除了糖這東西吃多也易得到糖尿病

2020-01-05 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：食物煮食時候，善于利用調(diào)料來緩稀食物高糖或者咸重，比如醋，蘋果汁，檸檬汁等酸味調(diào)料，在煮食時候，不僅可以增加食物的色香味，還可以減少鈉鹽的使用，進而減少人體攝入過多鹽分，減少患有糖尿病的風險。

我國是一個糖尿病大國，糖尿病人數(shù)超過一個億，也就意味著每十個人中有一個糖友。糖尿病的發(fā)生，除了傳統(tǒng)的遺傳原因，生活中的壞習慣生活方式也是糖尿病隱形的推手。那么，生活中還有什么因素會導致糖尿?。?/p>

說到人們生活容易患上糖尿病的飲食壞習慣，很多人不由自主想到的高糖的飲食習慣。殊不知，除了高糖分食物，萬萬沒想到，大部分人選擇忽視了另一個隱形殺手——那就是人們長時間攝入過量的鹽。

研究發(fā)現(xiàn)鹽吃多，也是可以增加患上糖尿病的機率的。

一方面過多的鹽攝入體內(nèi)，會讓人體壓制胰島素的分泌，進而降低人體自身胰島素的降糖能力，從而增加人們患上糖尿病的概率。而另一方面，人們飲食時如果吃鹽較多，相應的飯量也會有所增加，吃得多，也容易讓人肥胖，要知道，糖尿病患者大部分是肥胖人群。所以對于飯量，身材的控制，也是預防糖尿病的一種應對措施。

另外值得一提的是，人們飲食生活中，攝入過多鹽，也會增高人體高血壓。要知道，三高人群會加重自身血管負擔，進而增加患上糖尿病的機率。

因此，人們想預防糖尿病，除了少吃高糖食物，也要切記少出鹽分過重的食物。那么對于戒掉重口味的飲食習慣，下面介紹的幾種方法可以給預防糖尿病人群或者糖友借鑒。

1、盡量避免吃腌制食物。比如榨菜，腌菜，熏肉等含有高鹽分的食物，防止鹽分攝入過多。減少患有糖尿病的風險

2、合理搭配食材，利用蔬菜的清淡一起搭配，減少重口感食物一鍋燉，做到口味剛剛好，避免食物一日三餐過甜過咸。減少患有糖尿病的風險。

3、食物煮食時候，善于利用調(diào)料來緩稀食物高糖或者咸重，比如醋，蘋果汁，檸檬汁等酸味調(diào)料，在煮食時候，不僅可以增加食物的色香味，還可以減少鈉鹽的使用，進而減少人體攝入過多鹽分，減少患有糖尿病的風險。

4、現(xiàn)在市場上已經(jīng)鉀鹽出現(xiàn)，預防糖尿病人群或者糖友可以合理用鉀鹽替代鈉鹽，進而減少高鹽分進入人體，也減少糖尿病的風險。

以上文章就是關于“生活中還有什么因素會導致糖尿病？”的一些介紹，通過介紹，相信大家都已經(jīng)了解到，除了糖，這種常見鈉鹽吃多也會容易得到糖尿病，然而并不是說預防糖尿病，就單單少吃鹽就可以做到了。在這前提下，保證均衡營養(yǎng)，合理作息運動，才能讓糖尿病離我們遠去。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價：￥24.5

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥51.5

單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價：￥103