許多糖尿病患者玩健身器時(shí)要特別小心,防止身體受傷。第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院內(nèi)分泌科趙伯欽教授指出,老年糖尿病患者多半骨質(zhì)疏松嚴(yán)重,玩健身器有三個(gè)部位怕受傷:
許多糖尿病患者玩健身器時(shí)要特別小心,防止身體受傷。第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院內(nèi)分泌科趙伯欽教授指出,老年糖尿病患者多半骨質(zhì)疏松嚴(yán)重,玩健身器有三個(gè)部位怕受傷:
頸部許多糖尿病患者患有高血壓、腦血管硬化等并發(fā)癥,若在器械上用力旋轉(zhuǎn)過(guò)猛,不僅會(huì)造成頸椎關(guān)節(jié)受損,而且易導(dǎo)致腦血管供血不足和血壓升高等。
腰部由于老年人肌肉柔韌性差,骨質(zhì)脆弱,在玩健身器時(shí),如扭動(dòng)幅度過(guò)大,速度過(guò)快,屈曲過(guò)低,很容易出現(xiàn)閃腰,造成腰椎、胸椎、脊椎及周圍肌肉損傷,嚴(yán)重者還會(huì)引起椎體壓縮性骨折。
髖部在做扭腰運(yùn)動(dòng)時(shí),下肢支撐、扭曲的力量像杠桿作用于髖部,如果用力不當(dāng),動(dòng)作變形,易失手落械,造成髖部股骨骨折和膝關(guān)節(jié)受損。
糖友玩健身器時(shí)注意的三個(gè)部位" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150910170035474.jpg" />
趙伯欽建議,糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要做到:
時(shí)要有限。一般在早餐或晚餐30分鐘至1小時(shí)后進(jìn)行。
量要有度。開始可選擇強(qiáng)度小、節(jié)奏慢的散步、太極拳等,以后可增加打球、跑步、騎車等運(yùn)動(dòng)量較大一點(diǎn)的活動(dòng)。
人要有別。高血糖、低血糖及視網(wǎng)膜病變的糖尿病患者,其活動(dòng)時(shí)間及活動(dòng)量應(yīng)因人而異。同時(shí),糖尿病患者對(duì)健身器材的性能要有所了解,對(duì)器械上的禁忌提示,鍛煉前要看明白,問(wèn)清楚,以防受傷。
慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥165清肺、止咳、祛痰。用于小兒痰熱蘊(yùn)肺所致的咳嗽、頓咳,癥見咳嗽、痰多、痰黃黏稠、咯吐不爽,或痰咳不已、痰稠難出;百日咳見上述癥候者。
健客價(jià): ¥12.5清肺、止咳、祛痰。用于小兒痰熱蘊(yùn)肺所致的咳嗽、頓咳,癥見咳嗽、痰多、痰黃黏稠、咯吐不爽,或痰咳不已、痰稠難出;百日咳見上述癥候者。
健客價(jià): ¥21清熱解毒,消腫散結(jié)。用于附件炎和附件炎性包塊及婦科多種炎癥。
健客價(jià): ¥11.5滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,消渴。
健客價(jià): ¥10.2解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽(yáng)證,癥見寒熱往來(lái)、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價(jià): ¥12清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病芡治不愈等癥。
健客價(jià): ¥63清肺止咳。用于肺熱咳嗽,痰黃粘稠,百日咳。
健客價(jià): ¥4.5清肺止咳。用于肺熱咳嗽,痰黃粘稠,百日咳。
健客價(jià): ¥8.5活血化瘀,消腫止痛。用于軟組織損傷引起的腫脹,疼痛。
健客價(jià): ¥32緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥4000祛 “赫依”、“協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價(jià): ¥14用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥89補(bǔ)精、養(yǎng)血、益氣,溫陽(yáng)固腎。用于腎精虧損,氣血不足引起:精神衰憊,腰膝無(wú)力,陽(yáng)痿遺精,目暗耳鳴,失眠健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià): ¥88清腎熱,消“粘”,固精。用于腎寒腎熱諸癥,腰膝疼痛,夢(mèng)遺滑精,睪丸腫大。
健客價(jià): ¥23壯筋骨,益氣血,補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦?,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥28養(yǎng)陰清肺,化痰利咽。用于陰虛肺熱而致的咽喉腫痛,慢性咽炎、喉炎。
健客價(jià): ¥15.8本品為補(bǔ)鈣劑,用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥9補(bǔ)精、養(yǎng)血、益氣,溫陽(yáng)固精。用于腎精虧損,氣血不足引起;精神衰憊,腰膝無(wú)力,陽(yáng)萎遺精,目暗耳鳴,失眼健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià): ¥235用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價(jià): ¥135用于念珠菌性外陰陰道炎
健客價(jià): ¥9