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想要預防運動性哮喘 可以做這3件事

2019-11-18 來源:健康優(yōu)雅  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了運動前的熱身和不要帶病運動,使用支氣管舒張劑也是一種方法,可以有效防止運動型哮喘,因為人們在使用過支氣管舒張劑之后,就可以避免支氣管因為運動而出現(xiàn)急劇收縮的情況。

說到哮喘,相信很多人都聽說過,當哮喘癥發(fā)作的時候,患者會有呼吸困難的情況,那么你知道什么是運動型哮喘嗎?它是患者在運動過程中,因為氣道反應強烈而出現(xiàn)的哮喘癥狀,在日常生活當中,如果哮喘患者進行長跑,游泳等運動的話,可能會引發(fā)運動性哮喘,哮喘對人體健康損害是很大的,假如不能及時得到救治的話,也會出現(xiàn)嚴重的呼吸困難,危害生命安全。日常生活中人們應該怎樣去預防運動性哮喘呢?本期小編就來給大家說說預防運動性哮喘應該做的3件事,希望能夠給大家?guī)硎斋@。

【1】進行熱身運動

在日常生活中,很多的運動性損傷都是因為運動之前的熱身運動做的不夠,特別是對有哮喘病史的人群來說,訓練之前的熱身運動很重要,時間不宜過短,至少要保持10分鐘左右,當然熱身運動也要符合人們的身體情況,防止出現(xiàn)肌肉拉傷等情況,可以做一些伸展運動,幫助四肢的拉伸。

【2】別帶病運動

運動時也會有一部分人無視自己的身體狀況,在哮喘發(fā)作或者身體有劇烈咳嗽的情況下,依然堅持運動,這對患者的呼吸系統(tǒng)損傷很大,也容易使呼吸困難更加嚴重,當患者有哮喘癥狀或者表現(xiàn)出咳嗽的情況下,就不適合進行運動鍛煉,很可能會引發(fā)運動性哮喘。所以我們盡量不要帶病去運動,即使不是哮喘疾病,也不要在疾病的恢復期進行劇烈運動,對健康沒有益處。

【3】使用支氣管舒張劑

除了運動前的熱身和不要帶病運動,使用支氣管舒張劑也是一種方法,可以有效防止運動型哮喘,因為人們在使用過支氣管舒張劑之后,就可以避免支氣管因為運動而出現(xiàn)急劇收縮的情況。但需要注意的是,支氣管舒張劑需要提前使用,提前15分鐘左右為宜。

總歸來說,生活中人們應該重視因為運動而引發(fā)的哮喘,特別不要在身體有咳嗽的情況下,去運動鍛煉,除此之外,哮喘患者平時應該少去空氣質量特別差或者粉塵比較多的地方,更不要在這類地方進行運動,很容易誘發(fā)運動性哮喘。 

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