狼吞虎咽導(dǎo)致血糖會升快嗎吃飯過快不好

2019-03-15 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：生活中我們不難發(fā)現(xiàn)有的人吃飯?zhí)貏e的快，而有的人吃飯?zhí)貏e的慢，每個人的吃飯速度是不一樣的，但我們都知道吃飯最好是細嚼慢咽有助于人們腸胃的消化與吸收。

我們都知道飲食上我們都說要細嚼慢咽，因為細嚼慢咽對身體有很多好處，反而吃飯?zhí)觳焕谀c胃的消化與吸收，有時還可能導(dǎo)致發(fā)胖等。吃飯時狼吞虎咽食物得不到充分咀嚼，大塊食物和唾液不能充分混勻，食物到了胃中消化也會比較慢，有時也有可能食物還未被充分消化就進入腸道，這樣可能引起消化不良等癥狀。那么，狼吞虎咽導(dǎo)致血糖會升快嗎？

生活中我們不難發(fā)現(xiàn)有的人吃飯?zhí)貏e的快，而有的人吃飯?zhí)貏e的慢，每個人的吃飯速度是不一樣的，但我們都知道吃飯最好是細嚼慢咽有助于人們腸胃的消化與吸收。健康者尚且如此更何況病人了，比如說患有糖尿病的人們飲食除了要注意食物成分以外飲食的速度也要注意不能太快。

飲食為人們提供能量，飲食是非常重要的，對于糖尿病患者來說，飲食要注意很多事項，比如飲食的食物各種成分的含量、要少吃多餐等，除此之外，飲食的速度對糖尿病患者來說也很重要。

中國的飲食上一般以糧食為主食，而中國的主食大部分的成分是淀粉，如果吃飯?zhí)齑髩K食物和唾液不能充分混勻,食物在口腔中未充分咀嚼，就沒有發(fā)揮口腔中的淀粉酶的作用，食物快速下到胃里，就只有靠胰臟分泌淀粉酶來消化，這樣胰臟分泌淀粉酶加重了的負擔(dān)。另外，食物在嘴里慢慢嚼，口腔中淀粉酶可以起作用，食物中的糖分會慢慢地到血液中，但如果狼吞虎咽食物快速下到胃里，胰臟淀粉酶一下涌入，很有可能導(dǎo)致血糖迅速上升。除此之外，吃飯?zhí)鞎固欠治昭訒r，還可能導(dǎo)致一次性大量糖分涌到血液中，使糖尿病患者的胰島素會導(dǎo)致胰島素抵抗問題加重。

通過介紹說明吃飯狼吞虎咽速度過快對糖尿病患者可能會產(chǎn)生不利的影響，吃飯?zhí)斓娜税l(fā)展為糖尿病前期的風(fēng)險遠遠高于一般人。吃飯?zhí)鞎绊懯澄餇I養(yǎng)成分的充分吸收，吃飯細嚼慢咽有利于食物的營養(yǎng)成分被充分吸收和利用，才更有助于糖尿病患者更好的控制病情。因此糖尿病患者飲食過程中最好細嚼慢咽。