該咋吃：為什么糖尿病人不建議吃水果？

2019-03-13 來源：糖尿病人食譜大全標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：筆者建議，想要吸收更好的水果營養(yǎng)，您必須在吃飯前吃，還會能夠提高飽腹感，讓正餐少攝入熱量，但是吃飯之前吃，又面臨空腹吃飯的問題，具體參考第五點(diǎn)。

首先，糖尿病人不建議吃水果?并不是，是不建議多吃。

并不是說完全不能吃，在您不知道如何去吃、如何節(jié)制的情況下，那么，您只需要少吃就行了，任何水果，除非含糖量太多的水果，都不能多吃。

其次，糖尿病人具體該怎么樣吃水果呢?

主要有5個方面!

第一個，應(yīng)該選擇合適的水果。

高糖的水果，是絕對不能夠吃的，吃一些糖分比較低的水果，才是正道。對身體有好處，但是又不會造成血糖上升，這對于糖尿病人來說，是福音，甚至很多是無糖的，比如檸檬等。

第二個，在吃飯前吃還是吃飯后吃?

筆者建議，想要吸收更好的水果營養(yǎng)，您必須在吃飯前吃，還會能夠提高飽腹感，讓正餐少攝入熱量，但是吃飯之前吃，又面臨空腹吃飯的問題，具體參考第五點(diǎn)。

第三個，水果的量一定要注意。

要吃是要吃的，但是要注意量，水果每天不建議食用超過500g!

第四個，糖尿病人在睡覺之前能不能吃水果呢?

不能，睡前不建議吃水果。

第五個，糖尿病人吃水果的時候，一定不能空腹。

空腹的話，雖然營養(yǎng)吸收的更好，但糖分也會吸收的更好，會加重糖尿病的!

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