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糖友低血糖怎么辦?高血糖保健三個(gè)禁忌不能犯

2016-10-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多糖尿病患者會(huì)經(jīng)常感覺到頭暈,整個(gè)人昏昏沉沉的,實(shí)在是很不舒服。但是許多人會(huì)忽視高血糖導(dǎo)致的頭暈,認(rèn)為這個(gè)并不重要。其實(shí)不然,這一點(diǎn)需引起糖友的重視,因?yàn)楦哐遣患皶r(shí)控制可能會(huì)帶來比較大的危害,所以大家要正確的了解這種疾病,并且應(yīng)該及時(shí)做好保健工作。

   高血糖患者頭暈怎么辦?

 
  1、控制總熱能:攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。
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  2、供給適量的碳水化合物:目前主張不要過嚴(yán)地控制碳水化合物,糖類應(yīng)占總熱能的60%左右,每日進(jìn)食量可在250克~300克,肥胖應(yīng)在150克~200克。
 
  3、供給充足的食物纖維:流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。
 
  4、供給充足的蛋白質(zhì):糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎功正常時(shí),糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似。
 
  5、控制脂肪攝入量:有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實(shí)不然,現(xiàn)在提倡不要過多的控制碳水化合物,而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的。
  6、供給充足的維生素和無機(jī)鹽:凡是病情控制不好的患者,易并發(fā)感染或酮癥酸中毒,要注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽,尤其是維生素B族消耗增多,應(yīng)給維生素B制劑,改善神經(jīng)癥狀。
 
  高血糖保健三個(gè)禁忌不能犯
 
  1、高血糖患者一定要避免高脂肪、高膽固醇的食物,像油炸食物、花生、核桃等高脂肪的食物,蛋黃、蟹黃、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇的食物盡量不要食用,或者少食用。在烹飪時(shí),盡量避免炸、煎、烤等方式,多嘗試煮、燉、熬、蒸等方式,做菜時(shí)用植物油代替動(dòng)物油。
 
  2、避免高糖分的食物,這個(gè)是毋庸質(zhì)疑的,要降低體內(nèi)血糖,防止血糖升高,像高糖的甜品、甜點(diǎn)、蜜餞都不要吃了,即使是水果也要注意,有的水果像西瓜、香蕉等糖分比較高,也不要經(jīng)常沒有節(jié)制的吃水果。
  3、高血糖的人不要吃完飯后睡覺,因?yàn)榇藭r(shí)血液都流向胃部,馬上入睡,大腦會(huì)供血不足,要輕微活動(dòng)半小時(shí)然后入睡,如果是午睡睡眠時(shí)間不要太長(zhǎng),半小時(shí)足矣,睡醒后一定要喝一杯白開水來稀釋血液,以免血糖過高。
 
  針對(duì)上面禁忌,患者需要健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物,多吃水果、蔬菜和粗糧,保證食物中纖維含量。其次,患者需要鍛煉。每周鍛煉五天,不必過于劇烈,每次簡(jiǎn)單鍛煉30分鐘有益健康,如散步。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)稱,通過適度的鍛煉,每周只要保證150分鐘,便可使2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低58%。最后,患者要保持健康的體重。通過平衡體力活動(dòng)和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)減去多余的體重。如果不及時(shí)處理,糖尿病前期會(huì)導(dǎo)致2型糖尿病。糖尿病還可能并發(fā)高血壓、膽固醇、心臟疾病、卒中、失明和截肢。
 
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