“不孕不育”3類人群成重災(zāi)，趕緊接好最強(qiáng)備孕手冊~

2017-03-17 來源：家庭醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：女性生育能力隨年齡增長逐漸下降。女性30歲以下不孕不育的發(fā)生率為9.3%，30增加到15.5%，40歲以上則翻倍到63.5%。

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、疾病和心理壓力等因素的影響，不孕不育人群明顯增多，據(jù)了解，3類人群是“不孕不育”的高發(fā)人群：

　　“剩女”

　　女性生育能力隨年齡增長逐漸下降。女性30歲以下不孕不育的發(fā)生率為9.3%，30增加到15.5%，40歲以上則翻倍到63.5%。不僅不孕率會隨著年齡增長上升，流產(chǎn)率也會隨之上升。

　　“三高白領(lǐng)”

　　工作壓力大，情緒緊張，這種緊張使機(jī)體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，使體內(nèi)神經(jīng)免疫及內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，使胎盤發(fā)育不良，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。近年，高收入、高學(xué)歷、高職位的白領(lǐng)女性反復(fù)性流產(chǎn)的患者越來越多。

　　有“流產(chǎn)史”

　　人流次數(shù)越多，懷上孩子越難。部分沒做好要小孩準(zhǔn)備的年輕女孩，意外懷孕后就做人流，就這樣一次一次“好了傷疤忘了痛”。人工流產(chǎn)后子宮容易受到嚴(yán)重創(chuàng)傷及后遺癥，大約有10%的習(xí)慣流產(chǎn)患者是因?yàn)樽訉m的原因造成了流產(chǎn)。

　　科普貼

　　“如何做到正確備孕”

　　第一步：孕前檢查不可少

　　孕育是一個(gè)復(fù)雜的過程，從精子卵子的產(chǎn)生、受精卵的著床、胚胎胎兒的發(fā)育到胎兒的生產(chǎn)有著眾多的因素影響，如夫妻雙方基因、身體素質(zhì)、生活環(huán)境、飲食、疾病等，每一個(gè)環(huán)節(jié)都可能影響高質(zhì)量的孕育過程。孕前檢查是生二胎過程中做好優(yōu)生優(yōu)育的重要一步。

　　1生殖系統(tǒng)的檢查

　　孕前應(yīng)該做一次B超檢查來了解自己的子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況。對于第一胎是剖宮產(chǎn)的夫婦，尤其應(yīng)該注意。如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)治療。男性做?？企w檢或彩超了解睪丸、附睪、精索靜脈、前列腺情況。

　　2實(shí)驗(yàn)室檢查

　　隨著科技進(jìn)步，一些影響優(yōu)生優(yōu)育的疾病與因素能提前通過實(shí)驗(yàn)室檢驗(yàn)出來。

　　女性的實(shí)驗(yàn)室孕前檢查主要有：白帶常規(guī)、乙肝六項(xiàng)、血型、血糖、TORCH四項(xiàng)（包括弓形蟲、巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒、單純皰疹病毒等抗體檢測）、支原體、衣原體等。

　　男性的實(shí)驗(yàn)室孕前檢查主要有：精液常規(guī)、精子功能、精子DNA的完整性、支原體、衣原體、乙肝六項(xiàng)、血型等。也可以進(jìn)行性病排查，如梅毒、尖銳濕疣、淋病、艾滋病等。

　　3血型檢查不可忽視

　　胎之前要注意自己的血型，女方為RH陰性血，或女方為O型血，男方為O型外其他血型，須檢查血型抗體，有了基礎(chǔ)值，才能在孕期定期復(fù)查，監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育是否正常。

　　第二步：放松心情，順其自然

　　備孕過程不宜過度緊張，保持健康的生活方式和心態(tài)。

　　1備孕先不要急，先給自己緩緩壓

　　當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時(shí)，精力、體力、智力、性功能都處于最佳狀態(tài)，精子和卵子的質(zhì)量也高，這時(shí)候受精懷孕，胚胎質(zhì)量最好，有利于優(yōu)生。而如果備孕夫妻情緒不好，很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到不良影響，從而不容易受孕成功。

　　2遠(yuǎn)離生殖“陷阱”

　　首要就是戒煙、戒酒。吸煙、酗酒無論對于男女生殖系統(tǒng)都有著不良的影響，對于男性來說，不僅會影響男性精子質(zhì)量，還會增加?jì)雰合群粑到y(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能影響下一代的生育能力；對于女性還說可能造成女性排卵障礙，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

　　其次，遠(yuǎn)離高溫、輻射、化學(xué)毒物、避免生殖感染。有毒有害物質(zhì)也是生殖健康的“殺手”，苯、甲醛、塑化劑、重金屬等化學(xué)有害成分都要避免；男女性的生殖健康是備孕的基本前提，尿道炎、睪丸炎、附睪炎，女性盆腔炎等生殖感染問題，需積極治療。

　　3保持良好的生活習(xí)慣

　　適度運(yùn)動，少熬夜。建議每周運(yùn)動3次，每次半小時(shí)至一小時(shí)，游泳、慢跑等都是不錯的選擇，但運(yùn)動不宜過量。長期熬夜、睡眠不足，身體機(jī)能和抗病能力都會下降。建議每天11點(diǎn)前上床睡覺，睡夠6~8個(gè)小時(shí)。

　　飲食應(yīng)該豐富多樣。備孕期間，最關(guān)鍵的不是多吃所謂的“大補(bǔ)食物”，而是要保證做到均衡營養(yǎng)：食物種類要雜，各種營養(yǎng)素都要有。水果和蔬菜，肉類、奶制品、谷物等一個(gè)不能少。

　　第三步：中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，助大齡夫婦好孕

　　孕前通過中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)，改善體質(zhì)，治療慢性病及潛藏疾病，預(yù)防可能出現(xiàn)的孕期綜合征，為生育健康聰明寶寶，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　1助孕食療方

　　1）核桃紅棗糊核桃仁30克，大紅棗（去核）10顆，花生30克，黑米、水適量；用豆?jié){機(jī)打碎制糊；每日早餐食用；具有補(bǔ)腎健脾功效。

　　2）杞子百合蓮子粥枸杞子30克，百合20克，蓮子（去心）20克、生薏苡仁30克，小米、水適量；每日早餐煮粥食用；具有益腎養(yǎng)心，清熱利濕功效。

　　3）芝麻山藥粥黑芝麻50克，生山藥50克，黑米、水適量；每日早餐煮粥食用；具有補(bǔ)腎填精功效。

　　4）山楂葵子桂枝紅糖湯山楂、葵花子仁、桂枝各50克，紅糖100克，以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯；功效：溫經(jīng)散寒，健脾益胃，和血悅色；適應(yīng)證：虛寒怕冷，氣血兩虛型不孕癥、痛經(jīng)等。

　　5）苡仁小豆黑米粥生苡仁50克，赤小豆50克，黑米適量，加水適量熬粥；功效：具有清利濕熱的功效，用于濕熱蘊(yùn)結(jié)證精液液化不良性不育。