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運動性哮喘真的不能運動嗎?如何預(yù)防

2019-09-17 來源:兒科醫(yī)生劉育林  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動性哮喘患者應(yīng)該多吃木耳、銀耳、扁豆、玉米、藍莓、桑葚、紅提葡萄等等對身體好的雜糧食物和調(diào)節(jié)生理的水果,對身體不但不會加重病情還是很有益處的,但平時注意營養(yǎng)平衡,可提高身體抵抗力。
很多哮喘患者在運動之后往往會產(chǎn)生支氣管痙攣,引起氣道阻力升高,從而引發(fā)哮喘急性發(fā)作!因此很多人認(rèn)為對哮喘患者來說不能運動。那么,哮喘患者真的不能做任何運動嗎?

專家表示:其實這一認(rèn)知是不正確的,哮喘患者可以根據(jù)自身情況,選擇合適的運動。應(yīng)該避免高強度的運動,進行低強度的耐力活動,并且長期堅持下去還能對維持哮喘患者的病情帶來幫助!另外患者還應(yīng)做好保暖工作,補充營養(yǎng),積極配合醫(yī)生的治療,這樣才能更快恢復(fù)健康。

哮喘患者適合做哪些低強度的運動?

哮喘患者可在緩解期參與一些輕松、娛樂性強的體育鍛煉,項目以有氧運動為主,主要推薦有腹式呼吸、步行、慢跑、游泳、騎車、瑜伽、太極拳等等,在輕松愉快的心境中達到鍛煉身體的目的。

運動性哮喘應(yīng)該如何預(yù)防?

運動前做熱身運動

研究發(fā)現(xiàn)熱身運動可使患者產(chǎn)生運動不應(yīng)狀態(tài),即運動性哮喘患者在運動后40min內(nèi)進行同樣運動時其支氣管痙攣程度減輕,甚至不發(fā)生痙攣。此方法發(fā)現(xiàn)部分患者有助于預(yù)防運動性哮喘,但并非對所有患者都有效。

避免吸入干冷空氣

患者運動時應(yīng)避開寒冷、干燥的環(huán)境,而在溫暖、潮濕的環(huán)境下進行運動,運動時不用口呼吸而用鼻呼吸,但在實踐中此措施較難完成,此時可讓患者戴口罩以起到加溫保濕作用,有助于預(yù)防運動性哮喘的發(fā)作。

運動前使用預(yù)防藥物

運動前使用預(yù)防藥物。常用的藥物包括:

(1)吸入性β2受體激動劑如沙丁胺醇,應(yīng)在運動前10~12分鐘使用,在運動后2小時可重復(fù)使用;

(2)色甘酸鹽吸入劑,特別適用于兒童,使用時間應(yīng)比β2受體激動劑提前;

(3)抗組織胺藥物,有助于控制由于空氣污染及花粉而引起的過敏性鼻炎。

注意營養(yǎng)均衡

運動性哮喘患者應(yīng)該多吃木耳、銀耳、扁豆、玉米、藍莓、桑葚、紅提葡萄等等對身體好的雜糧食物和調(diào)節(jié)生理的水果,對身體不但不會加重病情還是很有益處的,但平時注意營養(yǎng)平衡,可提高身體抵抗力。

總之,運動本身可誘發(fā)哮喘,但是運動鍛煉對哮喘患者的益處毋庸置疑。哮喘患者不能因為要預(yù)防運動性哮喘的發(fā)作而不運動,只要控制運動的種類、持續(xù)時間及強度,正確的方法加上持之以恒,不僅對身體沒有害處,而且對哮喘病情的幫助有著很顯著的效果!

 

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