日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 胰島素 > 靈活用好胰島素,生活更快樂(lè)

靈活用好胰島素,生活更快樂(lè)

2017-08-27 來(lái)源:和健講糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常有人問(wèn)我,你不是糖尿病人嗎?怎么什么都能吃,哪里都敢去?你這樣生活血糖控制能控制住嗎?你是怎么做到的?我的答案是,學(xué)習(xí)知識(shí),用好胰島素,堅(jiān)持血糖檢測(cè)。在這里我和大家分享一下自己平時(shí)控制血糖的一些方法和經(jīng)驗(yàn)。

   靈活用好胰島素,DM生活更快樂(lè)——個(gè)人血糖控制經(jīng)驗(yàn)分享

 
  常有人問(wèn)我,你不是糖尿病人嗎?怎么什么都能吃,哪里都敢去?你這樣生活血糖控制能控制住嗎?你是怎么做到的?我的答案是,學(xué)習(xí)知識(shí),用好胰島素,堅(jiān)持血糖檢測(cè)。在這里我和大家分享一下自己平時(shí)控制血糖的一些方法和經(jīng)驗(yàn)。
 
  1學(xué)習(xí)控糖理論知識(shí)
 
  包括長(zhǎng)、中、短、速效多種胰島素的作用曲線,各種食物的升糖特性以及運(yùn)動(dòng)、情緒、生理周期對(duì)血糖的影響等等。
 
  2做一個(gè)合理的日常飲食計(jì)劃
 
  對(duì)于使用胰島素控制血糖,沒(méi)有任何并發(fā)癥和飲食禁忌癥的1型DM來(lái)說(shuō),并不需要什么專門的糖尿病飲食,只要像普通人的健康飲食一樣,適合個(gè)人口味,總熱量足夠,各類營(yíng)養(yǎng)全面均衡即可,在調(diào)整胰島素方案期間,更重要的是主食、肉類、油脂三大類食物總量和比例的相對(duì)固定。個(gè)人覺得,每個(gè)人的吸收和代謝情況不同,糖尿病飲食熱量計(jì)算公式只能做一個(gè)初始的參照,根據(jù)體重指數(shù)和血脂指標(biāo)來(lái)調(diào)整飲食比用熱量公式來(lái)計(jì)算更合理。
 
  3根據(jù)飲食計(jì)劃制定胰島素方案
 
  根據(jù)飲食計(jì)劃制定一個(gè)與之匹配的胰島素方案。在調(diào)整胰島素方案期間,更重要的是主食、肉類、油脂三大類食物總量和比例的相對(duì)固定。
 
  出于個(gè)人生活習(xí)慣和喜好,我沒(méi)有選擇胰島素泵這一目前最精準(zhǔn)胰島素輸注工具,而是采用長(zhǎng)、短、速效三種胰島素結(jié)合使用,通過(guò)多次注射來(lái)達(dá)到與胰島素泵類似的控制效果。
 
  1)早餐前胰島素:速效。
 
  按照我個(gè)人的生活習(xí)慣,早餐通常在八、九點(diǎn)以后,與午餐時(shí)間間隔較短,早餐內(nèi)容比較簡(jiǎn)單,升糖指數(shù)較高,并且早上起床后血糖通常呈上升趨勢(shì),所以早餐前選擇作用快峰值高的速效胰島素;
 
  2)午、晚餐前胰島素:短效。
 
  午、晚餐一般是有菜有肉有主食的正餐,消化吸收時(shí)間較長(zhǎng),餐前使用短效胰島素比較合適。另外我有每天吃水果的習(xí)慣,午、晚餐后兩小時(shí)血糖在正常范圍的話加餐適量的水果正好配合到短效胰島素2-4小時(shí)的作用峰值而不需要另外注射速效胰島素,同時(shí)還可以防止餐后3-4小時(shí)血糖繼續(xù)下滑而發(fā)生低血糖;
 
  3)基礎(chǔ)胰島素:甘精長(zhǎng)效胰島素。
 
  理論上是24小時(shí)平穩(wěn)作用,每天在一個(gè)固定時(shí)間注射即可,但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的血糖監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)它的作用時(shí)間通常達(dá)不到24小時(shí),或者說(shuō)最后的3-4小時(shí)作用力已經(jīng)非常微弱,不足以維持這段時(shí)間的基礎(chǔ)需要,我把來(lái)得時(shí)的注射時(shí)間放在晚上9:30左右,這樣可以利用晚餐前短效胰島素的拖尾來(lái)控制這個(gè)時(shí)間段因基礎(chǔ)胰島素不足而抬升的血糖。另外需要留意的是,長(zhǎng)效胰島素注射后2-3個(gè)小時(shí)之間會(huì)有一個(gè)小小的峰值,往往令上半夜血糖呈下滑走勢(shì),我會(huì)在注射后兩小時(shí)左右檢查睡前血糖來(lái)決定是否需要少量加餐防止半夜發(fā)生低血糖。
 
  4堅(jiān)持血糖監(jiān)測(cè)
 
  對(duì)于自身胰島素分泌功能很差,血糖極易波動(dòng)的1型DM來(lái)說(shuō),每天多次的自我血糖監(jiān)測(cè)是控制好血糖不可或缺的手段。調(diào)整胰島素用量期間,每天8次血糖監(jiān)測(cè)(包括三餐前和餐后2小時(shí)以及睡前、半夜血糖)是必需,否則無(wú)從判斷各個(gè)時(shí)間短的胰島素用量是否合適,有時(shí)候,為了搞清楚某個(gè)時(shí)間段的血糖走勢(shì),甚至需要將血糖檢測(cè)頻率增加到每小時(shí)1次。即使在調(diào)整好胰島素劑量,血糖相對(duì)平穩(wěn)之后,每天檢測(cè)血糖的次數(shù)也最好不少于4次,經(jīng)濟(jì)條件許可的話,建議堅(jiān)持每天7-8次血糖檢測(cè),這可以讓我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)、糾正高血糖并盡可能預(yù)防、減少低血糖,從而大大改善我們的平均血糖水平。我本人糖化血紅蛋白水平一直保持在5.2-6.2%之間,應(yīng)該是得益于七年來(lái)從不間斷的每天7次以上的血糖檢測(cè)。
 
  5及時(shí)糾正不良血糖
 
  大部分1型病友C肽水平低下,血糖沒(méi)有自我調(diào)整空間,即使每天固定飲食、運(yùn)動(dòng)和作息,血糖波動(dòng)也在所難免。對(duì)于某時(shí)間段有規(guī)律的血糖波動(dòng),可以從小劑量開始調(diào)整餐前或基礎(chǔ)胰島素用量,而對(duì)由于體內(nèi)部環(huán)境突然改變比如情緒、生理期等等造成的不規(guī)律血糖波動(dòng),需要做臨時(shí)對(duì)應(yīng)處理,把血糖拉回到正常軌道之后繼續(xù)執(zhí)行原來(lái)的控制方案。
 
  1)低血糖的處理。
 
  葡萄糖能以最快速度升高血糖,改善低血糖癥狀,最大限度地減少低血糖對(duì)身體的損害。我平時(shí)會(huì)隨身攜帶15克以上的葡萄糖粉以備不時(shí)之需。通常發(fā)現(xiàn)低血糖之后,馬上補(bǔ)充15克葡萄糖或其它含糖量相等的快速升糖食物,15分鐘以后再次檢測(cè)血糖,沒(méi)有得到糾正的話繼續(xù)補(bǔ)充。對(duì)于餐后發(fā)生的低血糖,由于餐前胰島素還有較長(zhǎng)的作用時(shí)間,除了補(bǔ)充葡萄糖以外,還應(yīng)該適量補(bǔ)充一些諸如餅干、水果一類多糖食物,防止血糖持續(xù)下降;
 
  2)高血糖的對(duì)應(yīng)處理。
 
  對(duì)餐前高血糖,可以增加餐前胰島素劑量,注射后推遲進(jìn)餐,使血糖在餐后回落到正常范圍;餐后高血糖,需要分析當(dāng)餐的飲食內(nèi)容,如果升糖指數(shù)較高,暫時(shí)不追加胰島素,餐前胰島素作用峰值結(jié)束后檢測(cè)到血糖依然居高再適量追加速效胰島素,一般我會(huì)在追加速效后1-1.5個(gè)小時(shí)再次檢測(cè)血糖,以判斷追加劑量是否合適,避免血糖下跌過(guò)快造成低血糖;對(duì)睡前高血糖的處理,需要特別謹(jǐn)慎,夜間低血糖可能導(dǎo)致生命危險(xiǎn),這時(shí)候追加速效胰島素的劑量要盡量保守,遵循寧高勿低的原則,就我個(gè)人來(lái)說(shuō),只要血糖不高于10mmol/L就不作特別干預(yù)。
 
  確定日?;撅嬍澈鸵葝u素方案,學(xué)會(huì)處理高、低血糖,血糖相對(duì)平穩(wěn)以后,再開始逐漸變通,一段時(shí)間的經(jīng)驗(yàn)積累以后,我們就可以應(yīng)對(duì)飲食內(nèi)容和生活節(jié)奏的各種改變,走出苦行僧式的生活模式,尋找屬于自己的快樂(lè)!
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶