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預(yù)防癌癥 從不良的飲食習(xí)慣做起

2019-04-02 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著社會的發(fā)展以及現(xiàn)在人們生活水平的不斷提高,大家對飲食的要求也是越來越高了,或許我們的身邊很多人都是有不良的飲食習(xí)慣。當(dāng)身體好的時(shí)候你感覺不到生活的不同,當(dāng)出現(xiàn)身體狀況的不適后,你才會發(fā)現(xiàn)原來這些疾病都是與我們的生活飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系,下面小編帶大家一起來詳細(xì)了解這方面的知識。

隨著社會的發(fā)展以及現(xiàn)在人們生活水平的不斷提高,大家對飲食的要求也是越來越高了,或許我們的身邊很多人都是有不良的飲食習(xí)慣。當(dāng)身體好的時(shí)候你感覺不到生活的不同,當(dāng)出現(xiàn)身體狀況的不適后,你才會發(fā)現(xiàn)原來這些疾病都是與我們的生活飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系,下面小編帶大家一起來詳細(xì)了解這方面的知識。

預(yù)防癌癥從不良的飲食習(xí)慣做起

1、長期吃飯速度快

大家傳統(tǒng)意義上認(rèn)為,吃東西太快會對胃不好,不易消化。其實(shí)不僅如此。我們吃的食物都要通過食管輸送到胃,所以進(jìn)食的方式很容易影響到食管。如果吃飯速度特別快,必然會有很多沒有嚼碎的食物,吞咽的時(shí)候就會摩擦損傷到食管。長此以往很容易導(dǎo)致非典型性增生。如果細(xì)嚼慢咽,食物與唾液充分的混合形成光滑的食團(tuán),就會順利地劃過食管。

另外有資料顯示,在食管癌患者中,平時(shí)喜歡熱食熱飲的人大概占90%以上。研究人員說,進(jìn)食75℃左右的食物或飲料,食管上皮就會有反應(yīng)。到了80℃左右的時(shí)候,食管粘膜上皮就會出現(xiàn)壞死、非典型性增生。如果每天進(jìn)食高溫度熱食一次,連續(xù)25天,那就會出現(xiàn)食管粘膜上皮非典型性增生,而重度的非典型性增生就是癌前病變。

2、長期食用油量過大

營養(yǎng)學(xué)家建議,每人每天的食用油量不超過25毫升。如果經(jīng)常大幅度的超量,就會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,甚至?xí)兄掳┑娘L(fēng)險(xiǎn)。而如果飲食中再缺乏蔬菜水果和粗糧,就更加會加大大腸癌的發(fā)生幾率。而如果癌細(xì)胞已經(jīng)形成,依然食用大量的油,就更助長了它的勢力。據(jù)了解,包括結(jié)腸癌在內(nèi)的大腸癌,發(fā)病率是呈逐年上升趨勢的。據(jù)研究人員分析,男性大腸癌患者中大約有50%的發(fā)病因素和飲食習(xí)慣有關(guān),而女性大腸癌患者中大約有70%的發(fā)病因素和飲食習(xí)慣有關(guān)

3、長期不按時(shí)吃飯

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說明了12個(gè)時(shí)辰和人體12條經(jīng)絡(luò)的關(guān)系。里面指出,辰時(shí)(早上7-9點(diǎn))對應(yīng)胃經(jīng),就是說辰時(shí)是胃經(jīng)正在運(yùn)行的時(shí)間,這個(gè)時(shí)間胃腸的消化吸收功能是最強(qiáng)的,這個(gè)時(shí)間也是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間。胃在這個(gè)時(shí)候分泌胃液。如果這個(gè)時(shí)間不進(jìn)食,沒有食物中和,胃就會保持在高胃酸的環(huán)境下,高胃酸時(shí)間長了必然會引起正常胃粘膜的損傷。

子時(shí)(晚上11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn))對應(yīng)膽經(jīng),這個(gè)時(shí)間應(yīng)該進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)以養(yǎng)氣血,不應(yīng)該進(jìn)行包括進(jìn)食在內(nèi)的其他活動。這個(gè)時(shí)間胃處于再生修復(fù)階段,如果吃東西會導(dǎo)致胃被動性的分泌大量胃酸,胃粘膜的再生和修復(fù)就無法圓滿進(jìn)行。長期這樣的反復(fù)刺激,就容易導(dǎo)致胃粘膜糜爛潰瘍,甚至引起癌變。有研究發(fā)現(xiàn),在胃癌患者當(dāng)中,原因是晚餐時(shí)間無規(guī)律的占到高達(dá)38.4%。

4、不要吃發(fā)霉食物

日常生活中,一定要注意食物保存,不要吃霉變的食物。即使水果、蔬菜爛掉一小部分,也要丟掉不吃。尤其是霉變的花生、玉米、大米、豆類、堅(jiān)果類等食物,千萬不要因?yàn)楣?jié)儉而繼續(xù)食用。要知道,這些食物在發(fā)生霉變時(shí),會生出黃曲霉菌,它所產(chǎn)生的毒素———黃曲霉菌毒素,是最強(qiáng)的致癌物質(zhì)之一,主要損害肝臟、胃和食道,是肝癌的元兇。

不良的飲食習(xí)慣給我們身體狀況帶來極大的危害性,生活中我做好預(yù)防癌癥疾病的措施,按時(shí)吃飯,合理的安排飲食習(xí)慣,不熬夜等。生活中少吃煎炸的東西,多食用綠色蔬菜水果等,給自身的身體定期的補(bǔ)充營養(yǎng),在條件允許的情況下定期去醫(yī)院接受檢查,給自己的身體做好排除疾病的工作,這也是對自身身體負(fù)責(zé)。

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