糖友減輕體重甩掉大肚子很重要

2016-08-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：目前，由于生活方式改變，居民膳食不合理、身體活動(dòng)減少，導(dǎo)致各種慢性病高發(fā)，同時(shí)越來(lái)越多的人腰圍超出正常標(biāo)準(zhǔn)，步入“大肚子”行列。

　　有關(guān)資料表明，向心性肥胖是糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一，腰圍大于等于正常標(biāo)準(zhǔn)（即男性≥85厘米、女性≥80厘米）時(shí)，糖尿病的患病率分別為正常腰圍者的2～2.5倍。而飲食控制對(duì)糖尿病患者至關(guān)重要。糖友除了通過(guò)合理飲食防止血糖搖擺外，還應(yīng)注意減去腹部脂肪，更好地控制糖尿病。

　　糖友減輕體重甩掉大肚子很重要

　　專家說(shuō)，腰臀比即腰圍和臀圍的比值，是判定中心肥胖的重要指標(biāo)。腰臀比不正常表現(xiàn)為中心型肥胖和周圍型肥胖。其中，常說(shuō)的將軍肚就是中心型肥胖。俗話說(shuō)：褲帶越長(zhǎng)越短命，這句話不無(wú)道理。這種體型看上去并不太胖，但脂肪都堆積在肚子上，也稱“腹型肥胖”。中心型肥胖的人比周圍型肥胖的人更易患糖尿病。其原因就是其增強(qiáng)了胰島素抵抗，即對(duì)胰島素不敏感，而胰島素抵抗必定會(huì)導(dǎo)致糖代謝的異常，引發(fā)糖尿病。

　　2型糖尿病患者減輕體重能改善血糖和血脂控制，降低血壓，從而有助于病情的控制。專家提醒大家：要定期測(cè)量體重和腰圍，防止體重增長(zhǎng)過(guò)多、過(guò)快。成年后的體重增長(zhǎng)最好控制在5公斤以內(nèi)，超過(guò)10公斤，則2型糖尿病、心血管病、高血壓、中風(fēng)和多種癌癥等相關(guān)疾病危險(xiǎn)將增加。有肥胖傾向的居民（尤其是腰圍超標(biāo)者），應(yīng)定期檢查與肥胖有關(guān)疾病危險(xiǎn)的指標(biāo)，如血壓、血脂、血糖，盡早發(fā)現(xiàn)高血壓、血脂異常、冠心病和糖尿病等隱患，同時(shí)在日常生活中注意膳食平衡，減少脂肪攝入量，增加蔬菜和水果在食物中的比例。在工作和休閑時(shí)間，有意識(shí)地多進(jìn)行中、低強(qiáng)度的體力活動(dòng)。養(yǎng)成健康生活方式，戒煙、限酒和限鹽，甩掉大肚子，遠(yuǎn)離慢性病。

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對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。

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用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對(duì)控制血糖有協(xié)同作用。

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用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

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