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警惕!當(dāng)出現(xiàn)這些情況時糖友不宜去運(yùn)動!

2018-05-21 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 對于糖友來說,“運(yùn)動+藥物+飲食”治療是有效的治療方式,然而,由于不同糖友的病因有所差異,年齡和身體狀況也不盡相同,因此,并非所有人都可采取其中的運(yùn)動療法。有些情況是要禁止運(yùn)動的!

 對于糖友來說,“運(yùn)動+藥物+飲食”治療是有效的治療方式,然而,由于不同糖友的病因有所差異,年齡和身體狀況也不盡相同,因此,并非所有人都可采取其中的運(yùn)動療法。有些情況是要禁止運(yùn)動的!

1.1型糖尿病血糖未控制好時
 
1型糖尿病人由于胰島功能幾乎完全喪失,胰島素嚴(yán)重缺乏,運(yùn)動會使血糖升高,脂肪分解增加,在缺乏胰島素的情況下,不能氧化分解酮體,從而增加酮癥酸中毒的危險。
 
因此,1型糖友血糖(一般是高于16.7mmol/L)未得到合理控制時,一般不宜參加運(yùn)動。
 
2.病情不穩(wěn)定、控制不良時
 
一定的運(yùn)動會促進(jìn)血糖代謝,然而當(dāng)血糖控制不良時進(jìn)行運(yùn)動,反而會引起血糖波動,加重糖尿病的病情。
 
專家建議,病情不穩(wěn)定,自身血糖控制不佳、血糖很高(>16.7mmol/L)者,或血糖波動明顯的人,在血糖沒有得到很好控制之前,不宜參加運(yùn)動鍛煉。
 
否則,過量的運(yùn)動不僅不利于促進(jìn)運(yùn)動療法作用的發(fā)揮,甚至可能引起糖尿病酮癥酸中毒,對人體健康不利。
 
3.已出現(xiàn)并發(fā)癥時
 
腎病變者,過量運(yùn)動會增加腎臟血流量,加大尿蛋白的排出。
 
心臟病患者,下肢若有血液循環(huán)障礙,可能引起胸部疼痛。
 
足部病變者,由于其腳部知覺遲鈍,可能會因運(yùn)動而受傷。
 
嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變者,運(yùn)動會加重眼底病變,增加出血的危險。
 
另外,還有糖尿病酮癥酸中毒;明顯的低血糖癥;新近發(fā)生的血栓;高血壓未被控制;經(jīng)常出現(xiàn)腦供血不足癥狀。
 
運(yùn)動過程中需要注意的事項
 
運(yùn)動中:
 
根據(jù)自身的具體情況選擇相適宜的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。避免高強(qiáng)度運(yùn)動,防止意外傷害。
 
運(yùn)動后休整:
 
運(yùn)動結(jié)束時需做5~10分鐘的整理運(yùn)動,如彎彎腰、踢踢腿等,使心率恢復(fù)至每分鐘比靜息時高10~15次的水平后再坐下休息。運(yùn)動可引起食欲增加,應(yīng)注意飲食控制及藥物調(diào)節(jié)。
 
運(yùn)動后不宜馬上洗澡。正確的方法是運(yùn)動后休息10~20分鐘,根據(jù)脈搏恢復(fù)到接近正常為準(zhǔn),再洗溫水澡。
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