其實我們每個人每天都會很認(rèn)真的護(hù)膚，甚至把一些坊間流傳的“護(hù)膚經(jīng)”當(dāng)做金科玉律一樣恪守。但這些又多少真實，多少謊言呢？所以，戳穿謊言，讓我們一起聰明護(hù)膚吧！

今天的話題是痘痘。

每個人一生或多或少都受過長痘的困擾，偶爾長幾顆的也就算了，但就苦了那些“易長痘體質(zhì)”的人。

以前是青春期的時候拼命冒痘，以為長大了就好了，但沒想到，痘痘居然和人一起成長，從“青春痘”擴(kuò)展出了“成人痘”。那些想把長痘交給時間的人傻眼了！

長痘的人都覺得，刺激性食物是罪魁禍?zhǔn)?，于是都會不約而同地少吃辣，或者不吃辣，盡管火鍋那么好吃、小龍蝦那么好吃、水煮魚那么好吃，但為了不長痘忍了！

但是！就算犧牲了這么多，很多人發(fā)現(xiàn)，痘痘也還照樣長！這么反人類的事情都做了還沒能控制住痘痘是鬧哪樣?。∷?！

痘痘在臨床上被稱為痤瘡，是一種累及毛囊皮脂腺的慢性炎癥。痤瘡的發(fā)病機(jī)理非常錯綜復(fù)雜，但醫(yī)學(xué)上早已有了大量研究找出確切的原因和有效的治療方法，至少已經(jīng)不算是疑難皮膚問題了。

早前已有報道說明，痤瘡的發(fā)病嚴(yán)重程度與飲食并無明顯關(guān)系。近年來也有大量的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，之前認(rèn)為吃辛辣、油炸視食品和巧克力會加重痤瘡，但這些飲食對于痤瘡的發(fā)病來說，并不具有代表意義！

當(dāng)然，也不是鼓勵大家可以放開吃，因為畢竟高蛋白低糖的飲食，更有利于痤瘡皮損的改善。

不過除了飲食之外，這些因素和長痘關(guān)系密切

油性皮膚更容易長痘痘

有脂溢性皮炎痘痘更嚴(yán)重

睡眠長期少于8小時，并長期面對電腦痘痘更嚴(yán)重

長痘也是有家庭史，會遺傳的

女性吸煙和月經(jīng)不調(diào)更易長痘

從以上因素可以發(fā)現(xiàn)，不管性別男女，普遍與遺傳、油性膚質(zhì)、激素水平和睡眠不足都有很大的關(guān)系，具備這些就一定是“易長痘膚質(zhì)”了。其實從生活習(xí)慣上的改變，至少輕中度的痘痘一定會大有緩解。

生活中有這些好習(xí)慣能減少長痘：

1.認(rèn)真卸妝。長痘痘一個重要因素就是毛孔阻塞，其實不僅僅是角質(zhì)層厚會讓毛孔無法呼吸，彩妝卸不干凈也會導(dǎo)致同樣的結(jié)果。所以每天一定要認(rèn)真卸妝，就算是防曬霜也不要錯過。尤其本身就是油性皮膚的人，更不能忽略這一步。就算困的要昏死過去，也要打起精神卸好妝再睡！

2.深度潔面。過度的油脂分泌如果潔面不徹底，也有可能發(fā)生上述同樣的毛孔堵塞問題，堿性洗面奶有很強(qiáng)的清潔力，可以和皂基洗面奶搭配使用。每天洗臉但次數(shù)不要多于兩次，使用堿性洗面奶次數(shù)不要超過一次。

3.睡眠不少于八小時，或者規(guī)律睡眠。多份抽樣調(diào)查顯示，睡眠少與睡眠不規(guī)律對痤瘡發(fā)病有著舉足輕重的影響，所以愛長痘痘的人，盡量要保持足夠的睡眠。如果時間不允許，至少要保持規(guī)律的作息時間，也可緩解長痘情況。

4.保持愉快的心情。激素水平也會影響毛囊皮脂腺分泌，所以平日保持平靜愉快的心情，減少情緒波動帶來的激素水平變化，也是預(yù)防痘痘的好習(xí)慣。

5.想要治愈痘痘，還需徹底去根。痘痘能靠上述辦法預(yù)防和緩解，但是一旦痘痘已經(jīng)形成，就一定要徹底祛除痘根才能不再復(fù)發(fā)，單純靠產(chǎn)品壓制下去很容易再次反復(fù)。