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喝茶可以降血糖?忽視了這6點反而有害

2019-04-29 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病友是可以喝茶的。目前,對茶葉降血糖的有效成分報道的主要有三種:茶多糖、茶多酚、二苯胺,其中主要是茶多糖。

茶,歷史悠久,愛茶的人很多,但真正了解茶的人,卻并不一定多。

茶,能消食去膩、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且,不同的茶一般是具有不同的功效的。

那么,茶適合糖友嗎?能不能輔助降血糖呢?

這些茶最適合糖尿病友

糖尿病友是可以喝茶的。目前,對茶葉降血糖的有效成分報道的主要有三種:茶多糖、茶多酚、二苯胺,其中主要是茶多糖。

像紅茶、黑茶、普洱茶、綠茶、白茶、烏龍茶等,茶中的茶多糖、茶多酚含量較高,比較適合糖友。

看到這里,一些糖友就要問了,既然茶多酚含量高對血糖有好處,那我多喝茶、喝濃茶不就行了嗎?

當然不是!喝茶也有講究,否則,只會適得其反。

喝茶時要注意這6件事

別總喝濃茶

在紫砂小茶壺中加入滿滿的茶葉,注入一壺熱水,等待幾分鐘,將茶水倒入配套的茶杯中,剎那間,茶香撲鼻……

愛茶的人也十分享受品茶的過程。比起清茶,濃茶喝起來“更有味”,也特別能提神。

很多中老年人都有喝濃茶的習慣,但濃茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因過量,經(jīng)常飲用,不僅會影響血糖穩(wěn)定、引起失眠,還會帶走身體中大部分的維生素B1,使人食欲不振、神經(jīng)過敏、易感疲勞。

新茶別急著喝

馬上就要入春了,也到了新茶上市的季節(jié),好些人都迫不及待想喝上春天的第一口新茶了。

但新茶存放的時間較短,其中的咖啡因、活性生物堿、多種芳香物質(zhì)以及未經(jīng)氧化的多酚類、醛類等物質(zhì)含量較高。會使人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,刺激胃腸粘膜,引發(fā)胃部不適,造成血糖波動。

糖友應該盡量避免飲用新茶,最好放3~6個月再飲用。

空腹別喝茶

一般情況下,清晨是人體血糖最低的時候,此時飲茶會對胃腸道造成損傷。

夜晚入睡前,盡量少喝茶,茶能提神,喝多了可能會影響睡眠。

進餐前后別大量飲茶

進餐前飲茶會影響人體對茶中的微量元素的吸收。

喝牛奶或吃其他奶制品時也不能飲茶,茶中的茶堿會與奶制品中的鈣元素生成不溶于水的鈣鹽,使奶制品的營養(yǎng)價值降低。

進餐后喝茶雖有助于解油膩,但卻不利于食物消化,應緩半小時左右再喝茶。

別用茶服藥

吃藥最好用溫開水送服,茶水中有很多離子成分會與藥中的成分產(chǎn)生反應減低藥效。蜂蜜、牛奶、飲料都是如此。

如果糖友正在口服降糖藥,更應注意這一點。

茶不可以代替藥

喝茶只是輔助降糖的方法,糖友可千萬不能用茶代替藥物,另外,對于道聽途說的一些降糖偏方,也不能隨意亂用。

好啦,今天關于茶的知識分享就到這里啦。

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