脫發(fā)總是伴隨著我們度過每一個季節(jié)，不管是在春季還是秋季脫發(fā)的現(xiàn)象總是難以避免的，但是干燥的冬季也是嚴重的脫發(fā)的季節(jié)。因此，如何在冬季預防脫發(fā)也成了不少人追求的事。

　　季節(jié)性脫發(fā)無人可免

　　專家介紹，樹落葉、人落發(fā)，是一種自然現(xiàn)象，每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發(fā)的生長期約2~4年，之后進入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。因此，每人一天掉幾十根頭發(fā)是正常現(xiàn)象。不正常的掉頭發(fā)，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。一般說來，人們脫發(fā)的原因不外乎如下這幾個：

　　1.秋季較干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。

　　2.夏季過頻洗頭、紫外線照射等也會引起秋季脫發(fā)。

　　3.壓力、情緒異常。多見于年輕人，頭皮一個區(qū)塊的毛發(fā)突然進入生長末期，突然掉光，俗稱“鬼剃頭”。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個月內(nèi)可以恢復生長。

　　4.與營養(yǎng)因素、睡眠情況、遺傳等有關。

　　預防冬季脫發(fā)多曬太陽少洗頭

　　干燥的冬季不僅僅是對皮膚的考驗，頭發(fā)也自然受到一定程度的傷害，如果人體營養(yǎng)跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。但季節(jié)性脫發(fā)總是有一定的方法可以避免或是緩解，冬季脫發(fā)也不例外。下面是對冬季預防脫發(fā)的方法有以下幾點：

　　一、冬季防曬預防脫發(fā)

　　很多人認為，冬季沒有必要防曬，紫外線的含量明顯比夏季少多了，這種認識是不正確的，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭發(fā)的損害。

　　二、冬季減少洗頭次預防脫發(fā)

　　干燥的冬季，洗頭不要過于頻繁。也許，部分人一感覺到掉頭就頻繁洗頭，結果會適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。冬天應該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性的香皂洗頭；要多用護發(fā)素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發(fā)。

　　三、冬季調(diào)整飲食預防脫發(fā)

　　調(diào)理好飲食頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素，這些對預防脫發(fā)等都有較好的作用。飲食調(diào)理冬季遠方脫發(fā)的妙招之一。

　　秋高氣爽，空氣慢慢變得干燥，頭發(fā)本身就容易脫落。若此時洗護發(fā)方法不當，可能會加重脫發(fā)。近日，日本“護發(fā)講座”網(wǎng)站建議，以下洗護錯誤極易引發(fā)脫發(fā)。

　　洗發(fā)水直接涂在頭上。這樣做會使發(fā)根松動，時間長了，可能會造成異常脫發(fā)。洗頭前，應該先用梳子梳開頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。

　　先洗發(fā)后護發(fā)。很多人洗頭習慣先用洗發(fā)水再用護發(fā)素，但如果頭發(fā)干燥，可以先涂抹一點護發(fā)素，沖洗干凈，再使用洗發(fā)水，這樣有助保護頭發(fā)角質(zhì)層，避免開裂剝落。需要注意的是，使用完洗發(fā)水仍舊需要使用一遍護發(fā)素。

　　涂護發(fā)素前不擦干頭發(fā)。洗完頭發(fā)后，應該用毛巾擦干頭發(fā)再涂抹護發(fā)素，不然水分會影響護發(fā)素的吸收，削弱其功效。

　　護發(fā)素不及時沖掉。很多人認為護發(fā)素在頭發(fā)上停留的時間越長效果越好，其實長時間涂抹并不會提高護發(fā)素的吸收效果，反而會令護發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。建議護發(fā)素涂抹時間不要超過10分鐘。

　　護發(fā)素涂到頭皮。護發(fā)素跟洗發(fā)水不同，針對的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護發(fā)素時要注意至少離發(fā)根1~2厘米遠。

　　清洗護發(fā)素不徹底。如果護發(fā)素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭發(fā)變色。建議涂抹護發(fā)素后要用溫水沖洗干凈。

　　洗完不馬上擦干。如果任頭發(fā)自然風干，這個過程中頭發(fā)角質(zhì)層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西?？捎秒姶碉L熱風檔迅速吹干頭發(fā)表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質(zhì)層閉合。