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糖尿病人記住“6個(gè)不要”,怎么吃血糖也不會(huì)高

2017-11-16 來(lái)源:血糖小助手  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們都說(shuō),糖尿病是吃出來(lái)的,這話一點(diǎn)兒沒(méi)錯(cuò)。飲食是糖尿病人最關(guān)鍵的問(wèn)題,想要和正常人一樣無(wú)所顧忌,大吃大喝是不可能了。但是,如果記住“6個(gè)不要”,即便吃了血糖也就不會(huì)升高了?!?個(gè)不要”是什么呢?即不要吃甜、不要吃咸、不要吃油膩、不要吃辣、不要抽煙、不要喝酒。

   人們都說(shuō),糖尿病是吃出來(lái)的,這話一點(diǎn)兒沒(méi)錯(cuò)。飲食是糖尿病人最關(guān)鍵的問(wèn)題,想要和正常人一樣無(wú)所顧忌,大吃大喝是不可能了。但是,如果記住“6個(gè)不要”,即便吃了血糖也就不會(huì)升高了。“6個(gè)不要”是什么呢?即不要吃甜、不要吃咸、不要吃油膩、不要吃辣、不要抽煙、不要喝酒。

 
  一、不要吃甜
 
  首先,白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖(飴糖、糖?。?、蜂蜜、葡萄糖等糖類(lèi)一律忌口,其他糖類(lèi)制品、果脯、蛋糕、蛋撻、面包等甜食血糖指數(shù)超高,也要一律忌口。因?yàn)檫@些都屬于單糖、雙糖類(lèi),糖尿病人吃了以后血糖會(huì)急速升高。
 
  二、不要吃咸
 
  顧名思義,就是少吃鹽。吃咸的東西對(duì)人的腎臟不好,老百姓都知道這個(gè)道理。吃的太咸會(huì)引起血容量增加而導(dǎo)致血壓升高,加重腎臟、眼底和心臟負(fù)擔(dān),促使加重血管并發(fā)癥,還能激活和促進(jìn)小腸內(nèi)葡萄糖分解酶的活性,使糖的吸收加快,容易餐后高血糖。現(xiàn)在越來(lái)越多的家庭提倡低鹽生活,尤其是糖尿病人。專(zhuān)家建議正常人每天攝入鹽不高于6克,糖尿病人更應(yīng)該少。特別提醒:腌制食品一律不要吃!
 
  三、不要吃油膩
 
  提到油膩的食品,你首先想到的是什么?油炸食品!沒(méi)錯(cuò),油炸食品是糖尿病人最忌諱的食物,千頌伊喜歡的炸雞配啤酒,糖尿病人就不用想了。除了油炸食品,動(dòng)物油脂做的食物也該禁忌,因?yàn)橛湍伒氖称泛写罅匡柡椭舅幔苁谷说难?、血黏度升高,促使或加重?dòng)脈硬化;而且,由于脂肪產(chǎn)生的熱量是糖和蛋白的一倍多,會(huì)直接引發(fā)肥胖,加重胰島素抵抗,間接影響血糖。所以,提倡糖尿病人低脂飲食。
 
  四、不要吃辣
 
  香噴噴的麻辣香鍋、熱油滾滾的紅油火鍋、垂涎欲滴的麻辣燙……這些東西誘人不?對(duì)不起,糖尿病人不能吃。辣的食物會(huì)讓糖尿病人“三多一少”的癥狀加重,又可助熱生火,違背了醫(yī)學(xué)所講的糖尿病“陰虛燥熱”的病機(jī)治則,對(duì)糖尿病康復(fù)極其不利。除了辣椒,胡椒、芥末、花椒等辛辣刺激性食物都盡量少吃,或者不吃。
 
  五、不要抽煙
 
  如果說(shuō)以上幾點(diǎn)病人嘴饞可以嘗兩口,那么糖尿病人不能吸煙,這一點(diǎn)是絕對(duì)的,不能商量。吸煙會(huì)破壞病人的血管,加重或引起胰島素抵抗,危害神經(jīng)系統(tǒng)功能及能力,降低免疫力和影響呼吸系統(tǒng)功能。

  六、不要喝酒
 
  糖尿病人盡量不喝酒,尤其不能過(guò)量飲酒。酒精進(jìn)到體內(nèi),需要肝臟來(lái)解毒。糖尿病人由于糖代謝紊亂,不能如正常人一樣在肝臟內(nèi)儲(chǔ)存葡萄糖,肝臟解毒能力較差。因此糖尿病人如果飲酒過(guò)量,對(duì)身體危害極大。
 
  
 
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