胃病嗎？教你5招調(diào)理胃。

　　午后剛飽餐一頓，

　　準(zhǔn)備來(lái)個(gè)“葛優(yōu)躺”

　　感覺(jué)胃里酸酸的。

　　是胃酸過(guò)多還是胃?。科鋵?shí)你需要調(diào)理你的胃了。

　　俗話說(shuō)：“知己知彼百戰(zhàn)不殆”，我們先要了解什么是胃酸才能更好的調(diào)理你的胃哦！

　　了解胃酸是什么

　　胃酸是一種由胃底腺壁細(xì)胞分泌的強(qiáng)酸。

　　胃酸能夠激活胃內(nèi)的胃蛋白酶原，同時(shí)幫助食物進(jìn)行消化。

　　強(qiáng)酸性還可以抑制和殺死由口腔隨食物進(jìn)入胃部的細(xì)菌。由此看來(lái)胃酸似乎是很好的東西。

　　胃酸分泌有規(guī)律

　　胃酸有其分泌的自然規(guī)律，一般在三餐及餐后和睡后的時(shí)間分泌增多。

　　如果你三餐不規(guī)律，如早飯不吃、午飯晚點(diǎn)、晚飯過(guò)晚或者加吃夜宵等都會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌發(fā)生紊亂。

　　當(dāng)你吃下食物后，胃酸不分泌，那么就會(huì)積食、胃脹、消化不良。

　　如果胃內(nèi)沒(méi)有食物，胃酸卻開(kāi)始大量分泌，那么就會(huì)胃酸過(guò)多，反酸、燒心。

　　影響泛酸有3點(diǎn)

　　生理性泛酸

　　當(dāng)精神緊張、過(guò)度疲勞或情緒不佳的時(shí)候，大腦皮質(zhì)的功能往往會(huì)出現(xiàn)紊亂.

　　管轄胃酸分泌的神經(jīng)也可能無(wú)法正常工作，因而出現(xiàn)胃酸分泌增多的情況。

　　病理性泛酸

　　如果患上慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍病等消化道疾病，胃酸分泌也會(huì)增多，而且會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)泛酸的癥狀。

　　遺傳因素

　　胃酸分泌過(guò)多并不屬于遺傳病，但是遺傳因素會(huì)影響各人體質(zhì)，不同體質(zhì)下胃酸的分泌情況也會(huì)不一樣。

　　因此，遺傳因素對(duì)胃酸過(guò)多的影響不容忽視。

　　調(diào)理胃酸要看你

　　生活習(xí)慣所致的反酸，解鈴還須系鈴人，關(guān)鍵還得你自己做出改變。

　　改善飲食規(guī)律

　　養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣有助于胃液的規(guī)律分泌，更有利于消化。

　　少吃多餐。避免出現(xiàn)“要么餓的前胸貼后背，要么暴飲暴食撐的動(dòng)不了”的情況。避免睡前進(jìn)食，飯后適量走動(dòng)。

　　吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽

　　在咀嚼的同時(shí)口腔也會(huì)分泌唾液，唾液對(duì)胃黏膜也有一定的保護(hù)作用。

　　對(duì)食物咀嚼的次數(shù)越多，胃部在消化時(shí)的負(fù)擔(dān)就越小。

　　這樣都有助于減輕胃部壓力，促進(jìn)胃酸分泌恢復(fù)正常。

　　適當(dāng)控制飲食種類(lèi)

　　控制吸煙喝酒，高脂肪、高糖量、巧克力、茶等食物需適當(dāng)限制 。

　　感到胃酸時(shí)，可以吃點(diǎn)蘇打餅干、牛奶、蘋(píng)果、胡蘿卜等堿性食物暫時(shí)緩解一下。

　　日常加蛋白護(hù)胃

　　胃液分泌過(guò)剩時(shí)，足量的蛋白質(zhì)能維護(hù)胃壁，保護(hù)胃黏膜。

　　豆腐、白肉魚(yú)、牛奶等食物能提供豐富的蛋白質(zhì)，且不會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，是養(yǎng)胃的小秘方。

　　補(bǔ)充維生素C

　　維生素C也是很好的抗氧化劑，能促進(jìn)胃的正常功能運(yùn)轉(zhuǎn)，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。

　　因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　小編小貼士

　　1、很多人胃酸和反酸傻傻分不清，胃酸指胃酸分泌過(guò)多，反酸指胃酸反流進(jìn)入食管。

　　反酸還會(huì)出現(xiàn)燒心、胸骨后燒灼不適、胸痛等癥狀。胃酸分泌過(guò)多是引起反酸的一個(gè)原因。

　　2、肥胖的人更容易反酸，減肥后反酸會(huì)有所緩解，果然一胖毀所有。

　　3、噯氣：打嗝時(shí)有氣體噯出來(lái)，噯氣時(shí)間長(zhǎng)，頻率高，也是反酸的一個(gè)合并癥狀。