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糖尿病最怕的“天敵” 每天飯后吃一口

摘要:烘焙店里制作的手工面包,味道鮮美,質(zhì)感柔軟,配上牛奶和水果,就是一份很不錯的早餐了。雖然它的口感好,吃起來也不會過甜,含糖卻不少哦。

我們都知道,糖尿病人應該少吃高糖類食物,方能幫助控制血糖。但是,生活中有些食物,吃起來不怎么甜,糖尿病人吃了之后高糖很可能出現(xiàn)“飆升”,常見的“隱形高糖食物”都有哪些呢?

手工面包

烘焙店里制作的手工面包,味道鮮美,質(zhì)感柔軟,配上牛奶和水果,就是一份很不錯的早餐了。雖然它的口感好,吃起來也不會過甜,含糖卻不少哦。有制作面包經(jīng)歷的人應該就會知道,制作一般的白面包,100克原料中需加入10-20克白糖,這還不算其本身的淀粉含量。

因此,糖尿病人吃下不甜的面包,血糖可能會上升得很快。

山楂

我們經(jīng)常會吃山楂片味道酸酸的很好吃,但是山楂片的糖分含量是很高的,山楂片的制作過程當中是需要用到很多白糖的,所以我們在日常生活中要注意少吃山楂片,不要以為山楂片我們感覺到甜味不大就多吃。

香蕉

與其他水果相比,香蕉算是不甜的了。不過它的含糖量卻不低。每100香蕉果肉克含糖量在15%以上,而且香蕉屬高熱量水果,據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。另外,由于香蕉軟糯,容易吸收。因此,與其他食物相比,它更容易被消化,糖尿病人應少吃。

糖尿病最怕的“天敵”,每天飯后吃一口,血糖不再高!

1、苦瓜茶

苦瓜提取物原本就有“植物胰島素之稱”,苦瓜含有維生素B1,以及茶多酚、咖啡堿、鞣酸和黃酮類物質(zhì),促進胰島素的分泌,達到降低血糖的目的。

2、黑枸杞

黑枸杞含有大量的花青素。增加機體抗氧化能力及清除氧化產(chǎn)物的能力,減少或阻止自由基對胰島β細胞損傷,促進胰島β細胞修復與再生。從而更好的防治糖尿病。

3、山藥

補脾養(yǎng)胃、生津益肺、養(yǎng)陰潤燥,

適宜于糖尿病所導致的消渴癥,因山藥所含的多糖類物質(zhì)也有很好的降血糖作用,有助于增強豬胰治療糖尿病的效果。

4、黑苦蕎茶

黑苦蕎茶所含蘆丁可硬化血管、具有降血脂、降血糖、降血壓,瘦身敗毒,清算人體殘余,激活胰島素排泄等功用。富含蛋白質(zhì)礦物元素和人體必需的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物資,可健脾開胃,通便潤腸。

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