血糖這么好果然有訣竅給你們經(jīng)驗(yàn)分享

2019-12-03 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：寧高勿低，整體達(dá)標(biāo)；例如我給自己設(shè)的范圍是4.0~8.9，糖化6.0~6.5，最近一年糖化都在6.5%左右。規(guī)律生活，營(yíng)養(yǎng)均衡；早睡早起，堅(jiān)持鍛煉，在飲食規(guī)律的基礎(chǔ)上做到營(yíng)養(yǎng)均衡。減少波動(dòng)，盡量平穩(wěn)。熟知各種藥物/飲食/運(yùn)動(dòng)/情緒/其他因素等對(duì)自己血糖的影響。

一、作為1型糖人，我的控糖原則是：

寧高勿低，整體達(dá)標(biāo)；

例如我給自己設(shè)的范圍是4.0~8.9，糖化6.0~6.5，最近一年糖化都在6.5%左右。

規(guī)律生活，營(yíng)養(yǎng)均衡；

早睡早起，堅(jiān)持鍛煉，在飲食規(guī)律的基礎(chǔ)上做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

減少波動(dòng)，盡量平穩(wěn)。

熟知各種藥物/飲食/運(yùn)動(dòng)/情緒/其他因素等對(duì)自己血糖的影響。

二、掌握足夠知識(shí)，對(duì)自己的身體“了如指掌”，讓血糖“可預(yù)測(cè)”

了解自己每天需要的胰島素總量大致是多少？

按自己的體重，每公斤體重大致需要0.5~1單位，我32歲，得1型12年多，身高170cm，體重61kg，胰島素總量是38個(gè)單位，大約是0.62單位/公斤。

其中，基礎(chǔ)胰島素應(yīng)該占多少？餐時(shí)胰島素應(yīng)該占多少？

我的治療方案是每日三餐諾和靈R：12-8-8，占比74%。

每天1針來(lái)得時(shí)，10單位，占比26%。

每天血糖的波動(dòng)規(guī)律大致是怎樣的？

是否存在：

黎明現(xiàn)象：早晨血糖在激素作用下自然升高；

黃昏現(xiàn)象：傍晚血糖升高；

蘇木杰反應(yīng)：低血糖導(dǎo)致反彈出現(xiàn)高血糖。

每種現(xiàn)象大概發(fā)生在何時(shí)？

對(duì)血糖影響大概是幾個(gè)點(diǎn)？

藥物和血糖的匹配問(wèn)題

學(xué)名“胰島素降血糖系數(shù)”，也叫胰島素敏感系數(shù)。

通俗來(lái)說(shuō)就是1單位餐時(shí)短效或速效胰島素在不同時(shí)間點(diǎn)上，1小時(shí)，2小時(shí)，4小時(shí)后能降低多少血糖。

食物和胰島素的匹配問(wèn)題

學(xué)名“碳水化合物胰島素比值”。

即1單位餐時(shí)短效或速效胰島素能搞定多少克碳水化合物，也可以通俗地理解為多少克碳水化合物可以讓血糖升高1。

這里就會(huì)涉及到一個(gè)碳水化合物含量的問(wèn)題，因?yàn)橹苯訉?duì)食物稱(chēng)重得到重量，還需要乘以其碳水化合物含量才行，所以在心里或者手機(jī)里要有一個(gè)常見(jiàn)食物碳水化合物含量表，例如我手機(jī)里存的這張圖：

注：圖中數(shù)值僅供參考，具體到每個(gè)人，考慮到個(gè)體異質(zhì)性，數(shù)據(jù)都會(huì)有差異

了解其他因素對(duì)血糖的影響

食物的烹調(diào)方式不同，進(jìn)食順序不同，都會(huì)對(duì)消化吸收造成影響，進(jìn)而影響血糖，這些都需要不斷積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)教訓(xùn)。

運(yùn)動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，最推薦的運(yùn)動(dòng)是快走，或者慢跑。

應(yīng)該了解運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的血糖影響如何？

輕度或者中等程度的運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)或者一小時(shí)能降低血糖幾個(gè)點(diǎn)？

有沒(méi)有更持續(xù)的影響？

持續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)是否會(huì)影響血糖20個(gè)小時(shí)甚至更久？

血糖監(jiān)測(cè)

比如動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)或者血糖儀是否足夠準(zhǔn)確？可能的誤差會(huì)是多少？

低血糖反應(yīng)

在低血糖時(shí)身體是否還有預(yù)警能力？

如果保持一段時(shí)間控制好，身體的預(yù)警敏感性是否已恢復(fù)到正常水平？

饑餓感一定是低血糖嗎？是不是從高血糖降低太快？

情緒影響

在緊張激動(dòng)時(shí)，血糖會(huì)有多大反應(yīng)？

是否能對(duì)自己的狀況做出準(zhǔn)確的判斷，及時(shí)地反應(yīng)，合理的選擇？

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。

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本產(chǎn)品用于新鮮毛細(xì)血管全血和靜脈全血中葡萄糖測(cè)試，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試，糖尿病患者或其他人群，以及醫(yī)務(wù)人員在臨床環(huán)境下的血糖監(jiān)測(cè)。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監(jiān)測(cè)，不能用于糖尿病的診斷與篩查。

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該產(chǎn)品用于體外定量檢測(cè)人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用，用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血樣本中葡萄糖濃度。

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與魚(yú)躍血糖儀配套使用，主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。與魚(yú)躍血糖儀7系列、5系列：710/720/730/740/760/770/780/799、510/520 配套使用。

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該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

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