女孩子進(jìn)入青春期后,乳房明顯發(fā)育,逐漸表現(xiàn)出女性特有的性感風(fēng)韻和曲線美。那么,青春期少女應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)自己的乳房使之更加豐滿健康呢?以下幾點(diǎn)建議可供廣大少女們參考:
不要束胸
如果用布帶等把不斷增大的乳房纏在胸部或穿緊身內(nèi)衣等,把乳房緊緊地壓在胸壁上,會(huì)造成乳腺血液循環(huán)不好,致使乳房發(fā)育不良,體積不能增大;長(zhǎng)期壓迫乳頭,還可能導(dǎo)致乳頭凹陷,影響日后乳汁的分泌,造成哺養(yǎng)困難。此外,束胸還會(huì)使心、肺受到壓迫,限制胸廓發(fā)育,使心肺的發(fā)育及功能受到不良影響,對(duì)身體健康非常不利。
適時(shí)戴罩
少女適時(shí)佩戴合適的乳罩,可使乳房得到支托,保證血液循環(huán)暢通,還有一定防外傷和防寒保暖的作用。一般來說,女孩16歲-18歲時(shí),胸廓和乳房發(fā)育已接近成熟或基本定形,這時(shí)開始穿戴胸罩較為適宜。
這里推薦一個(gè)方法可確定是否應(yīng)開始戴胸罩:取坐位,用軟尺從乳房的上部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測(cè)量,如果上下距離大于16厘米時(shí),就應(yīng)佩戴胸罩;若是年齡小于16歲而乳房上下距離小于16厘米,則不宜戴胸罩。值得注意的是,胸罩的材料不宜太硬,要柔軟、有承托力和一定的吸濕性及透氣性能,通常以棉質(zhì)制品為好。
加強(qiáng)鍛煉
少女在日常一般鍛煉的基礎(chǔ)上,重點(diǎn)要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉。平時(shí)適當(dāng)多做些擴(kuò)胸、俯臥撐或引體向上等運(yùn)動(dòng),可增進(jìn)乳房下的胸肌發(fā)育——胸肌是支托乳房的基礎(chǔ),對(duì)于乳房較小的人,胸肌增大可使乳房突起;對(duì)于過胖的人,在胸肌增大的同時(shí)可以減少乳房中過多積聚的脂肪,且能增強(qiáng)其彈性,有利防止乳房下垂。
需要特別提醒的是,乳房已發(fā)育到應(yīng)戴胸罩的少女,參加運(yùn)動(dòng)時(shí)必需戴好胸罩,而且最好是比平時(shí)緊一點(diǎn)的胸罩,運(yùn)動(dòng)后立即換掉。否則運(yùn)動(dòng)過程中乳房會(huì)不斷地?cái)[動(dòng),既影響鍛煉,久而久之還易造成乳房下垂等。
注意營養(yǎng)
要維持乳房的健美,除了適當(dāng)鍛煉外,還應(yīng)注意飲食多樣化、保持營養(yǎng)均衡。少女,尤其是身體瘦弱者的日常膳食要講究合理搭配,適當(dāng)增加營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)和適量脂肪的食物,這對(duì)乳房的豐滿大有裨益。有些片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食,這是非常不可取的,不但妨礙乳房等性器官的正常發(fā)育,還會(huì)影響機(jī)體其他方面的生長(zhǎng)和健康。
科學(xué)洗浴
在洗浴時(shí),要避免用過熱的水刺激乳房,更不能在過熱的浴缸中長(zhǎng)時(shí)間浸泡,因?yàn)檫@樣會(huì)造成乳房軟組織松弛,既影響體態(tài)健美又不利乳房健康。理想的洗澡水溫應(yīng)與體溫相當(dāng),約為37℃左右。
另外,在出浴前,如能再用稍冷一點(diǎn)的水蘸毛巾輕輕擦洗一下乳房則更好,這樣可刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚,促使局部微細(xì)血管一張一縮及血液循環(huán),起到“血管體操”的作用,有助于獲取充足氧氣和各種養(yǎng)分,從而增加乳房彈性與健美。
避免外傷
在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)過程中,要注意避免乳房受撞擊傷或擠壓傷。平時(shí)還要注意保持正確的坐、立、行、臥姿勢(shì):走路要抬頭挺胸;坐時(shí)(或立時(shí))也要挺胸抬頭端坐(或挺胸抬頭而立),不要含胸駝背;睡覺時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥,不要俯臥,以免乳房被壓。
還有需要指出的是:少女乳房在發(fā)育過程中,有時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)輕微脹痛或癢等不適癥狀,請(qǐng)不要隨意用手去捏擠或搔抓,只可輕輕搓揉和按摩,以免用力過大損傷乳腺細(xì)胞或抓破乳房皮膚。
本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥25用于治療滴蟲性陰道炎。亦可用于防治婦科小手術(shù)后厭氧菌感染。
健客價(jià): ¥6.8成人腸胃養(yǎng)護(hù)
健客價(jià): ¥238急性關(guān)節(jié)炎癥和痛風(fēng)發(fā)作,慢性關(guān)節(jié)炎癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱關(guān)節(jié)和脊柱的其他炎性風(fēng)濕性疾病、與關(guān)節(jié)和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風(fēng)濕病、創(chuàng)傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥,治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其它外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價(jià): ¥26.5行氣活血,散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖,癥見乳房?jī)?nèi)腫塊,伴乳房疼痛,多為脹痛、竄痛或刺痛,胸脅脹滿,隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減,舌質(zhì)暗紅或瘀斑,脈弦或脈澀;乳腺囊性增生見上述癥候者。
健客價(jià): ¥50行氣活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價(jià): ¥32行氣活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價(jià): ¥55疏肝理氣,活血化瘀。用于肝氣郁結(jié),氣滯血瘀所致的乳腺增生,乳房漲痛。
健客價(jià): ¥21.7舒肝行氣、活血化痰、軟堅(jiān)散結(jié)。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見乳房腫塊,乳房脹痛或刺痛,可伴胸脅疼痛,善郁易怒,胸悶,脘痞納呆,月經(jīng)量少色暗,經(jīng)行腹痛。舌暗紅或有瘀點(diǎn)、瘀斑,苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價(jià): ¥98舒肝養(yǎng)血,理氣解郁。用于肝氣郁結(jié)所致乳癖,癥見經(jīng)前乳房脹痛、兩脅脹痛、乳房結(jié)節(jié)、經(jīng)前疼痛加重;乳腺增生見上述癥候者。
健客價(jià): ¥35疏肝理氣,活血化瘀。用于肝氣郁結(jié),氣滯血瘀所致的乳腺增生,乳房漲痛。
健客價(jià): ¥18舒肝活血,祛痰軟堅(jiān),用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加??;乳腺增生病見上述證候者。
健客價(jià): ¥27軟堅(jiān)散結(jié),活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價(jià): ¥22舒肝活血,祛痰軟堅(jiān)。用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、或經(jīng)前疼痛;乳腺增生病見上述癥候者。
健客價(jià): ¥45行氣活血、軟堅(jiān)散結(jié)。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒,胸脅脹滿等。
健客價(jià): ¥63.5軟堅(jiān)散結(jié),活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價(jià): ¥15軟堅(jiān)散結(jié),活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價(jià): ¥18.2用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥36用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴而下,小腹脹痛者。
健客價(jià): ¥65軟堅(jiān)散結(jié),活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結(jié)所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質(zhì)地柔軟,或產(chǎn)后乳房結(jié)塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價(jià): ¥22改善乳房扁小、松弛下垂,促進(jìn)乳房豐滿、堅(jiān)挺圓翹。
健客價(jià): ¥9361、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)前、經(jīng)期綜合癥 2、患更年期綜合癥及內(nèi)分泌失調(diào)的女性。 3、因內(nèi)分泌失調(diào)而引起的乳房漲痛、乳房腫塊、乳腺增生 4、卵巢功能下降的人群。
健客價(jià): ¥132疏肝理氣,活血化瘀,消散乳塊。用于肝氣郁結(jié),氣滯血淤。乳腺增生,乳房脹痛。
健客價(jià): ¥35軟堅(jiān)散結(jié),活血化瘀,扶正固本。用于子宮肌瘤(肌壁間、漿膜下)氣滯血瘀證,癥見經(jīng)期延長(zhǎng),經(jīng)量過多,經(jīng)色紫暗有塊,小腹或乳房脹痛等。
健客價(jià): ¥28