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1型糖尿病的四種預(yù)防措施

2014-11-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:教育對(duì)象不僅是糖尿病患者和家屬,還著眼于以預(yù)防為目的的公共教育,使整個(gè)社會(huì)提高對(duì)糖尿病危害的認(rèn)識(shí)以改變不良的生活方式。

  生活上面還是會(huì)有很多人都是患上疾病,這病人們當(dāng)然也就要小心了,尤其是對(duì)于1型糖尿病的出現(xiàn)不少人都是比較擔(dān)心的,了解全面這些問(wèn)題后,更是要積極的了解預(yù)防方法,那么,1型糖尿病的四種預(yù)防措施?下面咱們一起解答吧。

 
  1.健康教育:糖尿病的人群預(yù)防是病因預(yù)防,最重要的措施是對(duì)公眾的健康教育,提高全社會(huì)對(duì)糖尿病危害的認(rèn)識(shí),教育對(duì)象不僅是糖尿病患者和家屬,還著眼于以預(yù)防為目的的公共教育,使整個(gè)社會(huì)提高對(duì)糖尿病危害的認(rèn)識(shí)以改變不良的生活方式。
 
  2.預(yù)防和控制肥胖:肥胖是糖尿病肯定的危險(xiǎn)因素。肥胖者,尤其是高血壓肥胖者,減輕體重就能減少糖尿病的發(fā)生。肥胖者應(yīng)嚴(yán)格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,防止能量的過(guò)分?jǐn)z取。
 
  3.加強(qiáng)體育鍛煉和體力活動(dòng):經(jīng)常性的參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以減輕體重,增強(qiáng)心血管的功能,從而預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。
 
 
  4.提倡膳食平衡:提倡膳食平衡首先要調(diào)節(jié)飲食,避免能量的過(guò)多攝人??捎脧?fù)雜的碳水化合物取代容易吸收的碳水化合物。膳食纖維有益于控制血糖,改善脂蛋白構(gòu)成,因此富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該首選。其次,減少飽和脂肪酸的攝人。血清膽固醇是飽和脂肪酸高水平攝人的標(biāo)志。有糖尿病陽(yáng)性家族史且血清膽固醇高的人尤應(yīng)注意避免飽和脂肪酸的攝人過(guò)多。提倡低脂肪高碳水化合物的膳食結(jié)構(gòu),碳水化合物可占總熱量的50%-60%,限制脂肪攝人到總熱量的30%以下,其中飽和脂肪酸,多不飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比例為1:1:1。
 
  上述也就是專家對(duì)于疾病出現(xiàn)的預(yù)防,這人們還是要多了解,同時(shí)病人們更是要積極的選擇合理有效的預(yù)防,注意這些在積極的治療。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
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