看手機(jī)成干眼癥專家支招：45度角俯看屏幕多眨眼

2015-03-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：移動電子屏究竟會在多大程度上造成眼干癥狀？這種損傷程度都與哪些因素有關(guān)？武漢晚報記者依次選擇手機(jī)、平板、紙質(zhì)書進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。

　　大屏幕是否更護(hù)眼？沈蕾說，目前醫(yī)學(xué)上尚無這方面的研究結(jié)論，她認(rèn)為光線的影響更多一些。大多數(shù)人為了聚光，會將手機(jī)屏幕調(diào)亮，這樣可能更傷眼睛。

　　傍晚的公交地鐵上，一片白光點(diǎn)點(diǎn)。低垂著頭，全神貫注，拿著手機(jī)刷屏、發(fā)言、閱讀，這是都市上班族習(xí)以為常的消遣。

干眼癥</a></a> 專家支招：45度角俯看屏幕多眨眼" width="400" height="300" />

　　在愛爾眼科醫(yī)院副主任醫(yī)師沈蕾印象中，5年前，她接觸到的干眼癥病例并不多；而眼下前來就診的患者中，10個有9個存在不同程度干眼癥狀。沈蕾認(rèn)為，智能手機(jī)、平板電腦等移動設(shè)備的普及，是這一變化背后的主要推手。

　　移動電子屏究竟會在多大程度上造成眼干癥狀？這種損傷程度都與哪些因素有關(guān)？武漢晚報記者依次選擇手機(jī)、平板、紙質(zhì)書進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。

　　眼科門診對于干眼癥的診斷主要以兩個實(shí)驗(yàn)結(jié)果為參考：淚液分泌實(shí)驗(yàn)和眼壓檢測。淚液分泌正常值為10~15（單位：mm），眼壓的正常范圍為10～21（單位：mmHg）。

　　實(shí)驗(yàn)一：昏暗光線下看手機(jī)屏1小時

　　為了模擬公交車上的光線，記者找了一個室內(nèi)背光的角落，坐下后開始用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁，并仔細(xì)體會眼睛的變化。

　　下午2點(diǎn)29分，實(shí)驗(yàn)開始前，記者先檢查了淚液分泌和眼壓，結(jié)果分別為：左眼眼壓17.3，右眼眼壓19.1；淚分指數(shù)左眼為10，右眼為12。此時記者的雙眼狀況都在正常范圍內(nèi)。

　　連續(xù)看手機(jī)屏幕1小時后，記者的眼睛已經(jīng)有明顯脹痛感，視力也開始模糊。再次測量結(jié)果顯示，眼壓略有降低，分別為左眼15、右眼15；淚分指數(shù)則令人大吃一驚，兩只眼睛都降到了0，相當(dāng)于雙眼都已經(jīng)停止分泌淚液了。

　　實(shí)驗(yàn)二：明亮光線下看手機(jī)2小時

　　第二次實(shí)驗(yàn)開始前，為了保證雙眼在一個良好的狀態(tài)，記者特地睡了午覺，讓眼睛得到充分休息。下午3點(diǎn)01分，雙眼的檢查結(jié)果分別為：左眼眼壓14.7，右眼眼壓14.3；淚分指數(shù)左眼為10，右眼為12。隨后，在明亮的日光燈下開始瀏覽手機(jī)網(wǎng)頁。

　　大約1小時后，雙眼感到有些疲勞，開始下意識地眨眼。2小時后，雙眼的脹痛程度已經(jīng)和上一次差不多。下午5點(diǎn)整，記者再次測量，眼壓分別為左眼15、右眼14；雙眼淚分指數(shù)同樣降到了0。

　　實(shí)驗(yàn)三：明亮光線下看平板2小時

　　屏幕較大的平板電腦，通常字體也可以調(diào)大；它帶給雙眼的負(fù)擔(dān)是否會小一點(diǎn)？

　　下午2點(diǎn)03分，記者雙眼的眼壓均為10.3，淚分指數(shù)左眼為9、右眼為10。隨后，記者開始在日光燈下用平板電腦看視頻，期間沒有起身、也沒有中斷。

　　4點(diǎn)16分，再次檢查，其中眼壓為左眼13、右眼13，淚分指數(shù)左眼為4、右眼為3。

　　實(shí)驗(yàn)四：明亮光線下看紙質(zhì)書2小時

　　專家提醒，時下不少人習(xí)慣用移動設(shè)備看電子書，實(shí)際上，傳統(tǒng)紙質(zhì)書對眼睛的刺激最小。是否如此？

　　下午2點(diǎn)20分，記者測得雙眼的眼壓分別為左眼12、右眼11.7；淚分指數(shù)左眼為6、右眼為5，有輕微眼干癥狀。隨后，開始在日光燈下閱讀一本小說和幾份會議材料。

　　4點(diǎn)17分，記者再次檢查雙眼情況。眼壓分別為左眼12.3、右眼13；淚分指數(shù)左眼為5、右眼為。比起前兩種電子屏，眼睛變化、尤其是干眼程度要輕微得多。

　　眼科專家支招：

　　45度角俯看屏幕不妨多眨眼

　　沈蕾介紹，盡管不同的人眼部耐受力也不同，但預(yù)防干眼癥仍有一些通用的小貼士。

　　在使用移動設(shè)備時，不妨有意識地眨眼，通過眨眼在眼表鋪一層淚膜，對眼球起到保護(hù)作用。同時，雙眼向下傾斜45度，讓眼皮包裹住一部分眼球，能夠減緩淚水蒸發(fā)。

　　長時間盯著電子屏，不但會帶來干眼癥狀，甚至?xí)绊懷壑芗∪庹{(diào)節(jié)功能，給視力造成永久性損傷。因此，持續(xù)看電子屏最多一個小時就應(yīng)該停下來，休息十分鐘左右，讓雙眼得到放松。

　　冬季室內(nèi)開空調(diào)的環(huán)境下，眼表水分的蒸發(fā)會加快，人們更容易出現(xiàn)眼干癥狀；因此，安防一個加濕器很有必要。對于雙眼來說，通常室內(nèi)相對濕度不低于80%是較為健康的環(huán)境。

　　出現(xiàn)干眼癥狀時，可以滴一點(diǎn)不含防腐劑的眼藥水來緩解；如果仍然沒有效果，就要立刻前往醫(yī)院就診了。

　　干眼癥，通俗解釋是由于眼睛淚液分泌異常（多為減少），導(dǎo)致淚膜蒸發(fā)，無法保持眼睛濕潤引起的眼球病變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，正常情況下人每分鐘眨眼約為21次，而專注于電子屏幕時每分鐘眨眼僅為5次，因此淚膜蒸發(fā)加快，造成眼睛干澀、疲倦、有異物和灼熱感，嚴(yán)重者甚至紅腫、充血，時間久了就會形成角結(jié)膜病變，并影響視力。