炎熱夏季，人們出門坐車開(kāi)空調(diào)；上班在辦公室開(kāi)空調(diào)；回家夜里開(kāi)空調(diào)。這樣長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)，一不小心，“空調(diào)病”就找上你。什么叫做“空調(diào)病”呢？長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。那么我們身體哪些部位最易受空調(diào)的“感染”呢？

　　呼吸道最易受“感染”

　　呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，重則會(huì)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。潛伏期大約是2～12天。雖然沒(méi)有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無(wú)痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)。另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對(duì)人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，人們覺(jué)得鼻子、嗓子發(fā)干的時(shí)候就要特別小心病毒侵入了。同時(shí)，屋里的塵埃流通不出去，有過(guò)敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

　　大腦神經(jīng)會(huì)失衡

　　空調(diào)除了致人感冒，對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重。空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過(guò)多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽(yáng)離子越來(lái)越多，陰、陽(yáng)離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。如果說(shuō)室內(nèi)空調(diào)只是讓你頭暈、惡心的話，那么車內(nèi)空調(diào)對(duì)司機(jī)的大腦神經(jīng)傷害則平添了幾分危險(xiǎn)。很多習(xí)慣開(kāi)冷氣的司機(jī)，有時(shí)候會(huì)莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀，夏天本來(lái)又容易犯困，腦子不聽(tīng)使喚、渾身難受，很容易出交通事故。

　　關(guān)節(jié)、腸胃易受涼

　　年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但常吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應(yīng)。另外，屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，再加上夏天貪涼，經(jīng)常吃冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

　　那么我們?cè)谘谉岬南募緫?yīng)該如何防止“空調(diào)病”的來(lái)襲呢？

　　1.注意通風(fēng)。每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。據(jù)防疫部門測(cè)定，開(kāi)窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。凡在空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等設(shè)備，專門從事這類職業(yè)的人們，工作時(shí)應(yīng)打開(kāi)窗戶或加裝排風(fēng)扇，以保證室內(nèi)空氣流通。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

　　2.室內(nèi)外溫差別超5℃。使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適。空調(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

　　3.多外出。工作時(shí)間若遇小憩，請(qǐng)務(wù)必去室外活動(dòng)片刻。先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。

　　4.出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹。不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。這樣降溫太快，很容易發(fā)病。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

　　5.空調(diào)房最長(zhǎng)待四小時(shí)。在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至十小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。

　　6.保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　7.空調(diào)必須勤清洗消毒。要及時(shí)清洗空調(diào)上的過(guò)濾器，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來(lái)危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

　　8.晚上最好別開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)。晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡，即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

　　9.長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人們，喝點(diǎn)姜湯能有效的防止“空調(diào)病”。經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯泡足亦可收到很好的療效。

　　在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

　　只要大家做好預(yù)防的工作，相信這個(gè)夏天我們也可以只要空調(diào)不要病！

（實(shí)習(xí)編輯：黃俊達(dá)）