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妊娠糖尿病能不能喝湯?吃什么好

2019-07-12 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:妊娠期糖尿病孕婦的飲食上應(yīng)該多選粗糧,并且不需要太過負(fù)復(fù)雜,在可攝取的份量范圍內(nèi),多攝取高纖維食物,如以糙米或五谷米飯取代白米飯。

我們知道,女性朋友在懷孕期間,由于孕婦身體發(fā)生了變化,導(dǎo)致自身免疫力有所下降,如果不注意調(diào)整飲食和生活習(xí)慣的話,尤其是攝入糖分?jǐn)?shù)量沒有進(jìn)行控制,容易引發(fā)妊娠糖尿病,并且妊娠糖尿病是會(huì)危害母嬰身體健康,所以不少準(zhǔn)媽媽對(duì)此都十分擔(dān)心。那么,妊娠糖尿病能不能喝湯?妊娠糖尿病吃什么好?讓我們一起來看看吧。

妊娠糖尿病能不能喝湯

妊娠糖尿病可以喝湯,主要湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,最為代表性就是維生素、鈣、鐵等元素,多喝湯可以迅速補(bǔ)充人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素,另外喝湯可以補(bǔ)充體內(nèi)水分,可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助新陳代謝。最后要注意一下,雖然可以喝湯,但是不要喝太濃或煲時(shí)間太長(zhǎng)的湯就可以了。

妊娠糖尿病吃什么好

1、妊娠期糖尿病孕婦的飲食上應(yīng)該多選粗糧,并且不需要太過負(fù)復(fù)雜,在可攝取的份量范圍內(nèi),多攝取高纖維食物,如以糙米或五谷米飯取代白米飯。

2、孕婦需要多吃富含纖維素的蔬菜,如西紅柿、綠葉蔬菜、芹菜等,可以吃柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果等糖分相對(duì)較低的水果,但高糖分的水果如荔枝、甘蔗、香蕉等盡量少吃或不吃。主食方面要多選粗糧,可以多吃玉米面、蕎麥面等做成的面食。

妊娠糖尿病飲食注意事項(xiàng)

1、注意飲食的清淡

很多孕婦在運(yùn)氣因?yàn)樽约旱目谖稌?huì)發(fā)生比較大的變化,所以大多會(huì)偏重口味的食物,但是妊娠糖尿病或孕婦要注意口味,偏重的食物大多是加入過多的鹽和糖,如果經(jīng)常食用是不利于自己控制血糖的,因此妊娠糖尿病孕婦要注意飲食的清淡,多吃一些蔬菜,能夠幫助控制自己的血糖。

2、要少吃多餐

由于孕婦在孕期容易出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象,特別是妊娠糖尿病孕婦,而如果進(jìn)食過多的食物就容易讓自己的血糖失去控制,因此孕婦可以采取少吃多餐的方式將自己每天的進(jìn)餐次數(shù)增加,并且減少每一餐所攝取的食物。這樣不僅能夠防止自己一次性攝取過多的食物,還能夠避免自己因?yàn)轲囸I而讓血糖更加不穩(wěn)定。

3、注意水果的攝取量

由于水果中所含的果糖對(duì)于血糖的影響是比較大的,因此孕婦在吃水果的時(shí)候要格外的注意,不要因?yàn)橄胍屘何「嗟臓I(yíng)養(yǎng)而進(jìn)食過多的水果,孕婦要根據(jù)自己的血糖來進(jìn)食水果,血糖穩(wěn)定的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?,而在血糖還沒有控制好的時(shí)候要盡量避免。

通過以上文章的介紹,大家對(duì)妊娠糖尿病也有了一定的了解,小編最后提醒朋友們,妊娠糖尿病孕婦在孕期的飲食是格外注意的,如果想要讓自己的血糖穩(wěn)定,在生活中就要多方面的控制好自己的飲食,只有全面的控制才能夠讓自己的血糖穩(wěn)定,防止血糖上升影響到胎兒。 

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