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冰城“關(guān)節(jié)學(xué)?!遍_課 季節(jié)更替應(yīng)提防關(guān)節(jié)病

2014-11-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:各年齡段膝痛的原因多有不同,青年人膝痛多為半月板損傷、髕骨軟化癥等,骨關(guān)節(jié)炎較少見;中年患者膝痛一般為勞損性疾病引起;老年人膝痛最常見的原因是骨關(guān)節(jié)炎。
  日前,哈醫(yī)大二院“潘海樂關(guān)節(jié)學(xué)校”面向市民開課,這所“學(xué)校”旨在讓關(guān)節(jié)疾病高發(fā)的黑龍江省百姓能夠了解到精準(zhǔn)的關(guān)節(jié)保健知識(shí),而不是道聽途說、偏信偏方致使疾病治療的延誤。
 
 
  “所謂‘人老腿先衰’,大部分中老年人或多或少存在膝關(guān)節(jié)問題,而由于久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)受涼等原因,出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)問題的人群也趨向年輕化。”哈醫(yī)大二院骨外科主任潘海樂介紹,膝關(guān)節(jié)問題是困擾人們的一大難題,臨床上十分常見。主要癥狀表現(xiàn)為膝痛、無力及關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限、伸屈困難、上下樓梯疼痛、下蹲困難等。
 
  潘海樂指出,各年齡段膝痛的原因多有不同,青年人膝痛多為半月板損傷、髕骨軟化癥等,骨關(guān)節(jié)炎較少見;中年患者膝痛一般為勞損性疾病引起;老年人膝痛最常見的原因是骨關(guān)節(jié)炎。治療膝關(guān)節(jié)疾病一定要找準(zhǔn)病根,才能有的放矢。
 
 
  專家建議,掌握運(yùn)動(dòng)要有“科學(xué)適量、因人而異”的觀念,隨著年齡的增長(zhǎng)選擇一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng),如散步、游泳等。其次,運(yùn)動(dòng)前要充分的熱身,使全身各關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性和協(xié)調(diào)性達(dá)到一個(gè)最佳狀態(tài),避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)的損傷。此外,運(yùn)動(dòng)方式要盡可能多樣化,上下肢運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行,盡量避免選擇登山、登樓梯及蹲起跳躍作為日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。
 
  “秋冬時(shí)節(jié)一定要把關(guān)節(jié)健康放在心上,在季節(jié)變換時(shí)要注意關(guān)節(jié)部位保暖,不要因寒冷造成關(guān)節(jié)慢性疾病。”潘海樂說。
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