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無糖飲料沒糖？別再天真地被“無糖”標(biāo)簽蠱惑了

摘要：千萬不要天真的認(rèn)為無糖就真的是不含糖，小媚今天就和大伙兒好好嘮嘮這個(gè)貼著無糖標(biāo)簽到處“招搖”的——無糖飲料。

 　　千萬不要天真的認(rèn)為無糖就真的是不含糖，小媚今天就和大伙兒好好嘮嘮這個(gè)貼著無糖標(biāo)簽到處“招搖”的——無糖飲料。

 
　　一項(xiàng)數(shù)據(jù)讓你看個(gè)明白：英國一項(xiàng)對(duì)2萬5千人進(jìn)行的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)與不喝飲料的人比，喝無糖甜飲料的人2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。與不喝飲料的人相比，習(xí)慣喝含糖飲料和不含糖甜飲料的人，在2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的增加幅度上沒有差別。
 
　　這些飲料往往會(huì)加入甜味劑，飲用后同樣對(duì)病情不利。腫么會(huì)是介個(gè)樣子…那喝“無糖飲料”到底會(huì)不會(huì)長胖呢？我不好意思說了，還是讓數(shù)據(jù)來告訴你吧
 
　　有研究發(fā)現(xiàn)，從喝含糖甜飲料改為喝無熱量的甜飲料，6個(gè)月后受訪者的體重沒有顯著變化！
 
　　你以為這就完了么？ 并沒有！還有一項(xiàng)觀察實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，喝無糖飲料會(huì)額外增加能量攝入，比不喝的人具有更高的身體指數(shù)BMI和肥胖率！
 
　　啥！不光不減肥還有可能增肥?。空l能給我一個(gè)合理的解釋！
 
　　術(shù)語版：食用人工甜味劑打亂了機(jī)體“甜味即能量”這種最早建立的關(guān)系，導(dǎo)致生理功能紊亂而打破能量平衡。
 
　　人話版：你喝了無糖飲料，身體以為你吃了甜食，覺得應(yīng)該獲得能量了。結(jié)果，熱量為零，相當(dāng)于啥白吃了，大腦一看這可不行啊！于是發(fā)出指令“吃得不夠！得再吃！”
 
　　然后，你就會(huì)不知不覺再吃別的東西，從而增加了進(jìn)食量。長期下去，肚子上的肉肉就可以證明一切了……
 
　　所以說為了健康，還是喝水吧！白水有的時(shí)候真的是感覺喝夠了……就沒有其他的了嗎？要是實(shí)在覺得白開水咽不下去，小媚給大家推薦幾款適合糖友們喝的茶飲
 
　　菊槐綠茶飲
 
　　菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡飲用。適用于糖尿病伴高血壓患者。
 
　　苦瓜茶飲
 
　　鮮苦瓜1個(gè)，綠茶適量，溫水沖泡。適用于輕型糖尿病患者。
 
　　烏梅茶
 
　　烏梅15克，沸水沖泡代茶飲。
 
　　黃精枸杞茶
 
　　黃精15克，枸杞10克，綠茶3克，溫開水沖泡代茶飲。
 
　　鮮生地露
 
　　鮮生地500克，切成小塊，制露1000克，每服100克，具有滋腎養(yǎng)陰、生津止渴作用。適用于一般糖尿病患者。
 
　　麥冬茶
 
　　麥冬、黨參、北沙參、玉竹、花粉各9克，烏梅、知母、甘草各6克，共為細(xì)末，每服1劑，白開水沖代茶飲。
 
　　生津茶
 
　　青果5個(gè)，金石斛、甘菊、竹茹各6克，麥冬、桑葉各6克，鮮藕10片，黃梨2個(gè)(去皮)，荸薺(去皮)5個(gè)，鮮蘆根(切碎)2支，上藥共為粗末，每日1劑，水煎代茶飲。
 
　　以上食療方對(duì)于糖尿病的治療確有一定輔助作用，糖尿病患者可在原來治療的基礎(chǔ)上，選擇應(yīng)用。
 
　　但是茶飲是不能替代白水的，糖友還是要以白開水為主，茶飲為輔才對(duì)哦
 
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