90后姑娘患上糖尿病，每天要打胰島素！

2017-05-30 來(lái)源：糖友通標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：通常，糖尿病人在購(gòu)買食品時(shí)，常會(huì)認(rèn)為某個(gè)食物含糖量高，就不能買、不能吃?？墒撬麄冑?gòu)買標(biāo)有無(wú)糖的食物和飲料后，血糖也沒(méi)有降下去。

　　90后是年輕的一代，按理來(lái)說(shuō)應(yīng)該和糖尿病沾不上邊。但杭州90后的姑娘小夏就患上糖尿病，而且是I型糖尿病，這種糖尿病目前無(wú)法根治，必須長(zhǎng)期注射胰島素以控制病情。

　　一天一半的進(jìn)食量集中在晚上

　　每天熬夜12點(diǎn)后睡覺(jué)

　　究竟是什么導(dǎo)致了她患??？她輾轉(zhuǎn)各家醫(yī)院還沒(méi)有得到確切的原因，不過(guò)需要強(qiáng)調(diào)了兩個(gè)細(xì)節(jié)，一是她的飲食習(xí)慣，不愛(ài)吃早飯，一天吃兩頓，而一天中一半的攝入量是在晚上完成的。二是她的睡眠習(xí)慣，愛(ài)熬夜，發(fā)病前幾乎都是在12點(diǎn)后入睡的，玩手機(jī)看視頻就是不愛(ài)早睡。

　　她提到的這些因素，也得到專家的認(rèn)可。專家認(rèn)為，造成糖尿病患病率持續(xù)上升最重要的原因，與個(gè)人不健康的生活方式，如吸煙、飲酒、熬夜、不健康膳食、缺乏體力活動(dòng)等危險(xiǎn)因素維持在較高水平有很大關(guān)系。

　　選購(gòu)食物不能只看糖含量

　　卻忽略碳水化合物

　　通常，糖尿病人在購(gòu)買食品時(shí)，常會(huì)認(rèn)為某個(gè)食物含糖量高，就不能買、不能吃?？墒撬麄冑?gòu)買標(biāo)有無(wú)糖的食物和飲料后，血糖也沒(méi)有降下去。

　　實(shí)際這種想法是錯(cuò)誤的，事實(shí)上，糖尿病患者在控制飲食時(shí)，碳水化合物是重要的一環(huán)，它經(jīng)過(guò)酶的轉(zhuǎn)化后會(huì)生成葡萄糖。所以，選購(gòu)食物應(yīng)該看營(yíng)養(yǎng)成分表上的碳水化合物。

　　比如蘇打餅干是咸味餅干，嘗起來(lái)不甜，但餅干由碳水化合物組成，淀粉在腸道內(nèi)會(huì)很快被轉(zhuǎn)化為葡萄糖吸收，其中添加的鹽、油熱量也不低。研究表明，兩片蘇打餅干的碳水化合物含量，堪比一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)碗西瓜的碳水化合物含量。

　　另外，有些商品標(biāo)的是“不添加含糖食物”，但這不意味著食物本身也是不含糖的，這就需要糖友不要中了商家的“無(wú)糖誘惑”。

　　通常，糖尿病病人每餐建議攝入3到4份碳水化合物，也就是45克到60克碳水化合物。在超市，不同食品的標(biāo)注碳水化合物單位各有不同，有的食品是100克食物含有多少碳水化合物，有的則是100毫升的碳水化合物含量，有的是1瓶或1份的碳水化合物含量。醫(yī)生建議：首先要搞清楚營(yíng)養(yǎng)成分表的能量標(biāo)注單位，在此基礎(chǔ)上，再計(jì)算碳水化合物含量。

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