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4種人易患妊娠糖尿病 預(yù)防不可松懈

2019-06-06 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在沒有性別與年齡限制下,家族有糖尿病患者的人患妊娠糖尿病的幾率更高,這類人在孕期要多檢測血糖,以便及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。

我們都知道,糖尿病的類型有很多,而且很多都很常見。近些年來,隨著國家開放二胎政策,日常生活中不難發(fā)現(xiàn),妊娠糖尿病患者也是越來越多了,這個(gè)問題也越來越受到全社會(huì)人的關(guān)注。妊娠糖尿病的發(fā)生會(huì)給孕婦以及胎兒帶來很大的影響,大家需要警惕。那么,哪些人群容易患妊娠糖尿病呢?如何預(yù)防妊娠糖尿???一起來看看吧。

哪些人群容易患妊娠糖尿?。?/strong>

1、高齡產(chǎn)婦

按照標(biāo)準(zhǔn),35歲以上女性如果懷孕就可以稱之為高齡產(chǎn)婦。但是,因?yàn)樯鐣?huì)壓力和教育問題,現(xiàn)在人結(jié)婚、生育普遍較晚,高齡產(chǎn)婦也越來越多。但其實(shí),過晚懷孕對女性朋友來說是非常不健康的,這類患者更易患妊娠糖尿病。

2、過度肥胖者

肥胖也是糖尿病的一個(gè)重要因素,妊娠糖尿病也是如此,如果懷孕前過度肥胖,及時(shí)此時(shí)血糖是正常的,懷孕后也容易出現(xiàn)血糖升高,進(jìn)而導(dǎo)致妊娠糖尿病。體型肥胖者由于長期攝入高熱量、運(yùn)動(dòng)較少,因此孕前控制體重要比妊娠期控制重要得多。

3、家族有糖尿病史人群

在沒有性別與年齡限制下,家族有糖尿病患者的人患妊娠糖尿病的幾率更高,這類人在孕期要多檢測血糖,以便及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。

4、胰島功能異常者

胰島功能異常很難察覺,如果本身有異常,年輕、體重合理的孕婦也會(huì)患上妊娠糖尿病。

如何預(yù)防妊娠糖尿病?

預(yù)防妊娠期糖尿病,早期的檢查非常中藥,尤其是空腹血糖及糖化血紅蛋白指數(shù),這二者如果出現(xiàn)問題要及時(shí)應(yīng)多。再者,糖友孕期要少吃甜食及油膩食物,懷孕穩(wěn)定一段時(shí)間后要做好相關(guān)檢查。確診妊娠糖尿病后應(yīng)該及時(shí)控制飲食,結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),注意血糖值的記錄,及時(shí)就醫(yī)。

在飲食控制上,首先,要選擇血糖生成指數(shù)低的食物。在攝入同樣量食物的情況下,血糖指數(shù)低的食物更有助于餐后血糖控制。所以,建議糖友選擇低、中血糖指數(shù)的主食,如蕎麥面、通心粉、意面等等。

其次,在日常飲食中,可以適當(dāng)增加主食的蛋白質(zhì),少單獨(dú)吃血糖指數(shù)高的主食,經(jīng)常搭配膳食纖維豐富的副食,如:各種蔬菜,海藻類(如海帶、紫菜)、菇菌類;吃主食盡量搭配些蔬菜、動(dòng)物食品一起吃,這也有助于降低血糖指數(shù)。

再者,要選擇正確的烹調(diào)方法。食物的軟硬、稀稠、顆粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纖維含量等都會(huì)影響升糖指數(shù),所以要盡可能的避免烹飪過于細(xì)致。

以上文章就是關(guān)于“哪些人群容易患妊娠糖尿???”的一些介紹。要預(yù)防妊娠糖尿病,平時(shí)就要適當(dāng)吃些粗糧;煮菜盡量急火快煮;除特殊需要外,谷類食物不要加太多水和加熱時(shí)間過長,因?yàn)檫@樣會(huì)使食物糊化程度高,血糖指數(shù)也隨之升高。另外,烹飪食物時(shí)適當(dāng)增加酸度也可降低食物血糖指數(shù),比如烹調(diào)時(shí)加點(diǎn)醋或檸檬汁。 

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