糖尿病患者吃哪些主食升血糖慢有數(shù)嗎

2019-06-03 來(lái)源：糖尿病之友標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：習(xí)慣吃大米飯的糖友，可以在米飯中加入小米、糯米、黑米、糙米（需提前浸泡）等各種粗糧，做成二米飯、三米飯、黑米飯等；還可以在米飯中加入紅豆、扁豆、綠豆、蕓豆等各種雜豆類(lèi)，做成各色豆飯。

糖尿病患者吃主食的量和主食的種類(lèi)是影響餐后血糖水平的主要因素。

糖尿病患者要想餐后血糖穩(wěn)定就需要從主食的量和主食種類(lèi)上下功夫。

每天可以吃多少主食

糖尿病患者主食（生米、生面）的量一般控制在每日200～300克，主食量最少不低于130克（這里指生重），保證每餐都有主食。

哪些主食適合糖尿病患者吃

適合糖友的米飯

習(xí)慣吃大米飯的糖友，可以在米飯中加入小米、糯米、黑米、糙米（需提前浸泡）等各種粗糧，做成二米飯、三米飯、黑米飯等；還可以在米飯中加入紅豆、扁豆、綠豆、蕓豆等各種雜豆類(lèi)，做成各色豆飯。

有時(shí)候，甚至可以用豆?jié){代替水來(lái)做成豆?jié){米飯，還可混入豆渣（就是打豆?jié){過(guò)濾出的渣），以增加膳食纖維的攝入。

同理，煮粥的時(shí)候，也不要煮白米粥，可加入上述各種粗糧或雜豆類(lèi)。還可以煮玉米粥或燕麥粥等。

總之，就是要避免吃白米飯或白米粥這種單調(diào)乏味、營(yíng)養(yǎng)不足、過(guò)于精細(xì)的主食。

適合糖友的面食

習(xí)慣吃面食的糖友，也不要總吃白饅頭或白面條。蒸饅頭、做面條、包餃子和包子等任何面食的時(shí)候，都可以摻入一定比例的全麥粉、蕎麥粉、大麥粉等粗糧。

購(gòu)買(mǎi)饅頭或花卷等面食時(shí)，可買(mǎi)黑面饅頭（全麥粉）、黃面饅頭（加了小米粉）、玉米餅等。購(gòu)買(mǎi)面條時(shí)，可以買(mǎi)各種蔬菜面條或雜糧面條等。

總之，就是要避免“以白取勝”，要時(shí)刻注意面食越白則營(yíng)養(yǎng)越差。

把薯類(lèi)當(dāng)主食吃

薯類(lèi)具有較強(qiáng)的飽腹作用，血糖指數(shù)較精米白面略低（紅薯的血糖生成指數(shù)為76.7，土豆的血糖生成指數(shù)為62.0），引起血糖波動(dòng)較小，有利于控制體重。

每吃100克紅薯就要少吃30克糧食。如減少50克大米、白面食品，就可以吃150克紅薯。

每吃200克土豆或芋頭，就要少吃50克糧食。如減少50克大米或白面制品，就可以吃200克土豆或芋頭，飽腹感更強(qiáng)。

每吃300克山藥，就要少吃50克糧食。如減少50克大米或白面制品，就可以吃300克山藥。

主食必須低脂烹調(diào)

控制一日總能量攝入是糖尿病患者合理膳食的前提，日常飲食中糖尿病患者應(yīng)減少油脂的攝入量。

糖尿病患者必須拋棄油條、蔥油餅、炸饅頭片、方便面、麻花、油炸糕、麻團(tuán)等油炸主食。

其次，對(duì)拋餅、油餅、酥餅等雖未油炸但也添加大量油脂的主食也要格外當(dāng)心。

最后，吃面條、米線(xiàn)、米粉等快餐主食時(shí)，要注意那些油乎乎的湯，或后澆上的油脂（像油潑面或炒面那種）。

總之，要盡量少吃油乎乎、香噴噴的谷類(lèi)食物，不管它是主食，還是小吃，油脂多就存在健康隱患。

不吃含油脂較多的主食類(lèi)食物的最大好處是，可以放心大膽地吃副食（即魚(yú)肉蛋奶）了。也就是說(shuō)，如果主食中脂肪（油脂）很少，那么即使魚(yú)肉蛋奶中有一些脂肪，也不至于造成脂肪過(guò)量——當(dāng)然，副食烹調(diào)時(shí)也要注意少用油脂。

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養(yǎng)陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。

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適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。

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適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。格列美脲分散片不適用1型糖尿病（例如，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。

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健客價(jià)：￥65

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

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