如何防治糖尿病學這五招讓糖尿病不敢上門

2019-03-20 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。

糖尿病是一種慢性病，目前臨床上仍然沒有治愈的方法，只能依靠藥物和飲食來控制。其實糖尿病在早期都是有跡可尋的，只要細心發(fā)現就能察覺出身體發(fā)出的一些警告，就能提前做好預防糖尿病的工作。那么，如何防治糖尿?。?/p>

如何防治糖尿病

1、經常運動

保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

2、飲食療法

經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。日?？梢猿砸恍├谄椒€(wěn)血糖的東西，用以預防和治療早期糖尿病。

（1）蒲公英包谷須茶

配方：玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

功效：調節(jié)血糖。玉米須在中草藥中又被稱作龍須，其含有的玉米須多糖可綜合調節(jié)血糖，而蒲公英也可起到輔助降糖的作用，玉竹可調節(jié)體液，玫瑰花性溫，疏肝理氣，搭配起來，使其更加溫補。

（2）南瓜油

南瓜油中亞油酸的含量高達55%以上，亞油酸是人體必需脂肪酸，能夠降低血清膽固醇和甘油三酯的含量，有助于降血脂和抑制動脈血栓的形成。同時南瓜油中含有豐富的南瓜多糖，可促進體內胰島素的分泌，增加肝糖原合成改善糖耐量水平。日常食用對于降低高血糖，有一定的作用。并且南瓜油對于男性前列腺方面的效果也很明顯，對于前列腺疾病引起的尿頻、尿急等也有幫助。

（3）苦瓜

苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發(fā)現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利于控制血糖。

（4）薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

3、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

4、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。

5、控制血壓

通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕?，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關。

以上就是關于“如何防治糖尿病?”的全部內容。糖尿病的癥狀十分好判斷，當我們發(fā)現自己存在這些癥狀是，好去醫(yī)院看一看，此外，如果沒有這些癥狀，那是一件值得高興的事情，但依然要做好預防工作，因為這樣做可以有效避開糖尿病。

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