最近很多地方都在下雨，這可把熱愛運動的朋友給愁壞了，其實我們不用出門也能做很多運動。像這套抗糖操中就有幾個動作在家就能完成。
舉
鍛煉上肢叫醒犯困糖友。在礦泉水瓶里灌滿沙子，一手握一個，像舉啞鈴那樣，雙臂向上伸直高舉過頭頂，然后恢復(fù)原位，反復(fù)數(shù)次。
很多糖尿病患者在看電視時，身體像泥一樣癱在沙發(fā)里，甚至看著看著就睡著了，坐那就犯困，這個時候就可以舉礦泉水瓶，一直舉到胳膊有酸痛感即可。
還可以自然站立，雙手持啞鈴，膝關(guān)節(jié)微曲，吸氣，聳肩，盡量把肩向耳朵聳起，然后呼氣，還原。每組做15個，共做3組，組間休息90秒。
換
練習(xí)食指拇指防老年癡呆。“左手是槍（伸直拇指和食指，其余三只握拳），右手是四（拇指握拳，其余四指伸直），然后換過來，一槍打四鳥，即左手是四，右手是槍。”糖尿病人大腦高糖，容易缺氧，做這種手指練習(xí)可以預(yù)防老年癡呆癥。
走
一步一米降血糖與體重。想遠(yuǎn)離糖尿病必須學(xué)會“欺負(fù)”兩條腿。
具體說來就是“走”——第一種方式是大步走，一步一米，邁開步，甩開胳膊向前走。第二種是弓步走，就是在第一種走法的基礎(chǔ)上，前腿有一個膝蓋彎曲下蹲的動作，稍停頓后再抬起另一條腿向前邁一步，重復(fù)膝蓋彎曲下蹲的動作。
這個運動的時間宜在餐后半小時至1小時進(jìn)行。一般每次可以走30分鐘，每天1~3小時，每周3~5次。
不宜空腹或餐前走，以免發(fā)生低血糖。出去運動的時間不要太早。太早，空氣中污染物籠罩地面，不利于健康，一般應(yīng)待到太陽冉冉升起、云開霧散時最好。
顛
腳趾舉重治糖尿病足。站直，10只腳趾踩地，腳后跟抬起來，用腳趾支撐體重，腳后跟抬起來，放下，再抬起來再放下。
就這么上下顛，可以治療晚上睡覺腿抽筋、腳趾抽筋，能有效防治糖尿病足，病情嚴(yán)重或者年紀(jì)較大的人可以扶著椅子做。
睜
睜眼閉眼防治糖尿病眼。為了預(yù)防糖尿病眼，有一個特別簡單的方法就是：使勁睜眼，再使勁閉眼。這樣做可以讓血液瞬間被擠回心臟，再把新鮮血液輸送至眼睛。
這個動作不但可以預(yù)防糖尿病眼，對防治近視、眼睛干澀也大有益處。針對糖尿病患者眼睛腫的現(xiàn)象，趙之心也給出了建議：“封油瓶、不吃肉、每天行走一小時，堅持做兩周就會康復(fù)。”糖友不妨試試。
著名健身教育專家趙之心強調(diào)要記住兩個數(shù)字：男2.7尺，女2.4尺，這是標(biāo)準(zhǔn)腰圍。
因為胖人易得糖尿病，想要控制體重，散步?jīng)]有用，必須快走。每天走10000步，連走3個月，血糖血脂都能能降下來。
拉莫三嗪片，適應(yīng)癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對照試驗的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價： ￥87.8癲癇 部分性發(fā)作：復(fù)雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?；旌闲桶l(fā)作?？蓡为毣蚱渌贵@厥藥合并服用，對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛
健客價： ￥25.51．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡單性或復(fù)雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價： ￥40癲癇：對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1.簡單部分性發(fā)作2.復(fù)雜部分性發(fā)作 3.繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作4.原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對照試驗的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法（add-on therapy） 1.簡單部分性發(fā)作2.復(fù)雜部分性發(fā)作3.繼發(fā)性全身強直一陣攣性發(fā)作4.原發(fā)性全身強直一陣
健客價： ￥46大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn)，其靈敏度達(dá)15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡單易懂，靈敏快捷等特點
健客價： ￥0.7本產(chǎn)品狀態(tài)猶如琥珀、翡翠般晶瑩通透。其操作簡單黑發(fā)變得隨心所欲，可以用手揉搓，也可以用梳子梳理。在黑發(fā)過程中頭發(fā)黑了，膏體還是和原來一樣晶瑩剔透，并且無須擔(dān)心皮膚變黑，只黑頭發(fā)不黑頭皮，真正環(huán)保健康黑發(fā)。本品無任何異味，不殘留，獨特的黑發(fā)配方，無任何毒副作用，只需溫水清洗自然黑發(fā)馬上呈現(xiàn)出來，本品含有保濕因子，真正做到黑發(fā)護(hù)發(fā)一體，用后頭發(fā)飄逸迷人。
健客價： ￥89內(nèi)含血壓計、聽診器、體溫計個1個 包裝精美，體積小巧，攜帶方便，設(shè)有小藥盒，可裝備常用藥和簡單器具，適合家庭備用。
健客價： ￥107大衛(wèi)早早孕檢測試條:大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn)，其靈敏度達(dá)15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡單易懂，靈敏
健客價： ￥0.9拉莫三嗪片：拉莫三嗪片，適應(yīng)癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對照試驗的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分
健客價： ￥124.54拉莫三嗪片(利必通)：拉莫三嗪片，適應(yīng)癥為癲癇： 對12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療，因為尚未得到對這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對照試驗的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡單部分
健客價： ￥378丙戊酸鎂緩釋片(神泰)： 1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡單性或復(fù)雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。 康恩貝 達(dá)爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B
健客價： ￥77.22卡馬西平片(得理多)：癲癇 部分性發(fā)作：復(fù)雜部分發(fā)作、簡單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強直-痙攣發(fā)作?；旌闲桶l(fā)作。可單獨或其他抗驚厥藥合并服用，對失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無效。 三叉神經(jīng)痛 由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性三叉神經(jīng)痛 原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛 康恩貝 達(dá)爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。
健客價： ￥66.13
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
