1、出去鍛煉應(yīng)在保護眼睛

 

　　強烈的陽光，應(yīng)戴防護眼鏡，避免長時間暴露在強光照射的環(huán)境，避免陽光視網(wǎng)膜。冬季戶外活動也應(yīng)注意保護眼睛，避免雪紫外線損傷視網(wǎng)膜，造成所謂的“雪盲”。

　　2、應(yīng)避免劇烈運動

 

　　喜歡跑步，玩，因此不適合糖尿病眼病患者。糖尿病視網(wǎng)膜病變患者分為增殖期，視盤或視網(wǎng)膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各種因素作用下的破裂和出血。當(dāng)頭部的振動過大或長時間劇烈運動，玻璃體視網(wǎng)膜增大，牽引網(wǎng)，引起視力下降或輕，給病人造成不可彌補的損害。

 

　　3、每天飲用綠茶

 

　　綠茶中的維生素B1、胡蘿卜素等在體內(nèi)一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為維生素A，以滋養(yǎng)眼睛。茶中還含有茶多酚類物質(zhì)、維生素C等，它們能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過大小便排出體外，從而防止輻射損害。因此綠茶是糖尿病電腦族最好的飲品。

 

　　4、每一年做眼底檢查很必要

 

　　視網(wǎng)膜病變是糖尿病患者微血管病變的并發(fā)癥，在人身體血管內(nèi)含糖量高時，隨著時間的延長，人眼內(nèi)各種組織將會發(fā)生質(zhì)變，血管壁組織最為明顯，表現(xiàn)在早期是小的血管瘤、小的出血點，這時患者尚無視力減退，也不到醫(yī)院進行檢查。隨著時間的延長，出現(xiàn)大黃斑病變，視網(wǎng)膜出血滲出，玻璃體出血，增殖甚至視網(wǎng)膜脫離，視力則大幅下降直至失明。這時再檢查治療，已經(jīng)喪失了最佳治療時機。因此，糖尿病患者從得病后，應(yīng)定期到眼病醫(yī)院進行檢查，早期治療很有必要。在所有治療之中，最根本的是使血糖保持在正常指標(biāo)范圍內(nèi)，這是治療糖尿病眼底病的最基礎(chǔ)治療。沒有這個基礎(chǔ)，其他的治療將是徒勞的。在此，專家提醒糖尿病患者，應(yīng)例行每年一次眼底檢查，并做眼底照相，以備對比。對已發(fā)生眼底病的，應(yīng)3個月至半年檢查一次。

　　5、糖尿病眼病的保健

 

　　應(yīng)避免引起眼壓升高的運動。如舉重物、蹲馬步等這些運動項目，均不適合糖尿病眼病患者。此外，還應(yīng)避免頭部低于腰部水平線以下的各種活動，如系鞋帶、俯臥撐、倒立等。

 

　　預(yù)防糖尿病眼病也有法

 

　　俗話說疾病預(yù)防是才是最好的治療，糖尿病眼病就更加了。血糖波動是引起糖尿病眼病的根本原因，專家介紹，患者血糖升高或降低都會對視力造成一定的影響。因此糖尿病人可通過如下幾種途徑做好糖尿病預(yù)防工作。

 

 

　　這是預(yù)防糖尿病眼病最基本的一種。糖尿病人一定要戒煙，飲食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品，適當(dāng)鍛煉，但是一定要避免劇烈運動，腦力勞動者更要注意用眼衛(wèi)生，避免長時間閱讀、使用電腦等造成的視疲勞，從而盡量延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn)。另外，糖尿病人和家屬對糖尿病及其引起的多種并發(fā)癥都要加強重視，做好預(yù)防糖尿病眼病的工作。

　　2、控制血壓

 

　　血壓、血脂、血糖對預(yù)防糖尿病眼病都很重要。有些病友現(xiàn)階段血壓不好，但暫時沒有任何反應(yīng)，但如長此以往，10年后出現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變的幾率非常大，甚至還會導(dǎo)致失明。

 

　　3、控制血糖

 

　　嚴格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有專家進行過長達20余年的觀察，發(fā)現(xiàn)80%以上血糖控制不好的糖尿病人在20年后會發(fā)生視網(wǎng)膜病變，而控制良好的病人只有10%左右出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，差別非常巨大。

 

　　4、定期檢查

 

　　糖尿病視網(wǎng)膜病變是不可逆轉(zhuǎn)的，必須早發(fā)現(xiàn)、早治療，因此糖尿病人一定要定期檢查視力及眼底來預(yù)防糖尿病眼病的病發(fā)。

 

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