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罕薩族:九百年來沒人得癌癥

2014-01-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:世界上有各種奇特的民族,有許多令人驚奇的特征,比如沙特阿拉伯的甸蠻人,則認(rèn)為笑很不禮貌,在長輩面前笑還會被族長懲處呢!在這些不可思議的民族之中,我們要介紹的是罕薩族(Hunzas)──他們是全世界最健康的民族。

  九百年來沒人得癌癥

  罕薩人聚集在巴基斯坦西北角和帕米爾接壤的喜馬拉雅山深谷里,這個民族的人口近六萬多人,過去二千多年來,他們幾乎于外界完全隔離,不過,現(xiàn)在己成為西北基思坦的一部分了。他們被認(rèn)為是世界上最健康的民族,據(jù)說在他們的族人里,有九百年都沒人得過癌癥。

  人既然健康,無意外之下,自然活得長壽,罕薩人的平均壽命在一百歲以上,而且很少生病,族里幾乎不見癌癥、心臟病、血壓異常等現(xiàn)代人常見的慢性疾病,此外,他們連外貌和體能也都比實(shí)際年齡還要來得年輕許多:一百四十五歲的老爺爺還可以跳起來打排球、九十多歲的老奶奶看起來只有四、五十歲。

  素食為主生吃蔬菜

  研究學(xué)者表示:罕薩人之所以長壽的原因,主要在于他們以天然蔬果為主的飲食方式。罕薩人幾乎不食用動物性食品,肉類加奶類只占所有卡路里的1.5%;肉對他們而言是罕見的奢侈品,一年只有一、二次的喜慶場合才會出現(xiàn)。平時,他們以天然的蔬果為主食,因?yàn)榄h(huán)境缺乏燃料,所以蔬菜多以生食為主,并藉此攝取許多天然豐富又營養(yǎng)的維生素和礦物質(zhì)。

  除了蔬菜和水果(水果以桑椹和杏仁為主),罕薩人在谷類中多食用小麥和小米,并且常與埃及豆、黃豆、大麥和豌豆等一起磨成粉,作為“迦巴帝”食用。在制作的過程中,他們并沒有去除表皮和胚芽,所以這些含有營養(yǎng)的部份都保留在其中。在奶類的部分,則主要以羊奶及其加工而成的奶酪或發(fā)酵乳為主。

  除了天然蔬果,他們平時飲料則是冰河融化的水,這些水通常也是罕薩人栽培蔬果的好伙伴。罕薩人栽種蔬果不使用化學(xué)農(nóng)藥、肥料,而是以家畜的糞、蔬菜屑、落葉等作為堆肥,既無污染又營養(yǎng)豐富。

  蔬食為主的飲食、天然無污染的食材、未被破壞的自然生活環(huán)境,再加上罕薩人知足快樂的性格,也難怪他們會被譽(yù)為“世界上最健康的民族”或是“長壽國”了!而他們的飲食習(xí)慣,也成為蔬食生活的最佳例子,證明多吃素多健康。

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