作為一個(gè)女人，擔(dān)心的事情太多了！自從有了“大姨媽”，來(lái)了怕痛，不來(lái)更怕；平時(shí)還要看看鏡子，皮膚還是不是Q彈，細(xì)紋、大皺紋上眼、上臉了沒(méi)有，身材保持的好不好......（說(shuō)多了都是淚~）

　　如果逛街，難免半道碰上美容院的一番勸說(shuō)，做個(gè)保養(yǎng)吧，手部、臉部、胸部、卵巢......一說(shuō)一大堆，說(shuō)的自己都不免懷疑自己。不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，她們還真說(shuō)對(duì)了一個(gè)重點(diǎn)，也就是卵巢保養(yǎng)！

　　卵巢，對(duì)女生來(lái)說(shuō)可真是重要！卵巢功能好不好，不但影響著自身的衰老程度、身材變化，而且極為重要的，直接決定著生育能力。

　　那么，我們?nèi)绾瘟私饴殉补δ苣?？你可以從日常?ldquo;大姨媽”狀況來(lái)做出判斷~

　　女兒剛來(lái)“大姨媽”，當(dāng)媽的要做什么？

　　相信很多女孩子在月經(jīng)剛來(lái)的時(shí)候會(huì)經(jīng)歷一陣慌亂和不安，但經(jīng)過(guò)媽媽們或者姐妹們的“解釋”，慢慢也就接受了這個(gè)不容更變的“事實(shí)”。

　　一般來(lái)講，我們國(guó)家的女孩的月經(jīng)初潮年齡約在11~14歲。但如果超過(guò)18歲仍沒(méi)來(lái)月經(jīng)，俗稱“石女”，這種是要看醫(yī)生的。

　　自家孩子是正常的月經(jīng)初潮者，則要留意“大姨媽”來(lái)的是否規(guī)律。

　　你的“大姨媽”正常嗎？

　　很多女生也許只知道好的“大姨媽”，一個(gè)月一次，但是如果說(shuō)到規(guī)律性，那可不是只從這一點(diǎn)上來(lái)判斷。

　　看一看，“大姨媽”正常嗎？

　　月經(jīng)周期

　　從來(lái)月經(jīng)的第一天算起，到下次來(lái)月經(jīng)的第一天的前一天，為一個(gè)周期。一般為27~35天。

　　月經(jīng)期

　　即出血的天數(shù)，一般為3~7天。

　　月經(jīng)量

　　經(jīng)量的多少因人而異，一般20~80毫升。

　　“大姨媽”晚1天，卵巢老5歲？

　　有這樣一個(gè)說(shuō)法，跟自己之前的月經(jīng)周期相比，月經(jīng)周期每短一天，卵巢老五歲。真是這樣嗎？還真有影響！

　　如果月經(jīng)的周期越來(lái)越短，如一段時(shí)間月經(jīng)周期小于25天，或比既往明顯提前3~5天，要高度重視卵巢功能的問(wèn)題，特別是伴有月經(jīng)不規(guī)律、不孕、流產(chǎn)者。

　　注意：若包括兒童期在內(nèi)有過(guò)特殊疾病治療史，如免疫性疾?。耗I炎、甲亢、慢性胃炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡癥者，也要盡早及定期進(jìn)行卵巢功能的評(píng)估。

　　想知道卵巢老不老？測(cè)個(gè)AMH

　　如果不放心，可以對(duì)卵巢做個(gè)功能評(píng)估。這個(gè)評(píng)估不用避開“大姨媽”來(lái)的那幾天，也比較簡(jiǎn)單，哪天去都能檢測(cè)，這就是AMH（抗苗勒管激素）檢查。AMH檢查是目前卵巢功能評(píng)估最重要的指標(biāo)。

　　AMH是一種糖蛋白激素。卵巢內(nèi)的小竇卵泡數(shù)量越多，AMH的濃度便越高；反之，當(dāng)卵泡隨著年齡及各種因素逐漸消耗，AMH濃度也會(huì)隨之降低；接近絕經(jīng)期時(shí)，AMH便漸趨于0。

　　在成年女性中，AMH只來(lái)源于卵巢，可作為卵巢功能的評(píng)價(jià)指標(biāo)，評(píng)價(jià)卵巢儲(chǔ)備功能，預(yù)測(cè)促排卵的效果。AMH降低時(shí)，就代表著卵巢正在老化。

　　所以，一旦發(fā)現(xiàn)經(jīng)期異常，應(yīng)盡早到醫(yī)院進(jìn)行綜合評(píng)估，千萬(wàn)不要想著用簡(jiǎn)單調(diào)理等或長(zhǎng)期中草藥治療。

　　特別提醒：了解卵巢功能，對(duì)選擇合適的生育時(shí)機(jī)非常重要。一般而言，女性最好的生育時(shí)期是18~35歲，若卵巢功能較差，就應(yīng)及早備孕。

　　自己動(dòng)手，保養(yǎng)卵巢，做到“六少”

　　對(duì)于很多美容機(jī)構(gòu)推出的“卵巢保養(yǎng)”項(xiàng)目，小編建議你還是有所保留，如果你錢多時(shí)間多，那也不攔你。

　　對(duì)于絕大多數(shù)錢少事又多的我們，咱還是“自己動(dòng)手，保養(yǎng)卵巢”吧，只需要堅(jiān)持“六少”原則就可以~

　　1｜少節(jié)食

　　啊啊啊，這一條是針對(duì)那些“不胖還要減，何時(shí)是個(gè)頭”、“成天就吃草”的人說(shuō)的~

　　要減肥更要健康啊，不要長(zhǎng)期節(jié)食、長(zhǎng)期素食，因?yàn)榇萍に氐那绑w物質(zhì)是膽固醇，長(zhǎng)期素食也會(huì)引起雌激素分泌不足而引發(fā)卵巢功能衰退。

　　2｜少熬夜

　　夜貓子們聽好了，如果長(zhǎng)期熬夜，女性內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、臉上長(zhǎng)斑或長(zhǎng)痘、情緒波動(dòng)等。

　　卵巢本就是一種腺體分泌激素，如果整體內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢會(huì)躲得過(guò)嗎？所以到點(diǎn)該睡就睡，別再摳手機(jī)了~

　　3｜少焦慮

　　我知道你有很多煩心事，壓力也夠大，小編也一樣啊，但小編總靠“痛苦是一秒，快樂(lè)也是一秒”活著，所以心大點(diǎn)，對(duì)啥都好！

　　愉悅的心情，有助于女性體內(nèi)激素的平衡和調(diào)節(jié)，讓卵巢充分正常發(fā)揮它的作用，而過(guò)大壓力會(huì)造成卵巢早衰。

　　4｜少用緊急避孕藥

　　別想著事后有個(gè)藥丸給你當(dāng)”安全鎖“，如果被濫用有你受的，作為女生還是把“愛護(hù)自己”當(dāng)?shù)谝晃唬?/p>

　　緊急避孕藥是抗孕激素制劑或強(qiáng)效孕激素制劑，如果反復(fù)使用，會(huì)打亂卵巢的正常內(nèi)分泌功能。聽著，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害卵巢功能！

　　5｜少抽煙

　　如果你是個(gè)性感又酷酷的女煙民，告訴你，吸煙絕對(duì)是卵巢早衰發(fā)生的危險(xiǎn)因素！

　　吸煙女性絕經(jīng)年齡較非吸煙人群提前1~2年。聽不聽由你~

　　6｜生個(gè)娃

　　小編覺(jué)得“什么年齡就該干什么事”其實(shí)有時(shí)候還是蠻有道理的！如果你到了生育年齡，那還是聽一聽老媽、醫(yī)生的話，可以考慮生個(gè)孩子。

　　最不濟(jì)咱這樣想，一個(gè)健康寶寶咱也不說(shuō)啥了，還有個(gè)明顯的好處是在孕期及產(chǎn)后，卵巢將得到十個(gè)月甚至更長(zhǎng)一段時(shí)間的休息調(diào)整，少來(lái)十次月經(jīng)，少排十次卵，絕經(jīng)期會(huì)推遲。