簡(jiǎn)單地講,”有氧代謝運(yùn)動(dòng)“是一種穩(wěn)定持續(xù)的,使肌肉需氧量不超過(guò)心臟和血液可供給量的運(yùn)動(dòng),肌肉內(nèi)能量物質(zhì)的代謝功能均在有氧條件下進(jìn)行,氧化徹底、供能充分。這種方法既費(fèi)力還不過(guò)分吃力,比其它運(yùn)動(dòng)更能調(diào)整肌肉的狀態(tài),是增強(qiáng)肌肉及去除皮下脂肪的最有效方法。表15-1列舉了一些有氧和非有氧代謝運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
有氧代謝運(yùn)動(dòng)非有氧代謝運(yùn)動(dòng)斷續(xù)的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間短運(yùn)動(dòng)強(qiáng)底底的運(yùn)動(dòng)快跑/慢跑網(wǎng)球舉重高爾夫球
有氧代謝運(yùn)動(dòng)并不是依照運(yùn)動(dòng)的劇烈程度而定的,緩慢運(yùn)動(dòng)并不一定是有氧代謝運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)也不一定是非有氧代謝運(yùn)動(dòng)。較為緩慢的運(yùn)動(dòng)通常不需要消耗大量的熱能,達(dá)不到較好地動(dòng)用體內(nèi)脂肪燃燒的程度,而過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),對(duì)能量要求大,而機(jī)體葡萄糖的有氧分解滿足不了熱能需要,要進(jìn)行無(wú)氧酵解,它的分解速度快,短時(shí)間能產(chǎn)生大量的能量物質(zhì)(ATP),但葡萄糖氧化不徹底,會(huì)產(chǎn)生大量的中間代謝物質(zhì)如乳酸,乳酸不僅使肌肉產(chǎn)生酸疼,還可影響脂肪的分解供能,脂肪燃燒分解不充分而變成酮體,部分隨尿排出。運(yùn)動(dòng)后,乳酸、酮體等物質(zhì)仍然參與糖、脂肪的合成代謝,故而真正消耗掉的脂肪并不多。同時(shí),劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),能量需要量大,機(jī)體還會(huì)分解肌肉中的氨基酸,蛋白質(zhì)被消耗,產(chǎn)生的毒物增多,對(duì)人體有害,合成蛋白質(zhì)的原料減少,會(huì)使肌肉萎縮。所以,劇烈的運(yùn)動(dòng)不是一種單純的減肥運(yùn)動(dòng),盡管運(yùn)動(dòng)使體重降低,對(duì)人體而言,是一種消耗性運(yùn)動(dòng),其結(jié)果使體力下降達(dá)不到真正的減肥效果。有氧代謝運(yùn)動(dòng),能夠較好地保證脂肪、糖類物質(zhì)在有氧條件下充分分解產(chǎn)熱供能,脂肪燃燒充分,分解徹底,能很好地達(dá)到減肥強(qiáng)身的目的。
那么,如何保證機(jī)體供能在有氧條件下進(jìn)行呢?也就是怎樣運(yùn)動(dòng)才是有氧代謝運(yùn)動(dòng)呢?一般認(rèn)為,要使鍛煉者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不太劇烈,始終保持呼吸供給的氧氣保證運(yùn)動(dòng)所需,要使肌肉在有氧的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)供能,就要求運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在一定的水平上。實(shí)驗(yàn)證明:在人體最高心率的80%時(shí),能保證肌肉運(yùn)動(dòng)及糖、脂肪分解均在有氧的條件下進(jìn)行;超過(guò)80%,氧氣供應(yīng)不足,發(fā)生無(wú)氧酵解。所以,80%最高心率是一個(gè)很重要的指標(biāo),有人稱之為”理想的運(yùn)動(dòng)中心率“。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥1171.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥149適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià): ¥11配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥441.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥10對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥12用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥67用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥77本品適用于治療2型糖尿病:當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥67用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥29該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥611)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥13FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥219利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥70滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥66適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品克單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià): ¥9用于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺酰脲類藥物,未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者,可做為二線治療藥物。
健客價(jià): ¥21貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥1600硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥748本品用于2型糖尿病的初始治療,用于改善單獨(dú)采取飲食、運(yùn)動(dòng)療法不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥18.8不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物?。?/p>
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