雖然運(yùn)動(dòng)療法對(duì)患者治療疾病有輔助作用,但對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有害無(wú)利,所以糖尿病患者運(yùn)動(dòng)也要“適可而止”。
那么到底運(yùn)動(dòng)到什么程度就可以停止了呢?用什么來(lái)衡量這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呢?根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)單位時(shí)間內(nèi)消耗的氧氣量,可以衡量某種運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。對(duì)此,醫(yī)院通常都有專門的儀器測(cè)定運(yùn)動(dòng)的耗氧量來(lái)測(cè)量患者盡最大努力運(yùn)動(dòng)時(shí)的耗氧量。對(duì)糖尿病而言,平時(shí)鍛煉時(shí)只要達(dá)到最大耗氧量的40%~60%,就到達(dá)了合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
雖然有儀器可以評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,但患者不可能每次運(yùn)動(dòng)時(shí)都去醫(yī)院測(cè)量耗氧量有沒(méi)有達(dá)到最大耗氧時(shí)的40%。其實(shí)有一樣?xùn)|西可以幫助糖尿病患者掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,那就是脈搏。具體來(lái)講,在運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束的時(shí)候,數(shù)15秒的脈搏數(shù),將結(jié)果乘以4,再加上10,便得到運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)的脈搏數(shù)。
這樣,參照數(shù)脈搏的結(jié)果,再參照下表,便可以知道自己的運(yùn)動(dòng)是否充分或過(guò)量了。
通過(guò)核對(duì)這張表格,如果發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高或過(guò)低,不妨調(diào)整一下運(yùn)動(dòng)的方式和持續(xù)時(shí)間。
如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不舒服的感覺,應(yīng)立即停下來(lái)數(shù)一數(shù)脈搏,并對(duì)應(yīng)上面的表格,看看是不是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大了。
此外,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還可根據(jù)運(yùn)動(dòng)后的自我感覺,分三種情況:
(1)運(yùn)動(dòng)量適宜:運(yùn)動(dòng)后稍感乏力、微汗、次日精力充沛、有運(yùn)動(dòng)欲望。
(2)運(yùn)動(dòng)量不足:運(yùn)動(dòng)后無(wú)汗、脈搏無(wú)變化或2分鐘內(nèi)恢復(fù),無(wú)運(yùn)動(dòng)感覺,不會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)效果。
(3)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:運(yùn)動(dòng)后乏力、大汗淋漓、脈搏在運(yùn)動(dòng)后15分鐘未恢復(fù),次日周身乏力,酸痛,應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。
年齡段平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人平時(shí)參加運(yùn)動(dòng)的人
20~29歲運(yùn)動(dòng)后脈搏大約110次/分運(yùn)動(dòng)后脈搏大約125次/分
30~39歲運(yùn)動(dòng)后脈搏大約110次/分運(yùn)動(dòng)后脈搏大約120次/分
40~49歲運(yùn)動(dòng)后脈搏大約100次/分運(yùn)動(dòng)后脈搏大約115次/分
50~59歲運(yùn)動(dòng)后脈搏大約100次/分運(yùn)動(dòng)后脈搏大約110次/分
60~69歲運(yùn)動(dòng)后脈搏大約90次/分運(yùn)動(dòng)后脈搏大約100次/分
運(yùn)動(dòng)前及結(jié)束前應(yīng)當(dāng)做運(yùn)動(dòng)
滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥11地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥171.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥10單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥117滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥95利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥70本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥149該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥456適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià): ¥11用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥58對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥12治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥65硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥748用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥113貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥1600適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿?。ɡ?,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià): ¥20用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥27不想糖尿病低齡化?專家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!